Vianoce sú emocionálna búrka a potom príde Valentín, tak si oddýchnite. Prejdite od emócií k činom a premýšľaniu. Začnite plánovať valentínsku párty alebo párty Martina Luthera Kinga. Ak ste na Vianoce meškali deň a podporovali dolár, poučte sa z toho. Rozpočítajte a začnite skôr, ale majte radosť z ďalšej "párty" na obzore.

Čo robiť?

  • Buďte aktívni - ku každodennému tréningu si pridajte ďalšiu hodinu. To vám dodá fyzickú energiu, prečistí mozog a vyplaví toxické emócie.
  • Upratujte svoj dom, až sa bude lesknúť, a robte to sami. V mnohých kultúrach je to novoročná tradícia, ktorá symbolizuje odstránenie hrozných vecí a vytvorenie priestoru pre nové veci. Kúpte si výrazný čistiaci prostriedok na podlahy. Zametajte smerom ku dverám alebo vysávajte, potom vyberte vrecko a vyneste ho do koša. Von! Von! Nábytok vyčistite niečím, ako je Murphyho olej, ktorý je založený na mydle a vode, nie na oleji. Potom umyte podlahy konkrétnym čistiacim prostriedkom.
  • Vyčistite trávnik, odhrňte špinavý sneh, vyčistite odkvapy, umyte okná, pohrabte lístie. Než sa nazdáte, bude čas zasadiť narcisy a ostrihať ruže.
  • Vezmite si dovolenku. Choďte niekam do tepla, napríklad na plavbu do Karibiku. Slnečné žiarenie urobí zázraky na úpravu postoja, okrem SAD (sezónnej afektívnej poruchy). Doma vychádzajte viac von, sedávajte na slnku na svojom dome pol hodiny denne.
  • Schovajte sa a pokračujte v tom - čítajte skvelé knihy, schúľte sa pri ohni, spite, nebojujte s tým. Aj tak je to obdobie hibernácie. Dajte sa masírovať. Zdriemnite si.
  • Začnite novú prácu v práci - každého to povzbudí. Zamerajte sa na myslenie, nie na pocity.
  • Naštartujte svoju myseľ tým, že sa vydáte novou cestou. Ak ste extravert, navštívte kurzy komunitného vzdelávania. EQ.htm) pre špeciálnu lahôdku. Kazety môžete počúvať v aute alebo pri behu.
  • Zásadne zmeňte svoj jedálniček. Urobte si džúsový pôst alebo niečo veľmi očistné a zdravé v rámci vášho fyzického stavu. Dostaňte z tela alkohol a cukor a nahraďte ich minerálmi a vitamínmi. Sledujte svoju stravu - je kumulatívna - že peľ PLUS to, čo skonzumujete. Dajte si vyčistiť klimatizačné kanály.
  • Zbavte sa "vecí". Vezmite vrece na odpadky a naplňte ho vecami. Vrecia uložte do stodoly alebo garáže. Potom stodolu alebo garáž vyčistite a všetko odstráňte.

 


  • A čo stravovací plán Killer? It's the season for sweet treats, heavy meals, and overeating. It's the time of year where the men with the most rigorous eating habits break down and have a 3 or cookie. I helped myself to some nice cheat meal last week. I was outside with my fiancé in the Royal Palm Beach Commons Park for one of the monthly Food Truck Invasions. Keep in mind I had helped myself to a huge part of barbecue brisket (fat and all) and was feeling quite happy. My fiance and her friend decided to split a wonderful desert in the French Crepe...

  • Ako si udržať zdravie, peňaženku a hmotnosť pod kontrolou? It's the time of the year again, when a year that's suppose to be about joy and cheer, becomes the contrary for many Americans. A Consumer Reports survey found that about 90 percent of men and women in United States are worried about at least one thing during the holiday season. But this craze does not start just now. Holiday season Our extended holiday season begins at the end of September and continues until the beginning of January. At Halloween, kids of all ages collect as many candies as possible. Next, together with the cold weather, comes Thanksgiving, when Americans...

  • Čo je popôrodná depresia? Popôrodná alebo popôrodná depresia je komplexná zmes fyzických, psychických a behaviorálnych zmien, ktoré sa u matky prejavia po pôrode. Depresia sa môže vyskytnúť u dievčat v priebehu tehotenstva alebo po pôrode ich dieťaťa. Popôrodná depresia vzniká po pôrode v dôsledku hormonálnych zmien v tele ženy. Zažíva ju približne 70 až 80 % dievčat a môže sa objaviť v priebehu niekoľkých dní po pôrode alebo v priebehu jedného roka. Tehotenstvo Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje hladina dvoch ženských hormónov, progesterónu a estrogénu. V prvých 24 hodinách po pôrode tieto rýchlo klesajú späť na svoju bežnú netěhotenskú hladinu...