我们所有人都有一些额外的体重，我们想减掉。但是你是否意识到，这个文明中充斥着快速解决的饮食、补充剂、饮食计划和致命的药物，这些都远远不能成为你需要的减肥解决方案。我们有低脂肪计划，然后没有脂肪，然后大量碳水化合物，然后没有碳水化合物，然后所有的肉，然后没有肉。
考虑到
在减轻体重的药物方面，我们有导致心脏病发作的芬必得。然后，我们的药物治疗和时尚取代了所有这些药物。而在另一年，另一种趋势将开始。问题的简单事实是，饮食根本不起作用。药物治疗也不起作用。没有任何东西可以为你提供长而精的肌肉，直到你找到把你的身体变成一个撕裂的肌肉建设和脂肪燃烧系统的头号关键。而这个秘密并不是简单的有氧运动或锻炼。
这两种方法都有很大的帮助，但不会为你带来转机。要把你的身体变成一个燃烧脂肪、增加肌肉、活泼的机器，你必须要有一个肯定的方法来提高你的内在代谢水平。慢跑和举重只是在你做这些事情时提高消耗功能。药物和补充剂只是在暂时诱导你的身体燃烧卡路里的同时使你的心脏紧张。
请记住
开启你内心火炉的万全之策很简单：你将需要一个让你的身体恢复完全自由的日常锻炼计划，而不是一个温和地让你出汗的计划。这些项目可以让你的身体突然充分运作。一个完全有弹性的身体会变得更长、更瘦，并会燃烧一个有成就的运动员的卡路里。任何忠实于这类计划的人都会证明这一点：他们的新陈代谢直线上升。
他们的免疫系统力量进入超速状态，他们的疼痛、感冒和流行性感冒似乎都得到了缓解。这些项目究竟是什么？阿斯汤加和哈达瑜伽是那些令人难以置信的身体粉碎计划的源头。强力普拉提和其他类似项目是这些早期原则性程序的极度追随者。打开你的内在火炉从未如此简单：寻找一个强大的家庭柔韧性程序，你会看到你的身体、你的能量和你的生活发生巨大的变化。
