Крепкий сон - это потребность каждого человека, а люди, которые его получают, считаются счастливчиками, особенно в условиях стремительной городской жизни. Правильный сон ведет к повышению энергии и выносливости, здоровью сердца, мозга и иммунной системы, хорошему настроению и даже более долгой жизни. Всемирный день сна, отмечаемый 11 марта 2016 года, привлек внимание людей благодаря нескольким мероприятиям, проводимым то тут, то там, а также множеству статей на эту тему, подчеркивающих важность крепкого сна. По оценкам, около 20 процентов людей на Земле страдают от недостатка сна.

Правильный сон

В то время как полноценный сон обеспечивает фантастическое здоровье человека, его отсутствие может вызвать многочисленные осложнения, такие как плохое мышление, ухудшение работоспособности, неустойчивость настроения и некоторые психологические проблемы. Когда мужчина или женщина испытывает недостаток сна в течение длительного периода времени, это может иметь серьезные последствия для психологического здоровья, помимо типичного физического вреда.

Недостаточный сон может напрямую повлиять на психическое состояние человека. Чувство затуманенности - часто повторяющаяся жалоба тех, кто не высыпается. Реабилитационные центры, занимающиеся лечением психических расстройств, например, центры лечения психических заболеваний, являются большими сторонниками сна. Он замедляет мыслительный процесс: Измерения сна показывают, что недостаточное количество сна способствует снижению бдительности и плохой концентрации у людей. Внимание и сосредоточенность становятся заметно хуже, что делает невозможным усердное выполнение работы.

Неадекватный сон

Недостаточный сон ухудшает память: Все, что было усвоено и пережито в течение дня, сохраняется в кратковременной памяти мозга во время сна. Кроме того, во время сна укрепляются нервные связи в мозге. При недостаточном сне оба эти аспекта оказывают влияние, и память становится слабой. При плохой концентрации на работе (в течение всего периода бодрствования) маловероятно, что что-то попадет в кратковременную память, а затем и в память.

Недостаточный сон способствует плохому обучению: Недостаточный сон связан с плохими навыками обучения. При недостатке сна человек не может хорошо сосредоточиться, и ему становится трудно усваивать новые знания. На любом уровне недостаток сна может повлиять на человека, будь то студент, практик или человек, занимающийся домашними делами. Влияние на время реакции: это одно из самых негативных последствий недосыпания, когда время реакции человека значительно замедляется. Некоторые виды работ, например, вождение автомобиля, требуют быстрой реакции, и плохой рефлекс может оказаться вредным.

Знаете ли вы?

Но недосыпание может помешать, так как оно замедляет время реакции человека. Недостаточный сон приводит к плохому настроению и психологической нестабильности: Продолжительное недосыпание в течение длительного периода может привести к многочисленным психическим расстройствам. Бессонница может привести к раздражительности, гневу и недовольству кем-то. Когда это становится хронической привычкой, признаки психической нестабильности становятся очевидными.

Когнитивные способности человека, лишенного сна, значительно снижаются, и это становится очевидным из его повседневной деятельности. Поэтому человек должен уделять большое внимание полноценному сну для более здорового физического и психического состояния. Даже медицинские работники делают акцент на крепком сне при лечении пациентов, страдающих от психологических проблем. Sovereign Health Group стремится предоставить идеальное лечение каждому психическому пациенту и гарантирует длительное выздоровление.

 

 


  • Почему я не могу заснуть? Недостаток сна имеет множество положительных, но также и отрицательных последствий. Оно может нарушить работу наших нейронов сна, поскольку длительная бессонница приводит к сбоям в их работе. Это приведет к плохому поведению, плохому взаимодействию или плохой речи по отношению к другим людям. Исследования также показывают, что люди, лишенные сна, испытывают трудности с воображением мыслей или фраз. Они также испытывают проблемы с тем, чтобы хорошо излагать свои мысли. Примите во внимание, что без сна наш мозг работает хуже, и это отражается на наших действиях и поступках. Хороший сон способствует регенерации нашей системы и поддерживает отличное здоровье и работу иммунной системы. Недостаток сна также создает риск...

  • Как избежать депривации сна? Most of us have to sleep as much as we need food, water, air and other things of value to live. People in society, now are working so hard that they become distracted by an assortment of things. Many are juggling more than one job at a time, loss of sleep due to stress, uncomfortable beds, noise pollution and the list continues. Sleep Today, there are numerous millions of individuals who regard sleep as a waste of time because they have so much to do. It may be things like a deadline which they regard as more important and because...

  • Почему у меня нарушен сон? Ничто не заставляет вас чувствовать себя хуже, чем ужасный ночной сон. Просыпаясь в постели с ощущением, что вы провели ночь на плитке, это влияет на всю вашу работоспособность на следующий день. Если это происходит регулярно, то это может серьезно повлиять на вашу способность справляться с уровнем глюкозы. Давайте рассмотрим влияние недостатка сна, возможные основные факторы и план действий, чтобы лучше высыпаться. Стадии 3 и 4 - это глубокие стадии сна, во время которых организм восстанавливает и строит клетки.