Un bon sommeil est le besoin de tout être humain, et les personnes qui en bénéficient sont considérées comme chanceuses, en particulier dans une vie urbaine au rythme effréné. Un bon sommeil améliore l'énergie et l'endurance, la santé du cœur, du cerveau et du système immunitaire, la bonne humeur et même la longévité. La Journée mondiale du sommeil, célébrée le 11 mars 2016, a attiré l'attention des gens par le biais de plusieurs événements ici et là, ainsi que d'une variété d'articles sur le sujet, soulignant l'importance d'un sommeil réparateur. On estime qu'environ 20 % de la population mondiale manque de sommeil.
Un bon sommeil
Alors qu'un sommeil adéquat garantit une excellente santé à l'individu, son absence peut entraîner de nombreuses complications, telles qu'un manque de jugement, une diminution des performances professionnelles, une instabilité de l'humeur et certains problèmes psychologiques. Lorsqu'un homme ou une femme est privé(e) de sommeil pendant une certaine période, cela peut avoir de graves conséquences sur la santé psychologique, en plus des dommages physiques habituels.
Un sommeil insuffisant peut avoir des conséquences directes sur l'état mental d'une personne. Les personnes qui ne dorment pas correctement se plaignent souvent de se sentir dans le brouillard. Les centres de désintoxication traitant les troubles mentaux, tels que les centres de traitement de la santé mentale, sont de fervents défenseurs du sommeil. Il ralentit le processus de réflexion : Les mesures du sommeil montrent qu'une quantité insuffisante de sommeil contribue à un manque de vigilance et de concentration chez les personnes. L'attention et la concentration deviennent nettement insuffisantes, ce qui rend impossible la poursuite d'un travail avec diligence.
Sommeil insuffisant
Un sommeil insuffisant nuit à la mémoire : Tout ce qui est appris et expérimenté au cours de la journée est inséré dans la mémoire à court terme de l'esprit pendant le sommeil. En outre, les connexions nerveuses dans le cerveau sont renforcées pendant le sommeil. Lorsque le sommeil est insuffisant, ces deux aspects sont influencés et la mémoire s'affaiblit. En cas de mauvaise concentration sur le travail (tout au long de la période d'éveil), il est peu probable que quelque chose soit inséré dans la mémoire à court terme et, par la suite, dans la mémoire.
Un sommeil insuffisant contribue à un mauvais apprentissage : Un sommeil insuffisant est lié à de mauvaises capacités d'apprentissage. On ne peut pas se concentrer correctement lorsqu'on est privé de sommeil et il devient difficile d'apprendre de nouvelles choses. À tous les niveaux, le manque de sommeil peut affecter une personne, qu'il s'agisse d'un étudiant, d'un praticien ou d'une personne chargée des tâches ménagères. Impact sur le temps de réaction : c'est l'un des effets les plus négatifs d'un manque de sommeil lorsque le temps de réaction d'un individu ralentit considérablement. Certains métiers comme la conduite exigent un temps de réaction plus rapide, et un mauvais réflexe peut s'avérer néfaste.
Le saviez-vous ?
Mais le manque de sommeil peut être un obstacle, car il ralentit le temps de réponse d'une personne. Un mauvais sommeil entraîne une mauvaise humeur et des instabilités psychologiques : Un manque de sommeil persistant pendant une longue période peut contribuer à de nombreuses instabilités mentales chez une personne. L'insomnie peut conduire à l'irritabilité, à la colère et à la frustration. Lorsque cela devient une habitude chronique, des signes d'instabilité mentale deviennent apparents.
Les capacités cognitives d'une personne privée de sommeil diminuent considérablement, ce qui se ressent dans ses activités quotidiennes. C'est pourquoi un individu doit accorder une grande importance au fait de dormir suffisamment pour être en bonne santé physique et mentale. Même les professionnels de la santé mettent l'accent sur un sommeil solide lorsqu'ils traitent des patients souffrant de problèmes psychologiques. Le Groupe Souverain de Santé s'attache à fournir le traitement idéal à chaque patient souffrant de troubles psychiques et garantit une guérison à long terme.
