Hans Selye (1907-1982) est l'endocrinologue hongrois qui a inventé le terme "stress" en 1936. Ses premières définitions de l'anxiété étaient d'ordre physique en raison de ses travaux d'analyse de rats visant à découvrir une nouvelle hormone. Il a remarqué que lorsqu'on les privait de nourriture, qu'on les faisait travailler dur et qu'on leur injectait des médicaments, les rats présentaient des symptômes non spécifiques tels qu'une hypertrophie de la rate et une langue enduite. Il faudra attendre dix ans pour qu'il se rende compte que ces symptômes s'appliquent aussi aux humains.
Facteur de stress
Aujourd'hui, le stress est plus souvent qualifié de psychologique que de physique, car nos vies deviennent de plus en plus complexes. La réaction d'alarme au stress. La première réaction est que le corps se rend compte que quelque chose ne va pas et qu'il doit prendre une décision, ce que l'on appelle généralement la réaction de fuite ou d'envol. Cette réaction renvoie à la première des hommes, lorsqu'ils étaient confrontés à un danger, ils avaient deux options : soit l'affronter et se battre, soit fuir.
Cela produit une poussée d'adrénaline qui vous permet de faire face à la pression. Résistance au stress physique. Malheureusement, le corps humain n'est pas capable de maintenir ce niveau d'anxiété pendant longtemps et cela interrompt les changements que le corps expérimente comme la montée d'adrénaline. Si le corps est soumis à un degré de stress trop élevé pendant un temps suffisant, il change en vieillissant ; en termes réels, il commence à s'épuiser. Un bon stress, s'il ne dure pas trop longtemps, peut nous donner de l'énergie et nous inciter à réussir.
Que se passe-t-il ?
Il augmente la conscience de votre environnement physique, car le corps fait l'inventaire des luttes immédiates. Finalement, Selye a relié les points de son étude et a appliqué la poursuite aux personnes et il a découvert que bien que nous réagissions tous à diverses choses qui nous mettent sous pression, nous avons tous précisément la même réaction physique. Cela nous vieillit et, finalement, il a prouvé l'existence d'un lien direct entre des niveaux excessifs de stress et le cancer et les maladies coronariennes.
Malheureusement, les conséquences physiques d'un excès de stress ne se manifestent pas immédiatement, bien que les hormones supplémentaires produites vous laissent un sentiment d'épuisement physique. La gestion du stress s'explique d'elle-même. Il s'agit de diminuer les effets physiques du corps d'un mauvais stress. Il existe de nombreuses techniques pour gérer le stress, comme l'exercice et la relaxation. Cependant, elles reviennent toutes deux à la même chose : rendre le degré de stress psychologique et physique auquel nous sommes confrontés plus ou moins équivalent. La relaxation signifie un confort total, par exemple regarder la télévision n'est pas relaxant, bien que nous l'utilisions, l'esprit reste énergisé et engagé. Le sommeil est important car il permet au corps de récupérer.
Faites ceci
La respiration profonde et la méditation peuvent également détendre le corps et réduire le stress. Cela clarifie le stress, mais comment cela affecte-t-il le système immunitaire en particulier ? Le stress a la même influence sur le système immunitaire que sur le reste de l'organisme. Le fait d'un énorme apport d'adrénaline permet au système immunitaire de faire son travail efficacement ; il prépare notre système immunitaire à gérer les affections ou les problèmes, résultant de brûlures, de coupures et d'autres blessures. Il prépare le corps à se guérir lui-même. Cependant, le système immunitaire ne peut pas gérer des niveaux de stress plus élevés que le corps. Dans tous les cas, le stress à long terme a un impact négatif sur le système immunitaire, car il ne fonctionne pas aussi bien. En particulier, si vous êtes plus âgé ou si votre système immunitaire est déjà menacé, le stress peut entraîner un arrêt complet du fonctionnement du système immunitaire.
