Føler du dig som Clark W. Griswold, der forsøger at lave en perfekt ferie og snubler over uheld? Alle står over for udfordringer med at jonglere deres tid effektivt i den hektiske ferietid. Vi skal alle fortsætte vores normale aktiviteter plus at handle, pakke ind, lave mad, gøre rent, bage, pynte op, rejse osv.

Stresshåndtering

Her er nogle tips til at administrere din tid, så du kan føle dig afslappet, glad og lykkelig i juletiden.

  • Udøv god selvomsorg: Spis rigtigt og hvil dig tilstrækkeligt. Gør noget særligt for dig selv hver dag, også selv om du kun har 10 minutter til overs. Gør det, der får dig til at føle dig afslappet; gå en tur, lyt til din yndlingsmusik, få massage, stræk dig ud. Stræk dig med jævne mellemrum og tag et par dybe indåndinger.
  • Planlæg i forvejen: Lav en praktisk tidsplan, så du kan få alt det vigtige gjort. Spørg dig selv: Skal dette virkelig gøres i dag? Vil det påvirke nogen, hvis jeg ikke gør det? Hvis svaret er "ja" på begge spørgsmål, er det en prioritet. Tag dig først af de prioriterede ting, og gør derefter andre mindre vigtige ting. I ferien synes tidskravene at blive mangedoblet. Afsæt tid til dig selv til at planlægge, hvordan du bruger din tid bedst muligt. Tag en ferie eller en personlig dag midt på ugen og undgå weekendens trængsel i indkøbscentrene. Køb frimærker i november, og undgå lange køer på posthuset. Lav et stort måltid i weekenden, og varm resterne op til hurtig aftensmad på aftener, hvor du er ude at handle.
  • Køb smart: I stedet for at løbe endeløse ærinder og spekulere på, hvad du skal købe, kan du have et gaveark i din pung. Lav 7 kolonner på et stykke linjeret papir, så du kan holde styr på. 1) hvem du skal købe ind til, 2) hvilken størrelse de bruger, 3) hvilke farver de foretrækker, 4) hvilke hobbyer og interesser de har, 5) yndlingsbutikker, 6) købte varer, 7) pris. Efterhånden som du køber gaver, skal du udfylde kolonne 5 og 6. Det giver dig en følelse af at have opnået noget, og du sparer tid, penge og ærgrelser. Køb strategisk ind, hvor du kan få ekstra ydelser. Ross-Simons tilbyder f.eks. gratis gaveindpakning for alle varer, der købes i deres butikker. Hvis du ikke er sikker på, hvad nogen ønsker eller har brug for, kan du købe et gavekort. Køb gennem kataloger eller på feriemesser for indsamling af feriegodtgørelse. En måde at undgå juletravlheden på er ved at shoppe hele året rundt. Du kan drage fordel af udsalg i slutningen af sæsonen, bruge et gave-datablad og gemme gaverne til de kommende helligdage.
  • Gør en lille smule hver dag: Opbevar kort, der skal sendes, frimærker, din adressebog og en alfabetisk liste over alle, du vil sende feriekort til. Mens du ser tv, kan du skrive et par kuverter eller påføre frimærker i reklameblokkene. Scan det, der stadig er uudfyldt på dit gaveark, og gennemse butikkernes postforsendelser. På den måde kan du have alle dine kort klar og alt indkøbt i begyndelsen af december.
  • Forenklet gaveindpakning: Du kan vælge alle papirer, poser, sløjfer og bånd i én farvefamilie. Hvis papiret bliver revet over, en sløjfe bliver klemt eller et krøllet bånd bliver ødelagt, er det hurtigt og nemt at udskifte det. Når du rejser med gaver til fest, kan du lægge en pose med ekstra sløjfer og bånd i bilen, så du kan pynte pakkerne, lige inden du ankommer.
  • Glem alt om perfektion: Lad være med at stresse dig selv i forsøget på at opnå idylliske billeder. Medmindre du er en dygtig konditor, skal du ikke forsøge at lave den "perfekte græskartærte". Vælg madvarer fra cateringfirmaer og restauranter, og spar dig selv for tid og en masse skuffelser.
  • Delegeret: Forsøg ikke at gøre det hele. Hvem kender du, som er bedre til at købe ind, bage, pakke ind osv.? Bed disse personer om at hjælpe dig med opgaverne og forklar, at du ikke er lige så erfaren i at gøre det, og at du sætter pris på deres input. Du vil få dem til at føle sig vigtige. Hjælp de personer, du uddelegerer til. Tilbyd at dele dine styrker med andre, så du kan hjælpe med at mindske deres feriestress. Hvis du er god til at bage, kan du udveksle lækkerier med en ven, der har en god håndskrift, og som kan adressere dine kort. Skift til at passe hinandens børn på skift, så I kan shoppe i fred.
  • Afklar dine intentioner: At håbe eller ønske sig noget har ikke den samme effekt som at "have intentioner". At have en hensigt betyder, at du forventer, at det ønskede resultat vil ske. Når du beslutter dig for, hvad du ønsker at opleve, og planlægger, hvordan du vil få det til at ske, kan du gøre din vision til virkelighed. Du kan så koncentrere dig om HVORDAN i stedet for om HVIS.
  • Grin. Hav et par vittigheder med dig. Se komedier, gå til komedieshows eller lyt blot til andre mennesker, der griner. Latter smitter og kan hjælpe dig med at sænke blodtrykket, frigive et enzym, der beskytter din mave mod mavesår, afslappe muskelspændinger, frigive naturlige smertestillende midler og styrke dit immunforsvar.
  • Lær at sige nej: Det er helt i orden at sige nej til ting, du ikke har tid til eller ikke har interesse i at deltage i. Hvis du siger ja, fordi du er bekymret for, hvad nogen måske vil sige, vil du føle dig bitter og ude af kontrol. Vær tro mod dig selv. Sig "måske", når du virkelig ønsker at tage dig tid til at tænke over en anmodning. Når du har tænkt over det, skal du træffe din beslutning. Sig ikke "måske" for at undgå at sige "nej". Sig "ja" til de anmodninger, som du er begejstret for, og "nej" til dem, som du ikke er begejstret for.
  • Slap af og hav det sjovt: Du fortjener at slappe af og have det sjovt hver dag - og feriesæsonen er ingen undtagelse. Brug en lille del af hver dag på det, der får dig til at slappe af. Nyd at vide, at du har lagt en plan for at nå alt det, du skulle gøre i ferien, og at det allerede er gjort. Du er ikke presset. Du kan selv vælge, hvad du vil bruge din tid på. Med god selvpleje og tidsstyring vil du ikke være stresset over at køre fra sted til sted for at finde gaver i sidste øjeblik, spilde tiden, stå i lange køer eller føle dig så overanstrengt, at du kan bryde sammen. Du vil få de vigtige ting gjort i god tid, være afslappet og kunne nyde ferien!

