Šajā rakstā aplūkots jautājums, kas ir ļoti svarīgs labai veselībai, bet par ko daudzi cilvēki, šķiet, joprojām nezina. Tā ir ikdienas badošanās. Badošanās ir tikai bez ēdiena uz noteiktu laiku. Tā nav sarežģīta lieta, bet, ja vēlaties to nopietni pārbaudīt (un ar to es domāju ilgstošu badošanos), esat diabēta slimnieks, grūtniece vai jums ir kuņģa un zarnu trakta problēmas, ir fantastiska ideja saņemt padomu un zināt, kā to darīt droši.
Vai zinājāt?
Mēs patiešām gavējam katru dienu, paši to neapzinoties, jo mēs ātri gavējam naktī, kamēr guļam. Badošanās palīdz uzlabot imūnsistēmu, pazemināt glikozes līmeni asinīs un kontrolēt svaru. Īstenībā, ātri gavējot, jūs esat saudzīgs pret savu zarnu traktu, jo ļaujat atkritumiem, kas pašlaik atrodas jūsu organismā, izkļūt, līdz atkal sākat ēst.
Būtībā jūs sniedzat visai gremošanas sistēmai pārtraukumu, lai organisms varētu atgriezties pie tā, ko tas dara dabiski, proti, dziedina un atjauno. Tomēr bieži vien mēs to darām tā, ka ganāmies. Tāpēc mēs varam ēst bagātīgas brokastis no rīta, kad pamostamies, jo mēs uzskatām, ka tā mums vajadzētu darīt. Ap plkst. 11.00 mēs varam paēst uzkodas. Pēc tam mēs pusdienosim, iespējams, ap plkst. 12.00-13.00.
Iespējams, ka ap plkst. 16.00 mums būs uzkodas, un tad, iespējams, ap plkst. 18.00-19.00 mums būs vakariņas. Iespējams, pirms gulētiešanas mēs pat ieturēsim nelielu uzkodu. Tas nozīmē, ka mēs nepārtraukti ēdam, un tas nozīmē, ka mūsu gremošanas sistēma reti atpūšas.
Enerģijas patēriņš
Tā rezultātā mūsu ķermenis nepārtraukti izmanto enerģiju, lai sagremotu pārtiku, nevis dedzina taukus, kas tam bija jādara, ja mēs neēdam. Turklāt, uzkodamies, mēs ne vienmēr zinām, vai patiešām esam izsalkuši, un laika gaitā ēšana starp ēdienreizēm kļūst tikai par ieradumu. Dažreiz mēs ēdam, kad pat neesam izsalkuši, bet patiesībā esam dehidrēti un izslāpuši.
Pārdomājot to, kā jūs ēdat, ko jūs ēdat un kad jūs ēdat, ir jāsāk kontrolēt savu zarnu veselību. Esiet uzmanīgi attiecībā uz to, ko ēdat no rīta, kad organisms attīrās, - tieši tāpat kā jūs nebarotu jaundzimušo bērnu ar cietu barību, arī jūsu kuņģis no rīta ir nedaudz jāuzmana. Visbeidzot, ir iespējams apmācīt savu ķermeni ātri ar pārtraukumiem katru dienu noteiktā laika periodā, līdz organisms pie tā pierod. Sāciet ar došanos bez ēšanas pa nakti 12 stundas un pakāpeniski to paplašiniet. Periodiska badošanās ir ne tikai ideāli piemērota jūsu zarnām, bet arī viens no vienkāršākajiem un labākajiem veidiem, kā palīdzēt organismam sākt optimāli strādāt un uzlabot vispārējo veselību.
