Keď snívate, snívate o veľkolepom živote, ktorý by ste chceli žiť. Nikdy sa na sen nepozeráte inak. Pravdou je, že sen nie je fantázia. Čo sa stane, keď sa sen zmení? Môj najstarší syn sa narodil s detskou mozgovou obrnou. Môj sen o tom, že budem mamou, sa splnil, ale sen sa rozbil.
Začnime
Najprv som začala smútiť tak, ako je to uvedené v knihe Fázy smútku od Dr. Elizabeth Kubler-Rossovej, známej ako Fázy: Popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Týmito fázami som neprechádzal v poradí. Keďže som oplakával stratu sna namiesto skutočnej smrti. To by mohlo vysvetľovať, prečo som sa pohyboval v každej fáze a často sa vracal do rôznych fáz. Nie som si presne istý, prečo som tak neurobil. Napriek tomu som si z koncepcie doktorky Kublerovej-Rossovej vypočula to, čo som počula viac ako 10 rokov po stanovení diagnózy mojich synov. Týchto 5 spôsobov mi pomohlo, keď som prechádzala všetkými štádiami.
Teraz sa s vami o ne chcem podeliť. Niektoré výskumy hovoria, že spev zlepšuje náladu, znižuje úzkosť a podľa niektorých dokonca posilňuje imunitný systém. Toľko inšpiratívnych piesní mi pomohlo prekonať ťažké chvíle. Máte pieseň, ktorá vám pomáha prekonať ťažké časy? Úprimne si želám, aby bol Pharrell Wiliams objavený skôr.
Čo robiť?
Vedenie denníka, nielen denníka o vlastných skúsenostiach. Ale pridanie vďačnosti je významným kľúčom k nájdeniu a udržaniu si šťastia. Okrem toho pomáha s pridávaním zmysluplnosti do vlastného života. Udržuje vás to sústredených na to, čo je dôležité. Sociálna opora je životne dôležitá. Uvedomujete si, že práve to je dôvod, prečo ženy zvyčajne žijú dlhšie ako muži? No manželky žijú viac ako ich manželia.
Komunikácia! Rozprávanie pomáha znižovať úzkosť. Niekto to musel povedať všetkým mojim učiteľom na základnej škole! Toľko som rozprával, aby som znížil napätie z tých testov a popových kvízov. Mimo stretnutí s kamarátkami. Skutočná podporná skupina môže byť celkom prospešná. Stretávanie sa s inými ľuďmi, ktorí majú presne rovnaké skúsenosti. Je skvelou neterapeutickou, ale katarznou metódou na zníženie stresu. Keďže podporné skupiny nie sú založené na poistení, môžete ísť vlastným tempom.
Záverečná poznámka
Okrem toho si môžete vybudovať celoživotné väzby. Osobne som si želal, aby som sa mohol zapojiť ako účastník. Namiesto toho som bol veriacim, keď som úplne nechápal, čo práve prežívam. Môžete to nazvať meditáciou, modlitbou alebo odpočívam očami. Pre mňa to bolo určite najvýznamnejšie. Keďže som človek založený na viere a potreboval som to, čo som počul od Svätého písma cez rozprávky až po citáty, aby mi to dodalo silu. Mám systém s názvom ASAP Always Say A Prayer! Je možné prekonať akýkoľvek sen a redukciu spolu s hudbou, písaním denníkov, stretnutiami s priateľmi, podpornými skupinami a meditáciou alebo modlitbou. Tieto techniky vás môžu priviesť k pozitívnemu mysleniu a podporiť pocit nádeje.
