¿Está harto de enfermar cada vez que alguien de su entorno estornuda? El sistema inmunitario es uno de los sistemas más complejos del cuerpo, y en cuanto se debilita o deja de funcionar correctamente, puede quedar expuesto a una plétora de dolencias y enfermedades. Aunque hay algunos tipos de inmunodeficiencia que son congénitos y no se pueden prevenir, hay algunas cosas que se pueden hacer para mejorar el apoyo inmunológico.
Inmunidad
Los refuerzos y suplementos inmunitarios naturales pueden ser eficaces para potenciar la capacidad de su cuerpo de protegerse de los gérmenes y las bacterias. Sufrir un resfriado o una gripe de vez en cuando no es el fin del mundo, pero sin un apoyo inmunológico, es probable que corra el riesgo de padecer afecciones aún más graves. La inmunodeficiencia primaria se produce cuando el cuerpo deja de producir algunas de las células necesarias para mantener la función inmunitaria. Los refuerzos inmunitarios pueden ayudar a estimular al organismo para que reponga las células. La inmunodeficiencia deliberada puede ser provocada por los médicos en los casos en que intentan evitar que el cuerpo rechace un trasplante de órganos o un implante de prótesis.
Si desea evitar el dolor y el sufrimiento adicional en cada uno de estos escenarios, es esencial para asegurarse de que usted construye el poder del sistema inmunológico a través de su dieta, el ejercicio, y los tipos de suplementos holísticos que usted toma. ¿Qué puede hacer para aprovechar al máximo los reforzadores inmunológicos? Algunas personas hoy en día piensan que lo único que pueden hacer es sentarse y esperar que su sistema inmunológico se mantenga lo suficientemente potente como para protegerse de la mayoría de los gérmenes y bacterias que se arremolinan en el medio ambiente.
Toma nota
Sin embargo, hay medidas que puede tomar para fortalecer el sistema inmunitario antes de que una enfermedad o trastorno se convierta en un problema. Algunos de los mejores reforzadores del sistema inmunitario disponibles en la actualidad no son costosos medicamentos de venta con receta; son sólo las frutas, verduras y legumbres que componen su dieta diaria. También puede aumentar el apoyo inmunológico durmiendo lo suficiente y bebiendo suficiente agua a diario. Coma una gran selección de alimentos, especialmente verduras de hoja oscura, frutas y verduras de colores y pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3.
Concéntrese en su bienestar psicológico y tómese un descanso cuando la vida se vuelva demasiado estresante o deprimida. Añade a tu rutina diaria de vitaminas y minerales potenciadores del sistema inmunitario como los probióticos. Una de las formas más rápidas de mejorar tu sistema inmunitario es dejar que las bacterias buenas entren en tu tracto digestivo. Cuando el equilibrio de las bacterias positivas y negativas está apagado en su sistema digestivo, es difícil que el cuerpo absorba los reforzadores inmunitarios en los alimentos que consume. Por eso, tomar bacterias buenas o probióticos puede ayudar a fomentar el funcionamiento de todo tu sistema inmunitario.
