In diesem Artikel geht es um etwas, das für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, das aber viele Menschen noch nicht zu kennen scheinen. Das ist das tägliche Fasten. Fasten bedeutet, nur für eine bestimmte Zeit auf Nahrung zu verzichten. Es ist keine komplizierte Sache, aber wenn Sie sich ernsthaft damit befassen wollen (und damit meine ich Fasten über einen längeren Zeitraum), wenn Sie Diabetiker sind, schwanger oder Magen-Darm-Probleme haben, ist es eine fantastische Idee, sich beraten zu lassen und zu wissen, wie man es sicher macht.

Wussten Sie das?

Wir fasten wirklich jeden Tag, ohne es zu merken, denn wir fasten in der Nacht, während wir schlafen. Fasten soll unter anderem dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie fasten, tun Sie Ihrem Darm etwas Gutes, denn Sie erlauben den Abfallstoffen, die sich gerade in Ihrem Körper befinden, sich ihren Weg nach draußen zu bahnen, bis Sie wieder essen.

Im Grunde genommen gönnen Sie Ihrem gesamten Verdauungssystem eine Pause, so dass der Körper zu seinen natürlichen Aufgaben zurückkehren kann, nämlich zu heilen und zu reparieren. Was wir jedoch oft tun, ist zu grasen. So frühstücken wir vielleicht gleich morgens nach dem Aufwachen ausgiebig, weil wir glauben, dass wir das tun sollten. Gegen 11.00 Uhr nehmen wir vielleicht einen Snack zu uns. Das Mittagessen nehmen wir dann wahrscheinlich gegen 12.00-1.00 Uhr ein.

Vielleicht essen wir gegen 16 Uhr einen Snack, dann gibt es wahrscheinlich gegen 18.00-7.00 Uhr Abendessen. Vielleicht essen wir sogar noch einen kleinen Snack, bevor wir ins Bett gehen. Das bedeutet, dass wir ständig essen, was bedeutet, dass unser Verdauungssystem selten ruht.

Energieverbrauch

Dies führt dazu, dass unser Körper ständig Energie für die Verdauung der Nahrung verbraucht, anstatt Fett zu verbrennen, wofür er eigentlich geschaffen wurde, wenn wir nicht essen. Hinzu kommt, dass wir beim Naschen nicht immer wissen, ob wir wirklich hungrig sind, und mit der Zeit wird das Essen zwischen den Mahlzeiten zur Gewohnheit. Manchmal essen wir, obwohl wir gar nicht hungrig sind, sondern eigentlich nur dehydriert und durstig sind.

Das Nachdenken über die Art und Weise, wie Sie essen, was Sie essen und wann Sie essen, ist der Anfang, um die Kontrolle über Ihre Darmgesundheit zu übernehmen. Achten Sie darauf, was Sie als erstes am Morgen essen, wenn unser Körper noch in der Reinigungsphase ist - genau so, wie Sie ein Neugeborenes nicht mit fester Nahrung füttern würden, muss Ihr Magen als erstes am Morgen ein wenig genährt werden. Schließlich ist es möglich, Ihren Körper über einen gewissen Zeitraum hinweg auf schnelle tägliche Unterbrechungen zu trainieren, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Beginnen Sie damit, über Nacht 12 Stunden lang keine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und weiten Sie dies allmählich aus. Intermittierendes Fasten ist nicht nur ideal für Ihren Darm, es ist auch eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, Ihren Körper dabei zu unterstützen, optimal zu funktionieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.


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