Hayal kurduğunuzda, yaşamak istediğiniz muhteşem bir hayatın hayalini kurarsınız. Hayale asla başka bir şekilde bakmazsınız. Doğrusu, rüya fantezi değildir. Hayal değiştiğinde ne olur? En büyük oğlum Serebral Palsi ile doğdu. Anne olma hayalim gerçek oldu ama hayalim paramparça oldu.

Hadi başlayalım

İlk olarak, Dr. Elizabeth Kubler-Ross tarafından yazılan ve Aşamalar olarak bilinen Yas Aşamaları'nda belirtildiği gibi yas tutmaya başladım: İnkâr, Öfke, Pazarlık, Depresyon ve Kabullenme. Bu aşamaları sırayla geçmedim. Çünkü gerçek bir ölüm yerine rüya kaybının yasını tutuyordum. Bu, neden her aşamaya girip çıktığımı ve sık sık farklı aşamaları tekrar ziyaret ettiğimi açıklayabilir. Neden yapmadığımdan tam olarak emin değilim. Yine de, oğullarıma teşhis konulduktan 10 yıl sonra Dr. Kubler-Ross'un konseptinden duyduklarım bana yardımcı oldu. Bu 5 yol, her aşamadan geçerken bana yardımcı oldu.

Şimdi bunları sizinle paylaşmak istiyorum. Bazı araştırmalar şarkı söylemenin ruh halini iyileştirdiğini, kaygıyı azalttığını ve hatta bazılarının bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini söylüyor. Pek çok ilham verici şarkı zor zamanlarımda bana yardımcı oldu. Sizin de zor zamanlarınızda size yardımcı olabilecek bir şarkınız var mı? Pharrell Wiliams'ın daha önce keşfedilmiş olmasını dilerdim.

Ne yapmalıyım?

Günlük tutmak, sadece kendi deneyimleriniz hakkında günlük tutmak değildir. Ancak şükran duymayı da eklemek, mutluluğunuzu bulmak ve sürdürmek için önemli bir anahtardır. Ayrıca, kendi hayatınıza anlam katmanıza da yardımcı olur. Neyin önemli olduğuna odaklanmanızı sağlar. Sosyal destekler hayati derecede önemlidir. Kadınların genellikle erkeklerden daha uzun yaşamasının nedeninin bu olduğunu biliyor musunuz? Eşler kocalarından daha fazla yaşıyor.

İletişim! Konuşmak kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Birisi bunu tüm ilkokul öğretmenlerime söylemiş olmalı! O testlerin ve sınavların gerginliğini azaltmak için çok fazla konuşuyordum. Kız arkadaşlarınızla buluşmanın dışında. Gerçek bir destek grubu oldukça faydalı olabilir. Tam olarak aynı deneyimi paylaşan diğer insanlarla buluşmak. Stresi azaltmak için terapötik olmayan ama katartik bir yöntemdir. Destek grupları sigorta temelli olmadığından kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz.

Son not

Dahası, ömür boyu sürecek bağlar kurabilirsiniz. Şahsen, keşke ben de katılımcı olarak katılabilseydim. Bunun yerine, o anda ne yaşadığımı tam olarak anlamadığım zamanlarda inanan biri oldum. Siz buna meditasyon, dua ya da gözlerimi dinlendiriyorum diyebilirsiniz. Benim için bu kesinlikle en önemlisiydi. İnanç temelli bir birey olarak kutsal kitaplardan masallara ve alıntılara kadar duyduklarımın bana güç vermesine ihtiyacım vardı. ASAP Always Say A Prayer adında bir sistemim var! Müzik, günlük tutma, arkadaşlarla buluşma, destek grupları ve meditasyon veya dua ile birlikte her türlü hayalin ve indirgemenin üstesinden gelmek mümkün. Bu teknikler sizi olumlu düşünmeye yönlendirebilir ve umut duygusunu besleyebilir.


  • Anksiyete ve Stres Kanserin Geri Dönmesine Neden Olabilir mi? Anksiyete ve Stres Kanserin Geri Dönmesine Neden Olabilir mi? Kanser, vücut ve vücut hücreleri üzerinde altta yatan psikolojik gerginliğin fiziksel bir göstergesidir. Psikolojik stres ve kanserin nüksetmesi vücudun zarar görmesine neden olacak şekilde nasıl tepki verebilir? Ve stres nasıl meme kanserine ve çok daha fazlasına neden olabilir? Neredeyse tüm insanlar için stres ve kanserin nüksetmesi ya da son derece zorlu diğer sağlık sorunlarıyla başa çıkmak nispeten kolay bir şekilde yönetilebilir. Anlayalım Bu büyük gruptakiler, stresin ve kanserin nüksetmesinin gerginlikten, zor olaylardan, travmadan ve yas ve kayıp gibi anlaşmazlıklardan kaynaklanan yıkıcı etkilerinin...

  • Akıl Hastalığı Nedir? Anti-vicdanın varlığını keşfettikten sonra (rüyalarda ilahi rehberliğe itaat ettiğim için) bu konuyu düşünecek zamanım olmadı. Aniden farklı dayanılmaz semptomlarla baş etmek zorunda kaldım. Karşı-vicdanım ciddi bir zihinsel hastalık üretme niyetiyle vicdanıma saldırmaya başladı. Anti-vicdan tarafından yaratılan tüm saçma düşüncelere ve dayanılmaz semptomlara sanki bana hiçbir şey olmuyormuş gibi bağışıklık kazandırmak zorundaydım. Bir bakalım... Atina'nın ortasında (annem ve teyzeme ait olan) bir dükkanda saatlerce çalışıyordum...

  • Ametist Taşı Neye İyi Gelir? Ametist değerli taşı hakkında bilmediğimiz bazı büyüleyici gerçekleri ve verileri gözden geçirelim. Ametist, enfes güzelliğe sahip bir değerli taştır. Bu, kristallerin cilalanmamış veya yuvarlanma taşı olarak tasarlanmış, hatta muhtemelen görkemli bir taş haline getirilmiş olması fark etmeksizin geçerlidir. Çekicilik, sıradanlığı basitçe aşar. Ametist Dünya genelinde pek çok yerde bulunur. Şeffaf olabilir ve kümeler veya tek uzun sonlandırmalar olarak ortaya çıkabilir. Ametistteki menekşe rengi manganezin varlığından kaynaklanırken, değişen miktardaki demir menekşe rengini değiştirir. Bunun kökenleri...