Joulu on tunnemyrsky, ja seuraavaksi on vuorossa ystävänpäivä, joten levätkää. Siirry tunteista toimintaan ja ajatteluun. Aloita ystävänpäiväjuhlien tai Martin Luther King -juhlien suunnittelu. Jos olit päivän myöhässä ja taalaa tukemassa joulua varten, ota siitä opiksesi. Budjetoi ja aloita aikaisemmin, mutta nauti toisesta "juhlasta" horisontissa.

Mitä tehdä?

  • Ryhdy aktiiviseksi - lisää jokapäiväiseen harjoitteluun vielä yksi tunti. Se tuottaa fyysistä energiaa, puhdistaa aivoja ja huuhtelee myrkylliset tunteet pois.
  • Siivoa talosi, kunnes se kiiltää, ja tee työ itse. Tämä on uudenvuoden perinne monissa kulttuureissa, ja se symboloi kauheiden asioiden poistamista ja tilan tekemistä uusille asioille. Osta erottuva lattianpesuaine. Lakaise ovien suuntaan tai imuroi, poista sitten pussi ja vie se roskiin. Ulos! Ulos! Puhdista huonekalut esimerkiksi Murphy's oililla, joka on saippua- ja vesipohjainen tuote, ei öljy. Pese sitten lattiat tietyllä puhdistusaineella.
  • Siivoa nurmikko, lapioi likainen lumi pois, puhdista kourut, pese ikkunat, haravoi lehdet. Ennen kuin huomaatkaan, on aika istuttaa narsissit ja karsia ruusut.
  • Lähde lomalle. Menkää jonnekin lämpimään paikkaan, kuten risteilylle Karibialle. Auringonvalo tekee ihmeitä asenneilmapiirin säätelylle, SAD:n (Seasonal Affective Disorder) lisäksi. Kotona, ulkoile enemmän, istu kotonasi auringonvalossa puoli tuntia päivässä.
  • Painu alas ja jatka sitä - lue hienoja kirjoja, käperry takan ääreen, nuku, älä taistele sitä vastaan. Se on muutenkin horrostusaikaa. Käy hieronnassa. Ota päiväunet.
  • Aloita uusi työ työpaikalla - se antaa kaikille kyytiä. Keskity ajatteluun, älä tunteisiin.
  • Käynnistä mielesi ottamalla uusi polku. Jos olet ekstrovertti, käy community ed -luokilla. EQ.htm) ja saat erityistä herkkua. Voit kuunnella nauhoja autossa tai juostessasi.
  • Muuta ruokavaliota dramaattisesti. Tee mehupaasto tai jotain hyvin puhdistavaa ja terveellistä fyysisen tilasi rajoissa. Poista alkoholi ja sokeri elimistöstäsi ja korvaa se mineraaleilla ja vitamiineilla. Tarkkaile ruokavaliota - se on kumulatiivista - että siitepöly PLUS mitä kulutat. Puhdista ilmastointikanavat.
  • Hankkiudu eroon "tavarasta". Ota jätesäkki ja täytä se tavaralla. Laita pussit latoon tai autotalliin. Siivoa sitten lato tai autotalli ja hävitä kaikki.

 


  • Entä syöminen suunnitelma Killer? Nyt on makeiden herkkujen, raskaiden aterioiden ja ylensyönnin sesonki. Se on aika vuodesta, jolloin miehet, joilla on tiukimmat ruokailutottumukset, murtuvat ja syövät 3 tai keksiä. Autoin itseäni viime viikolla mukavalla huijausaterialla. Olin sulhaseni kanssa ulkona Royal Palm Beach Commons Parkissa yhdessä kuukausittaisista Food Truck Invasions -tapahtumista. Pitäkää mielessä, että olin auttanut itseni valtavaan osaan grillirintafileetä (rasvaa ja kaikkea) ja tunsin itseni varsin onnelliseksi. Sulhaseni ja hänen ystävänsä päättivät jakaa ihanan jälkiruoan French Crepe...

  • Miten pitää terveys, lompakko ja paino kurissa? On taas se aika vuodesta, jolloin vuosi, jonka pitäisi olla iloa ja piristystä, muuttuu monille amerikkalaisille päinvastaiseksi. Consumer Reportsin tutkimuksen mukaan noin 90 prosenttia yhdysvaltalaisista miehistä ja naisista on huolissaan vähintään yhdestä asiasta joulun aikana. Mutta tämä villitys ei ala vasta nyt. Lomakausi Pidennetty lomakautemme alkaa syyskuun lopussa ja jatkuu tammikuun alkuun. Halloweenin aikaan kaikenikäiset lapset keräävät mahdollisimman paljon karkkeja. Seuraavaksi, yhdessä kylmän sään kanssa, tulee kiitospäivä, jolloin amerikkalaiset...

  • Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus? Synnytyksen jälkeinen masennus on monimutkainen yhdistelmä fyysisiä, psykologisia ja käyttäytymismuutoksia, jotka tapahtuvat äidissä synnytyksen jälkeen. Masennusta voi esiintyä tytöillä raskauden aikana tai lapsen synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy synnytyksen jälkeen naisen kehossa tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi. Noin 70-80prosenttia tytöistä kokee sitä, ja se voi ilmetä muutaman päivän kuluessa synnytyksestä tai vuoden kuluessa. Raskaus Raskauden aikana kahden naishormonin, progesteronin ja estrogeenin, pitoisuudet nousevat huomattavasti. Ensimmäisen vuorokauden aikana synnytyksen jälkeen ne laskevat nopeasti takaisin normaaliin ei-raskaudenaikaiseen...