Успішному бізнесмену потрібно багато енергії! Вам потрібна енергія мозку та енергія тіла. Однак, як і будь-який інший вид енергії, вона постійно виснажується і потребує поповнення. Спілкування з людьми, вашими клієнтами та вашою командою, може виснажити ваш розум і ваше тіло - і ви, мабуть, не хочете, щоб я вам про це говорив.
Енергія мозку
Давайте подивимося на енергію мозку - уявіть, що ви отримуєте лист від менеджера вашого банку, в якому йдеться: "Я хочу, щоб ви прийшли до мене на зустріч". Якщо ви відповісте на це: "О ні! Чого він хоче, що сьогодні сталося? Можливо, він хоче нагадати про мій кредит". Така реакція виснажує ваш розум і викликає стрес. Успішна ділова людина не реагує на те, у що вона вірить. Реакція виснажує розум, а мислення - ще менше.
Не кажіть, і я повторюю - не кажіть: "О ні! Що я буду робити сьогодні?" Кожного разу, коли ви говорите: "О ні!" - ваш розум отримує величезний відтік енергії. Я хочу сказати ще кілька слів про тривогу. Люди скажуть вам, що є хороший стрес і поганий стрес. Я говорю про поганий стрес, і він трапляється тоді, коли ваш розум виснажений енергією. Вони також думають, що цього не можна уникнути; це частина бізнесу і світу, в якому ми живемо.
Фактор тривоги
Організації зобов'язані мінімізувати рівень тривожності у своїй роботі, але ми несемо відповідальність і за себе. Надзвичайно важливо мінімізувати свій рівень тривожності, і ви можете зробити це, думаючи, а не реагуючи. Почніть говорити: "Це те, що я повинен вирішити, і я впораюся з цим" - у вас є вибір. Стрес може призвести до серцево-судинних захворювань, безсоння, сексуальних проблем, переїдання, надмірного вживання алкоголю, втрати концентрації та розладів шлунку. Дослідження показують, що багато, якщо не більшість наших розладів можуть бути пов'язані зі стресом.
Коли ми відчуваємо стрес, у нашу кров виділяється хімічна речовина під назвою кортизол, яку іноді називають гормоном стресу. Високий рівень кортизолу може призвести до діабету та проблем зі шкірою. Існує також припущення, що кортизол атакує нашу імунну систему і робить нас вразливими до деяких вірусів і бактерій, які з'являються разом з нею. Це також має рак. Тож якщо ви коли-небудь страждали від проблем зі шкірою або часто застуджувалися, це цілком може бути наслідком стресу.
Пам'ятайте
Я не хочу лякати вас до смерті або створювати додатковий стрес, я просто хочу, щоб ви подумали. А як же напруга для тіла? Тіло і розум пов'язані між собою, тому, коли мозок втрачає життєву енергію, тіло теж. Однак тіло багато бігає, піднімається і опускається зі стільця і часто потребує невеликого побиття. Для того, щоб воно працювало добре, воно повинно бути в хорошій формі в першу чергу.
Ми всі вже повинні були б знати, що якщо ми їмо занадто багато або їмо неправильні продукти, занадто багато куримо або п'ємо занадто багато алкоголю, наш організм ризикує зламатися. Знову ж таки, це повертається до програмування. Я часто кажу людям, що їм багато салату. У відповідь чую: "Салат - це нудно". - Це не так, як я його роблю; я додаю до салату різноманітні речі, окрім зелених компонентів - перець чилі, помідори, анчоуси, тунець, сардини, курку, оливки, ковбасу, сир і т.д.. Звісно, не все одразу, мені подобається невелика варіативність на цю тему.
Висновок
Відкрийте свій розум і відкрийте холодильник, але будьте обережні з тим, що ви дістаєте. Пам'ятайте - виразка не з'являється від усього, що ви їсте, вона з'являється від того, що їсть вас. Якщо ви хочете досягти успіху в бізнесі, вам потрібно робити фізичні вправи. Я знаю, що ви вважаєте, що у вас не вистачає часу. Можливо, ви також належите до тих, кому не потрібно ходити в спортзал і піднімати важкі речі або стрибати на заняттях з аеробіки, але все ж таки вам доведеться виконувати деякі вправи, які змусять вас трохи попотіти.
Вибачте, але гра в гольф не рахується, це не та вправа, яка вам потрібна. Гольф - це чудова гра, і вона чудово підходить для навантаження, але вона не змушує вас потіти. Якщо ви збираєтеся йти пішки, то йдіть швидко, щоб отримати простір, достатній для прискорення серцебиття і почастішання дихання. Знову ж таки, правильно складіть свою внутрішню програму і почніть думати, як ви можете зробити свої вправи приємними. Я бачу, як деякі люди в спортзалі перетворюють заняття на справжню рутину. Вони сідають на велосипед або гребний тренажер і намагаються вбити себе протягом двадцяти п'яти хвилин. Якщо вам це подобається, то добре, але не перетворюйте це на рутину, тоді підключайте аудіосистему і дивіться те, що показують по телевізору. Мені подобається виконувати кругові курси з цілою групою людей, багато з яких стали приятелями. Мені подобається спілкування перед початком, аудіо та вправи. Якщо ви не любите фізичні вправи, будь ласка, переконайтеся, що у вас є інші види діяльності за межами вашого офісу, і зробіть їх більш цікавими. Занадто багато людей йдуть додому і падають перед телевізором - успішні люди так не роблять.
