A testünk hihetetlen. Naponta folyamatosan támadnak minket a baktériumok, szennyeződések, vírusok stb... Szerencsére megvan a saját védelmi rendszerünk, hogy ezt kezelni tudjuk. Ez a hihetetlen rendszer csomópontok, szervek, folyadék, szelepek, billentyűk és sejtek rendszere, amelyek nyirokot termelnek és szállítanak. A csomópontok úgy vannak felfűzve a nyirokerek mentén, mint a madzagra kötött gyöngyök.
Tudtad?
A szervezetben 3-szor több nyirokfolyadék van, mint vér. A nyirokfolyadék egy átlátszó, enyhén sárga színű folyadék, amely a testben áramlik, és a fehérvérsejteket és sejteket szállítja a sejtekhez és a szervekhez. Ez a rendszer segíti a fehérvérsejtek termelését. Ezek a sejtek vadásznak a baktériumokra, megragadják és elpusztítják őket, és eltávolítják a szervezetből. A központtal ellentétben a nyirokrendszer nem rendelkezik saját pumpával. A sok szelepnek köszönhetően, amelyek csak egy irányba engedik a folyadék áramlását, a megfelelő irányban mozog a gépezeten keresztül.
A legtöbb áramlás a gravitációval ellentétes vagy "hibás". Ez a mozgás a légzőmozgásoknak és a vázizomzat összehúzódásainak köszönhető. A testmozgás és a megfelelő légzés segíti a nyirokfolyadék mozgását a testben. A helyes légzés az, amikor a rekeszizom befelé irányuló légzéskor kinyúlik. Képzelje el, hogy a tüdeje olyan, mint egy háromszög. A legtöbb ember lélegzik, és csak a tüdő felső részét fújja fel, így a mellkasuk felfújódik. Tanulja meg, hogyan kell helyesen lélegezni, és a gyomrot (rekeszizmot) befelé irányuló légzéskor nyújtani. Ezáltal az egész tüdő megtelik oxigénnel, ami viszont segít a szervezetünknek megtisztulni a baktériumoktól.
Vegye tudomásul
Egy egyszerű gyakorlat, amely segít a nyirokfolyadék mozgatásában, az, hogy 5 másodpercig nagy mély lélegzetet veszünk, 20 másodpercig tartjuk, majd 10 másodpercig kiürítjük a levegőt. Ezt naponta háromszor 10 alkalommal végezd el, és áraszd el a testedet energiával és oxigénnel. Egész nap lélegeznünk kell, tehát miért ne tudnánk helyesen csinálni, és miért ne tudnánk, hogy ez nekünk dolgozzon. Egy másik módja a nyirokrendszer segítésének a masszázs. A masszázs megmozgatja a nyirokfolyadékot a testben, ismét segítve a tisztulási folyamatot. Többféle masszázs létezik, köztük a nyirokdrenázs. A nyirokdrenázs masszázs egy csodálatosan terápiás mélyszöveti masszázsterápia.
Ez a klinika hüvelykujjnyomással és hosszú, gyengéd, ritmikus simogatással javítja a nyirokkeringést, és valóban segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Az akupresszúrához vagy a shiatsuhoz hasonlóan a kezelés során kifejtett nyomás igen hatékony, és képes az izmokat ellazítani és tehermentesíteni. A nyirok annyira fontos az immunrendszer megfelelő működésének fenntartásában, hogy a keringés és a test körüli elvezetés javítása sok szempontból hasznos. A mai egészségtelen és kíméletlen életmód következtében a rossz táplálkozás, a környezetszennyezés, a túlzott alkoholfogyasztás és a túl sok cukor miatt folyamatosan méreganyagokat juttatunk a szervezetünkbe.
Nyirokrendszer
A nyirokrendszer erősítése segít kiöblíteni az összes méreganyagot és egészségesen tartani a szervezetet. A nyirokdrenázs masszázs segíthet a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben és a betegségekből való felépülés és gyógyulás felgyorsításában is. Csökkenti a vízvisszatartást, fokozza a fogyást, és még a narancsbőr ellen is hatékony kezelés lehet! A manuális nyirokdrenázst a nyiroködéma kezelésében alkalmazzák. A nyirokrendszer megfiatalítása. A nyirokrendszer azért van, hogy segítsen tisztán tartani téged is. Ezt teszi megállás nélkül, a nap 24 órájában, az év 365 napján és egész életed végéig. Figyeljen arra, hogy mit eszik.
Segítsen szervezetének méreganyagszintjén a feldolgozott élelmiszerek, a cukor és a sok szénhidrát kerülésével. Ha lehetséges, fogyasszon bioélelmiszert. Minél kevesebb hulladékról kell gondoskodnia a nyirokrendszernek, annál egyszerűbb a szivárgás. Igyon sok tisztított vagy szűrt vizet. Legalább 8 pohárral naponta. Ne feledje, hogy 70-75% vízből állunk, ezért tartsa ezt a folyadékot feltöltve, és segítse a folyadékok működését. Mozogjon egy kicsit. A nyirokrendszer számára az ideális mozgásforma a rebounderen való ugrálás. Ez lehetővé teszi, hogy a nyirokfolyadék körbeáramoljon a testben.
Emlékezz a
A gyaloglás, a kerékpározás vagy a kocogás mind nagyszerű mozgásformák. Csak ne üljön a kanapén és ne csináljon semmit. A testmozgástól jól érzi magát és jól néz ki, ráadásul a nyirokrendszert is segíti. Edzés közben ne féljen attól, hogy megizzad. Ha izzadsz, az segít a szervezet méregtelenítésében. Megfelelő légzés. Győződjön meg róla, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni, és gyakorolja a jó légzést segítő gyakorlatokat. A tested meg fogja köszönni.
Javaslom, hogy akkor is próbáld meg, amikor stresszesnek vagy fáradtnak érzed magad. Kerülje a szűk ruhákat, amelyek nyomást gyakorolnak a csomópontokra. Lányoknál próbáld meg, hogy legalább napi 12 órán keresztül ne vegyél fel melltartót, és az ágyban se viselj. Ha úgy gondolod, hogy nem tudsz, akkor kapj egy rugalmas pólót. Figyelje a stressz szintjét. A stressz savasodást okoz a szervezetben, a savasság pedig mérgező, ami növeli a nyirokrendszered terhelését.
