Olet varmasti hienossa seurassa, jos rakastat musiikin kuuntelua. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että se parantaa henkistä hyvinvointiasi ja parantaa myös ruumiillista terveyttäsi yllättävillä ja hämmästyttävillä tavoilla. Todellisuudessa on todettu, että musiikkiharjoittelu voi auttaa nostamaan älykkyysosamäärää ja pitämään muistin terävänä myös vanhuudessa.

Ota huomioon

  • Tekee sinut onnelliseksi - Jos kuuntelet musiikkia, josta pidät, mielesi käynnistää "hyvän olon" välittäjäaineen. Näin ollen voit tuntea tunteita, kuten jännitystä, iloa ja onnellisuutta. Joten jos tarvitset psykologista lisäpotkua, harkitse lempimusiikkisi kuuntelemista noin 15 minuutin ajan.
  • Tehostaa juoksusuoritusta - On havaittu, että juoksijat, jotka kuuntelevat aina musiikkia, erityisesti hidasta tai nopeaa motivoivaa musiikkia, ovat juosseet 800 metrin juoksun nopeammin kuin ihmiset, jotka kuuntelevat rauhallista musiikkia tai ihmiset, jotka eivät kuuntele musiikkia. Jos siis haluat nostaa juoksuasi pykälän verran, sinun on kuunneltava kappaleita, jotka inspiroivat sinua.
  • Vähentää stressiä - stressihormonin tasot kehossasi vähentävät kroonisen stressin vaikutuksia. Tämä on todellakin tärkeä havainto, koska stressi aiheuttaa usein 60 prosenttia sairauksista ja vaivoista. Eräs tutkimus on osoittanut, että kun ihmiset osallistuvat aktiivisesti musiikin luomiseen, kuten erilaisten lyömäsoittimien soittamiseen, heidän immuunijärjestelmänsä on parantunut. Pysy stressaavan päivän aikana rauhallisena ja hyväkuntoisena laittamalla radio päälle. Olisi loistava ajatus laulaa mukana ja taputtaa varpaita tahtiin, jotta saisit suurimman terveyshyödyn. Parantaa unta - Useimmat miehet ja naiset kärsivät unettomuudesta tai nukahtamisvaikeuksista. Tutkimus paljasti, että klassista musiikkia vähintään 45 minuuttia kuuntelevat oppilaat nukkuivat paremmin verrattuna ihmisiin, jotka eivät tehneet mitään erilaista kuin päivittäiset rutiininsa. Jos olet yksi niistä, jotka kärsivät unettomuudesta, harkitse klassisen musiikin kuuntelemista.
  • Vahvistaa oppimista ja muistia - Useat tutkijat ovat havainneet, että musiikki voi auttaa oppimaan ja muistamaan tietoja paremmin. Tämä riippuu kuitenkin siitä, kuinka paljon nautit musiikista ja oletko muusikko vai et.
  • Vähentää kipua - Musiikkiterapia yhdessä esinauhoitetun musiikin kanssa vähentää kipua enemmän kuin tavanomaiset hoitomuodot syöpäpotilailla. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki vähentää lisäksi kipua tehohoitopotilailla ja geriatrikoilla. Muista kuitenkin, että vain meditatiivinen musiikki, klassiset kappaleet ja yksilön suosimat kappaleet voivat tehdä tällaista. Musiikin kuuntelu voi todellakin tarjota paljon terveyshyötyjä. Ei ihme, että yhä useammat ihmiset harkitsevat musiikin ostamista verkosta.

  • Voiko musiikki parantaa masennusta? Sanotaan, että musiikki on lääke särkyneisiin sydämiin. Vaikka olisit kuinka käytännöllinen ja analyyttinen tahansa, musiikki koskettaa sydäntäsi ja poistaa kaikki logiikan esteet. Ehkä olet tuntenut, kuinka jokin tietty monitori muistuttaa sinua jostain tietystä jaksosta tai erityisestä ihmisestä? Oletko koskaan miettinyt, miksi Careless Whisper saa sinut itkemään? Summer of 69 tuo mieleesi opiskeluaikasi? Musiikin voima Kyllä, musiikki on paljon voimakkaampaa kuin osaamme kuvitellakaan. Musiikki voi saada meidät nauramaan ja itkemään ja muistuttamaan meitä menneisyydestämme, se voi ansaita hetken erityisen maagisella kosketuksellaan,...

  • Mikä on musiikin voima? Vaikka Wolfgang Amadeus Mozart on saattanut kuolla salaperäisesti, hänen perintönsä elää edelleen hänen lauluissaan ja sanassa "Mozart-efekti", joka viittaa aivojen kasvun lisääntymiseen Mozartin musiikkia kuunneltaessa. On aina ymmärretty, että ääniympäristöllä on fantastinen vaikutus eri ikäryhmien yksilöiden hyvinvoinnin tunteeseen. Terapeuttinen käyttö Valitettavasti hyvin vähän tieteellistä työtä on valmistunut tutkimaan käyttäytymisen muutoksia suhteessa käyttää ääntä. Viime vuosina kiinnostus musiikin terapeuttiseen käyttöön stressin lievittämiseksi on kuitenkin kasvanut. Useita asianmukaisesti suoritettuja tieteellisiä kokeita...

  • Tiesitkö nämä aamurituaalit? Öljyn vetäminen on ikivanha ayurvedinen korjaustapa, jossa öljyä huuhdellaan tai pidetään suussa. Ayurvedisen kirjallisuuden mukaan öljyn vetäminen voi parantaa suun ja systeemistä terveyttä, ja siitä on hyötyä muun muassa päänsäryn, migreenin, diabetes mellituksen, astman ja aknen kaltaisissa sairauksissa sekä hampaiden valkaisemisessa. Aloitetaan Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on laittaa heti aamulla ruokalusikallinen kylmäpuristettua seesami- tai kookosöljyä suuhusi ja pyöritellä sitä suussasi 10-20 minuuttia, sylkäistä se sitten ulos ja harjata hampaat normaalisti. Tutkimukset osoittavat, että se tekee hampaiden...