Det menneskelige mikrobiom (som befinder sig på overfladen af overhuden ud over alle organer/rør i kroppen, som er udsat for luft) har en dybtgående indvirkning ikke kun på vores fysiske, men også på vores psykiske sundhed. Var du klar over, at hele DNA'et fra alle mikroberne i en sund krop er 200 gange så stort som det menneskelige DNA? Og desuden hjælper nogle af disse mikrobielle gener ikke kun sig selv, men også os!

Mikromiobe

Hvor kan vi få mikrobiomet fra? Man mener, at spædbarnet i livmoderen er sterilt. Det er først ved fødslen, at barnet får sin egen første eksponering for moderens mikrobiom, når det passerer gennem den jomfruelige kanal. Det spiller sammen med mikrobiomet fra modermælken en væsentlig rolle i begyndelsen af immunsystemets udvikling. Senere i livet påvirkes mikrobiomet hele tiden af eksponeringen for miljøet.

Det er interessant at bemærke, at leg med hunde (men ikke med katte! Og sidst men ikke mindst er god ernæring og undgåelse af medicinering blot endnu et element i at holde vores mikrobiom sundt. Hvad gør mikroberne for vores humør og vores hjerne? Nu ved vi, at mikroberne bl.a. hjælper fordøjelsen, immunsystemets funktion og dannelsen af vitaminer.

Vidste du det?

De nøjagtige mikrober spiller en rolle i vores følelser og sindets udvikling? Mikroberne laver to vigtige forbindelser, ARA og DHA, som begge informerer hjernecellerne om at dele sig. Derfor er disse kemikalier afgørende for spædbørn og småbørn, da deres hjerner stadig vokser og vokser. ARA og DHA har vist sig at spille en vigtig rolle for hukommelse og indlæring.

Desuden sender tarmbakterier signaler til hjernen, da de producerer neurotransmittere som melatonin (regulerer inflammation og søvn), acetylcholin (modulerer endokrine funktioner og REM-søvnfunktion), GABA (regulerer angst) og dopamin (modulerer humør, social adfærd, appetit, libido, hukommelse og søvn), for blot at nævne nogle få.

Med andre ord kan tarmmikrobiomets tilstand i høj grad afgøre, om du vil føle dig deprimeret eller glad. Spis masser af opløselige og uopløselige fibre ud over probiotiske fødevarer. Undgå sukker, alkohol og livløse (dvs. forarbejdede) fødevarer. Undgå antibiotika - de dræber ikke bakterier, de dræber alle de bakterier, der er gode, og de skaber patologiske bakterier mere resistente.


  • Hvordan elsker du din tarm? Du bruger sikkert ikke meget tid på at tænke på din mave, medmindre den giver dig ubehag. Jeg tænkte bestemt ikke på min tarm, da jeg spiste fastfood og drak sukkerholdige sodavand. Men da det begyndte at give mig problemer, begyndte jeg at lægge mærke til det. Vi koncentrerer os ofte om de ting, vi ser på ydersiden, eller overvejer hjertesundhed eller forebyggelse af kræft; den dårlige mave-tarmkanal får ikke meget opmærksomhed. Mave-tarmkanalen, eller tarmen, er forbundet med alle dele af dit helbred. Jeg håber, at du med dette i baghovedet vil begynde at give den lidt mere kærlighed.

  • Hvad er forbindelsen mellem tarmsundhed og autoimmune sygdomme? Blandt de største nylige medicinske afsløringer er den meget vigtige forbindelse mellem tarmsundhed og velvære. Den igangværende videnskabelige forskning tyder på, at mikrobiomet, bakterierne i vores tarm, er med til at stoppe (måske endda helbrede) autoimmune sygdomme. I virkeligheden er vores kroppe fyldt med flere sunde bakterier end rigtige menneskelige celler! Da tarmen er midten af immunsystemet (udgør næsten 80 procent), er det utrolig vigtigt at finde på nærende mønstre og praksis. Mikrobiomet Selv om et sundt mikrobiom til dels er arveligt, er der masser af valg du kan træffe for at sikre et velfungerende, beskyttet og...

  • Hvad er Guggul sundhedsmæssige fordele? Guggulu, commonly called guggul in Hindi language, is quite important and dependable herb in ayurvedic system of medicine. It's an important content of quite famous ayurvedic classical medications like yograj guggulu, kaishore guggul, triphala guggul, chandraprabha vati, arogyavardhani vati etc Benefits It finds its use in nearly every sort of illness as a result of the miraculous treating power. Commiphora mukul, biological title of guggulu or Indian bedellium as in English language, is a little shrub or a tree, which reaches a maximum of 4 - 6 feet in height. It bears thorns on its branches. It have small leaves...