 


  • Hvordan bekæmper man sæsonbestemt depression? Du kan ikke gå ind i et stormagasin i efteråret uden at se gangene fulde af farverige dekorationer, der signalerer, at feriesæsonen er over os. Dagene bliver kortere, og vejret bliver meget koldere, og mens mange er fulde af julestemning, er der et stort flertal af mennesker, der er påvirket af sæsonskiftet på langt mindre muntre måder. Seasonal Affective Disorder (SAD) er et emne, der kommer op hvert år, og alligevel hvor mange mennesker tager sig tid til virkelig at tjekke sammen med, hvordan sæsonmæssige ændringer kan påvirke os? Så meget opmærksomhed...

  • Hvordan holder du dit helbred, din pengepung og din vægt i skak? Det er den tid på året igen, hvor et år, der burde handle om glæde og humør, bliver det modsatte for mange amerikanere. En undersøgelse foretaget af Consumer Reports viste, at omkring 90 procent af mænd og kvinder i USA er bekymrede for mindst én ting i juletiden. Men denne vanvid begynder ikke først nu. Feriesæsonen Vores forlængede feriesæson begynder i slutningen af september og fortsætter til begyndelsen af januar. Til Halloween samler børn i alle aldre så mange slik som muligt. Derefter kommer sammen med det kolde vejr Thanksgiving, hvor amerikanerne...

  • Hvordan holder du dig i form, mens du rejser? Jim har besøgt USA's 78 bedste rejsemål for at finde de bedste kombinationer af hotel/fitness-lokation. Kan du fortælle os noget om dig selv, Jim, og hvad der fik dig til at skrive om de bedste kombinationer af feriesteder og fitnesscentre? Med tiden har jeg rejst en del både i forbindelse med arbejde og fornøjelse. Lad os starte Ud over at finde steder at bo, der passede til mit budget og mine præferencer for faciliteter, forsøgte jeg at finde frem til feriesteder, der tilbød gode muligheder for motion. Men igen og igen mødte jeg op på hotellet og fandt ud af, at det topmoderne fitnesscenter var et rum på størrelse med et skab med gamle eller ødelagte...