음악 듣기를 좋아한다면 분명 멋진 사람들과 함께할 수 있을 것입니다. 다양한 연구에 따르면 음악은 놀랍고 놀라운 방식으로 신체 건강을 증진할 뿐만 아니라 정신 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다. 실제로 음악 훈련은 IQ를 높이고 노년기에도 기억력을 선명하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
참고 사항
- 행복해집니다 - 좋아하는 음악을 들으면 마음에서 "기분 좋은" 신경전달물질이 분비됩니다. 결과적으로 흥분, 기쁨, 행복과 같은 감정을 느낄 수 있습니다. 따라서 심리적 안정이 필요한 경우 좋아하는 음악을 약 15분 동안 듣는 것을 고려해 보세요.
- 달리기 성능 향상 - 항상 음악을 듣는 러너, 특히 느리거나 빠른 동기 부여 음악을 듣는 러너는 잔잔한 음악을 듣는 사람이나 음악을 듣지 않는 사람에 비해 처음 800미터를 더 빨리 완주한 것으로 나타났습니다. 따라서 달리기를 한 단계 더 발전시키고 싶다면 영감을 주는 노래를 들어야 합니다.
- 스트레스 감소 - 만성 스트레스의 영향을 상쇄하는 체내 스트레스 호르몬 수치가 감소합니다. 스트레스가 질병과 질환의 60%를 유발하는 경우가 많다는 사실을 고려할 때 이는 매우 중요한 발견입니다. 한 연구에 따르면 사람들이 다양한 타악기를 연주하는 등 음악을 만드는 데 적극적으로 참여하면 면역 체계가 개선되었다고 합니다. 스트레스가 많은 날에는 라디오를 켜서 침착하고 건강한 상태를 유지하세요. 노래를 따라 부르고 비트에 맞춰 발가락을 두드리며 운동하면 건강 증진 효과를 극대화할 수 있습니다. 수면 개선 - 대부분의 남성과 여성은 불면증이나 잠들기 어려움을 겪습니다. 한 연구에 따르면 클래식 음악을 45분 이상 들은 학생들은 일상과 다른 일을 하지 않은 사람들에 비해 숙면을 취한 것으로 나타났습니다. 불면증을 겪고 있는 분이라면 클래식 음악 감상을 고려해 보세요.
- 학습 및 기억력 강화 - 여러 연구자들은 음악이 학습에 도움이 될 뿐만 아니라 정보를 더 잘 기억할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 하지만 이는 음악을 얼마나 즐기는지, 음악가인지 아닌지에 따라 달라질 수 있습니다.
- 통증 감소 - 미리 녹음된 음악과 함께 음악 치료를 받으면 암 환자의 통증을 표준 치료보다 더 많이 줄일 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 음악은 중환자실 환자와 노인의 통증을 추가로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 명상 음악, 클래식 음악, 개인이 선호하는 노래만으로도 이러한 효과를 볼 수 있다는 점을 기억하세요. 실제로 음악을 듣는 것은 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 온라인 음악 구매를 고려하고 있는 것도 당연합니다.
