Artikel ini membahas sesuatu yang sangat penting untuk kesehatan yang baik, namun banyak orang yang tidak menyadarinya. Yaitu puasa harian. Puasa adalah tidak makan dalam jangka waktu tertentu. Ini bukanlah hal yang rumit, tetapi jika Anda ingin memeriksanya secara serius (dan maksud saya berpuasa dalam jangka waktu yang lama), Anda menderita diabetes, hamil, atau memiliki masalah pencernaan, merupakan ide yang bagus untuk mendapatkan saran dan mengetahui cara melakukannya dengan aman.

Apa kau tahu?

Tanpa kita sadari, kita berpuasa setiap hari, karena kita berpuasa dengan cepat di malam hari saat kita tidur. Puasa seharusnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, menurunkan glukosa darah, dan mengontrol berat badan. Anda sebenarnya sedang berbuat baik pada perut Anda saat Anda berpuasa karena Anda membiarkan limbah yang ada di dalam tubuh Anda untuk keluar sampai Anda mulai makan lagi.

Pada dasarnya Anda mengistirahatkan seluruh sistem pencernaan Anda, sehingga tubuh dapat kembali melakukan apa yang dilakukannya secara alami, yaitu menyembuhkan dan memperbaiki diri. Namun, yang sering kita lakukan adalah makan. Jadi, kita mungkin akan menyantap sarapan yang lezat di pagi hari saat bangun tidur karena itulah yang kita yakini harus kita lakukan. Kita mungkin makan camilan sekitar pukul 11.00. Kemudian kita akan makan siang sekitar pukul 12.00-13.00 siang.

Kita mungkin akan makan camilan sekitar jam 4 sore, lalu makan malam sekitar jam 6.00-7.00 malam. Kita bahkan mungkin makan camilan kecil sebelum tidur. Artinya, kita terus menerus makan, yang berarti sistem pencernaan kita jarang beristirahat.

Konsumsi energi

Hal ini menyebabkan tubuh kita terus menerus menggunakan energi untuk mencerna makanan dan bukannya membakar lemak yang seharusnya dilakukan ketika kita tidak makan. Selain itu, ketika kita ngemil kita tidak selalu tahu apakah kita benar-benar lapar, dan lama kelamaan makan di antara waktu makan menjadi kebiasaan. Terkadang kita makan saat kita tidak lapar, padahal kita benar-benar dehidrasi dan haus.

Memikirkan cara Anda makan, apa yang Anda makan dan kapan Anda makan adalah awal untuk mengendalikan kesehatan usus Anda. Perhatikan apa yang Anda makan pertama kali di pagi hari saat tubuh kita masih dalam tahap pembersihan - dengan cara yang persis sama seperti Anda tidak akan memberi makan bayi yang baru lahir dengan makanan padat, perut Anda di pagi hari harus sedikit dipelihara. Akhirnya, Anda dapat melatih tubuh Anda untuk makan sebentar-sebentar setiap hari dalam jangka waktu tertentu hingga tubuh Anda terbiasa. Mulailah dengan tidak makan semalaman selama 12 jam dan secara bertahap kembangkan. Puasa intermiten tidak hanya ideal untuk usus Anda, tapi juga merupakan salah satu cara termudah dan terbaik untuk membantu tubuh Anda mulai bekerja secara optimal dan meningkatkan kesehatan Anda secara umum.


  • Apakah Anda Ingin Memahami Sistem Kekebalan Tubuh? Tubuh manusia adalah organisme yang kompleks dengan kapasitas untuk menyembuhkan dirinya sendiri jika kita mau mendengarkannya dan bereaksi dengan perawatan dan nutrisi yang baik. Untuk melakukan hal ini, kita perlu memahami bahwa ada makanan khusus, suplemen nutrisi dan nutrisi untuk daerah tertentu dalam tubuh kita. Meskipun tubuh kita bekerja secara sinergis secara keseluruhan, namun sistem tertentu dalam tubuh kita membutuhkan kebutuhan nutrisi yang spesifik. Sistem Kekebalan Tubuh Sistem kekebalan tubuh bukanlah sebuah bangunan, melainkan sebuah sistem interaksi yang kompleks antara organ, sel, hormon, senyawa, termasuk sel darah putih, antibodi, sistem limfatik, dan kelenjar. Contoh lain dari...

  • Apakah Ada Program Penurunan Berat Badan yang Sehat? Bulan-bulan musim dingin biasanya sulit jika mencoba menurunkan berat badan yang berlebihan karena sejumlah alasan. Individu mengadakan pertemuan keluarga, lebih banyak waktu luang yang dihabiskan di rumah dan sistem kekebalan tubuh sering kali lemah. Faktor-faktor ini memainkan peran apakah berat badan naik atau turun. Kelebihan berat badan Namun, jika menghilangkan kelebihan berat badan diinginkan dalam acara-acara seperti itu, jenis strategi diet tertentu mengalahkan pilihan lain. Rencana diet penurunan berat badan yang sehat dan tepat jauh lebih baik daripada yang lain selama musim dingin. Selain itu, program diet yang bergizi bekerja dengan baik pada saat tertentu. Pihak-pihak yang sering...

  • Apakah Ada Cara Cerdas Untuk Mengatasi Stres? Ajukan pertanyaan. Jangan takut atau malu untuk bertanya kepada guru, orang tua, atau teman Anda ketika Anda memiliki pertanyaan tentang pelajaran atau mata pelajaran Anda. Setelah Anda memecahkan masalah tersebut, Anda tidak akan khawatir lagi. Kamar mandi dan kamar tidur. Nikmati mandi air panas yang menenangkan atau mandi yang menyegarkan setelah seharian belajar. Tambahkan minyak aromaterapi di bak mandi Anda untuk membantu Anda bersantai atau gel mandi aromaterapi di kamar mandi. Cobalah minyak beraroma lavender yang akan membantu Anda menjernihkan pikiran dan rileks. - Daftar periksa Miliki dua daftar periksa yang berbeda, satu untuk melihat silabus dan mata pelajaran yang telah Anda...