Kas yra vitaminas C? Yra daugybė maistinių medžiagų, kurių kasdien turėtumėte gauti su maistu. Šie vitaminai ir mineralai yra svarbūs tiek didinant įvairių organizmo procesų stiprumą, tiek mažinant ligų, kurias sukelia jų trūkumas, riziką. Viena iš tokių maistinių medžiagų yra vitaminas C, kuris, mokslininkų teigimu, atlieka svarbų vaidmenį daugelyje įvairių procesų visame organizme.

Vitaminas C

Jis taip pat gali būti vartojamas didesnėmis dozėmis nei keletas kitų vitaminų, todėl jis turi būti įtrauktas į keletą pagrindinių šiandien prieinamų papildų. Dažniausiai vitaminas C vartojamas imuninei sistemai palaikyti, ypač siekiant apsisaugoti ir pasveikti nuo tokių ligų kaip peršalimas ir gripas. Kiti vitamino C panaudojimo būdai - atsigavimas po treniruočių, šlapimo takų ligų rizikos mažinimas, geležies įsisavinimas ir skorbuto - sutrikimo, kurį sukelia vitamino C trūkumas maiste, - prevencija.

  • Imuninės sistemos palaikymas - vitaminas C dažniausiai naudojamas imuninei sistemai stiprinti. Keletas maisto papildų nurodo vitaminą C kaip vieną iš galingiausių imuninės sistemos stiprintojų, o didelės dozės paprastai parduodamos be recepto, kad būtų galima kovoti su ligomis ir padidinti energiją ligos metu.
  • Atsigavimas po pratybų - ištvermės pratybų metu vitaminas C padeda išvengti didelio lipidų skilimo, todėl pagerėja atsigavimas po ištvermės pratybų.
  • ŠTI prevencija - nėščios moterys, kurios kenčia nuo didelio šlapimo takų infekcijų skaičiaus. Manoma, kad vitaminas C labai sumažina šią riziką.
  • Mažesnė vėžio rizika - mokslinių įrodymų nedaug, nes dauguma tyrimų buvo atliekami ilgą laiką, tačiau yra pirmųjų įrodymų, kad dažnas vitamino C vartojimas mityboje gali sumažinti tam tikrų rūšių vėžio riziką.
  • Antioksidacinės savybės - vitaminas C yra natūralus antioksidantas, kuris apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso.
  • Skorbuto prevencija - kaip ir dauguma vitaminų, yra ligų, kurios pasireiškia, jei organizmas negauna pakankamai maistinių medžiagų. Skorbutas yra vienas iš tokių sutrikimų, kuris pasireiškia, kai organizmas negauna pakankamai vitamino C iš kasdienės mitybos.

Priedas

Vitamino C papildai naudojami kovojant su skorbuto rizika. Prieš pradėdami vartoti šį papildą, turėtumėte atsižvelgti į keletą svarbių dalykų. Vitaminas C yra vienas iš svarbiausių vitaminų, stiprinančių imuninės sistemos atsparumą ir skatinančių keletą natūralių organizmo procesų.

Šio vitamino, kaip vitamino, labai svarbu vartoti su maistu, nes jo trūkumas gali sukelti sunkias ligas. Kaip maisto papildas vitaminas C yra puiki priemonė imuninės sistemos stiprumui didinti, energijai po ligos atgauti ir šlapimo takų infekcijų rizikai mažinti. Be to, jis naudingas fiziniams pratimams ir vėžiui, o tai nustatyta atlikus daugybę atskirų tyrimų. Visi galimi šalutiniai poveikiai pasireiškia retai, o kadangi vitaminas taip lengvai pasisavinamas jūsų organizme, tai praktiškas bet kokio mitybos plano papildymas.


  • Kodėl saulė yra labai svarbi mano sveikatai? Dermatologai leidžia nuo jos pasislėpti, o šiuolaikinis gyvenimo būdas verčia mus manyti, kad galime puikiai gyventi urvuose - biuruose, namuose ir automobiliuose. Tačiau mūsų genetinės šaknys mums sako, kad turėtume būti nuogi ir tokiame klimate, kuriame galėtume tokie būti. Ar turėtume galvoti apie dermatologus ir šiuolaikinį gyvenimo būdą, ar apie savo istoriją ir genus? Išmintis Sprendimas akivaizdus, bet tik nedaugelis gyvena vadovaudamiesi savo išmintimi. Ši diskusija apie vitaminą D pateiks neįtikėtinų ir stebinančių Wysongo doktrinos įrodymų ir suteiks jums pagrindinį jūsų gerovės ingredientą. Įžvelgdamas...

  • Kokia yra vitamino D nauda? Kaip taip nutiko? Ar tai lemia įprotis, ar gyvenimo būdas? Galbūt taip, bet yra 1 dalykas daugiau nei rutina hidup.mau suprasti, kas tai yra? Pažvelkite į šį paveikslėlį. Mokslininkai tyrėjai mokslininkai galėjo suprasti ir daryti tik prielaidą, kad priežastis yra vitaminas D, kuris gaunamas saulės spinduliuose iš tropinių zonų, kol galiausiai 1990 m. jie nusprendė pradėti peržiūrėti ir ieškoti atsakymų į kasą. Kas vyksta? Ir padaryti jiems pavyko atrasti faktų ir reikšmingų vaidmenų, kurie tuomet pasaulio bendruomenei nė į galvą neatėjo. Taigi kas tiksliai...

  • Kodėl vitaminas A yra geras žmogaus draugas? Kiekvienas vaikinas žino, kad jo sveikatai būtina gauti tinkamą vitaminų kiekį, tačiau ne visi supranta, ką šie vitaminai veikia. Pavyzdžiui, paimkime vitaminą A. Kiek vidutinis žmogus žino apie šį vitaminą, kaip užtikrinti, kad jo gautų pakankamai, ar kokią naudą (jei apskritai kokią) jis turi varpos sveikatai? Vyrų sveikata Daugeliui vyrų vitaminas A yra tik maisto papildas, apie kurį jie seniai girdėjo, galbūt per sveikatos pamokas vidurinėje mokykloje arba bandydami užmegzti pažintį su kojų dietologe. Kas yra vitaminas A?