Hansas Selye (1907-1982) - vengrų endokrinologas, kuris 1936 m. sukūrė terminą "stresas". Jo pirminiai nerimo apibrėžimai buvo fiziniai, nes jis analizavo žiurkes, siekdamas atrasti naują hormoną. Jis pastebėjo, kad kai žiurkėms buvo atimtas maistas, jos sunkiai dirbo ir joms buvo sušvirkšta vaistų, joms pasireiškė nespecifiniai simptomai - padidėjusi blužnis ir aplipęs liežuvis. Praėjo dešimt metų, kol jis suprato, kad šios sąlygos būdingos ir žmonėms.
Streso veiksnys
Šiandien stresas greičiausiai apibūdinamas kaip psichologinis, o ne fizinis, nes mūsų gyvenimas tampa vis sudėtingesnis, tačiau organizmas į stresą reaguoja trimis skirtingais biologiniais etapais. Alarmas reaguoja į stresą. Pirmoji reakcija - organizmas supranta, kad kažkas negerai, ir turi priimti sprendimą, paprastai vadinamą bėgimo arba skrydžio reakcija. Ši reakcija sugrįžtų prie pirmosios vyrų reakcijos, kai susidūrę su pavojumi jie turėjo dvi galimybes: arba stoti prieš jį ir kovoti, arba bėgti.
Tai sukelia adrenalino antplūdį, todėl galite pasirūpinti spaudimu. Atsparumas fiziniam stresui. Deja, žmogaus organizmas nepajėgus ilgai išlaikyti tokio lygio nerimo ir jis nutraukia pokyčius, kuriuos organizmas patiria, pavyzdžiui, adrenalino antplūdį. Jei kūnas adekvatų laiką patiria per didelį stresą, jis keičiasi senėdamas realiai pradeda perdegti. Geras stresas, jei jis netrunka ilgai, gali suteikti mums energijos ir įkvėpti mus sėkmei.
Kas vyksta?
Tai padidina fizinės aplinkos suvokimą, nes kūnas inventorizuoja artimiausius sunkumus. Galiausiai Seljė sujungė savo tyrimo taškus, pritaikė persekiojimą žmonėms ir atrado, kad nors visi mes reaguojame į įvairius mus spaudžiančius dalykus, visi reaguojame lygiai taip pat fiziškai. Ji mus sendina ir galiausiai jis įrodė tiesioginį ryšį tarp pernelyg didelio streso ir vėžio bei išeminės širdies ligos.
Deja, fizinės per didelio streso pasekmės pasireiškia ne iš karto, nors dėl papildomai išsiskiriančių hormonų jaučiatės fiziškai išsekę. Streso valdymas yra savaime suprantamas. Tai poveikis, mažinantis fizinį nepakeliamo streso poveikį organizmui. Yra daugybė streso valdymo būdų, pavyzdžiui, mankšta ir atsipalaidavimas. Tačiau abu jie susiję su tuo pačiu dalyku - psichologinio ir fizinio streso, su kuriuo susiduriame, laipsnis tampa daugiau ar mažiau lygiavertis. Atsipalaidavimas reiškia visišką komfortą, pavyzdžiui, televizoriaus žiūrėjimas nėra atsipalaidavimas, nors juo ir naudojamės, protas išlieka įkrautas ir užimtas. Miegas yra svarbus, nes leidžia organizmui atsigauti.
Atlikite tai
Gilus kvėpavimas ir meditacija taip pat gali atpalaiduoti kūną ir sumažinti stresą. Tai paaiškina stresą, bet kaip jis veikia imuninę sistemą, ypač. Stresas imuninę sistemą veikia taip pat, kaip ir visą likusį organizmą. Milžiniškas adrenalino kiekis leidžia imuninei sistemai efektyviai veikti, parengia mūsų imuninę sistemą valdyti negalavimus ar problemas, kylančias dėl nudegimų, įpjovimų ir kitų sužeidimų. Jis parengia organizmą gydytis pačiam. Tačiau imuninė sistema negali susidoroti su padidėjusiu streso lygiu nei organizmas, visais atvejais ilgalaikis stresas daro neigiamą poveikį imuninei sistemai, nes visais atvejais ji neveikia taip gerai. Ypač jei esate vyresnio amžiaus arba jūsų imuninei sistemai jau kyla grėsmė, tada dėl streso imuninė sistema gali praktiškai visiškai nustoti veikti.
