Chacun d'entre nous sait que les matins sont à bout de souffle. Les programmes établis la veille échouent d'une manière ou d'une autre, soit à cause des légumes perdus, soit parce que l'horloge tourne trop vite. Et c'est ainsi que les petits déjeuners prêts à l'emploi sont entrés dans nos vies. Ils ne prennent que quelques minutes à préparer, mais le point que tout le monde oublie est qu'ils sont conçus pour être bon marché, savoureux et non périssables, mais pas sains.
Essayons de comprendre
Appelés Convenience Foods, ils utilisent du sirop de maïs pour donner un goût agréable à un produit, utilisent du sel pour ajouter de la saveur et les graisses trans généralement présentes dans ces produits les rendent non périssables. Il ne faut pas beaucoup de logique pour conclure que ces composants sont indubitablement mauvais et inorganiques. Tout le monde prend peu à peu conscience des choix d'aliments sains, grâce à l'internet. Ne prenez pas de retard sur les autres en matière de conscience sanitaire.
De nouvelles variétés de céréales pour petit-déjeuner remplacent actuellement les étagères de mélanges tout prêts. On trouve ici quelques céréales pour petit-déjeuner saines et biologiques qui entrent dans la catégorie des "aliments rapides" et qui sont également bénéfiques pour la santé. L'un d'eux est l'Upma, qui est un favori du sud de l'Inde. Le sooji est un blé dur grossièrement moulu, un blé dur très différent. Il a un goût fantastique et une texture croquante. Il a un faible indice glycémique (IG) et est un aliment parfait qui aide à la perte de poids.
Carbs
L'une des principales caractéristiques de Sooji est qu'il est pauvre en graisses et riche en glucides. De plus, il est un stimulant énergétique, ce qui en fait un petit-déjeuner parfait pour une journée énergique. Il contient un mélange fantastique de vitamines et de minéraux vitaux, ce qui en fait un régime équilibré. Et surtout, il renforce le système immunitaire. Un matin ne peut jamais être meilleur lorsqu'on associe un mélange Sooji Rawa Upma à un café fumant. Le Daliya est du blé concassé/brisé obtenu en broyant grossièrement des grains entiers.
Il s'agit généralement de l'étape qui suit le nettoyage et le décorticage du blé, ce qui fait qu'il est considéré comme une autre sorte de blé dont tous les nutriments sont intacts. Une tasse de Wheat Daliya Upma, régulière, réduit le risque de maladie cardiovasculaire, d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle de près de 21 %. On pense que le Daliya contient les minéraux essentiels qui déclenchent les enzymes dans notre corps. Il s'agit donc d'une excellente source de protection contre le diabète de type 2 (30 %).
Prenez note
Essayez le Daliya Upma avec une cuillerée de chutney à la noix de coco, et vous verrez qu'il fondra dans votre bouche. Le millet est le produit phare parmi tous les aliments sains. Il possède toutes les qualités des céréales susmentionnées. De plus, il est connu pour diminuer les effets de la migraine et des crises cardiaques. Il contient un minéral particulier qui calme l'humeur de l'utilisateur. Il assure les protéines manquantes dans l'alimentation d'un végétarien. Le millet est un super aliment et un glucide intelligent avec une grande quantité de fibres et moins de sucres.
L'Upma de millet à queue de renard avec du thé vert biologique comme boisson d'accompagnement rendra votre journée parfaite. Les céréales biologiques prêtes à l'emploi pour le petit-déjeuner sont une bénédiction pour cette génération. Tous les ingrédients sont produits biologiquement, transformés et emballés avec les aliments prêts à l'emploi, ce qui écarte complètement l'idée d'une alimentation saine. Les aliments prêts à l'emploi sont coûteux, riches en glucides, en graisses, en sel et en sucre et difficiles à contrôler une fois les seuils habituels franchis. Optez pour un mode de vie sain en choisissant des options de petit-déjeuner saines.
