For dem, der kender til stress, er der en klar forskel mellem rutinemæssig stress og akut stress. Mens rutinemæssig stress er en del af hverdagen i den hektiske verden af i dag, er akut stress et helt andet dyr. Mens stress helt sikkert er et problem, når man tænker på, at det kan resultere i en svækkelse af immunsystemet, problemer med hukommelsen, manglende evne til at fokusere og koronar sygdom, er akut stress noget helt andet.

Akut stress

I virkeligheden kan akut stress faktisk forårsage et fuldstændigt mentalt og fysisk sammenbrud. Akut stress skyldes de mest alvorlige forhold. Det er ofte resultatet af truet eller faktisk død, alvorlig skade eller en form for krænkelse af kroppen, f.eks. voldtægt. Den mand, der oplever akut angst, føler normalt en form for afsky eller rædsel ved synet af denne begivenhed eller ved oplevelsen af denne begivenhed.

Derefter er manden efter intens stress i alvorlig risiko for at skabe posttraumatisk stressforstyrrelse. Desuden kan oplevelsen af akut stress have varige, ja endog permanente virkninger på den person, der har været udsat for den akutte stress, og vedkommende kan være ude af stand til fuldt ud at tilpasse sig til livet efter begivenheden. Akut stress er i bund og grund en form for følelsesmæssigt traume, ikke ulig en personskade. Manden eller kvinden befinder sig i en sådan form for psykologisk nød, at hjernen praktisk talt ikke er i stand til at håndtere stressen og lukker ned.

Godt at vide

Den mand, der lider af akut stress, føler en følelse af følelsesløshed, og han kan ikke få kontakt med verden udenfor. De kan ikke tilpasse sig den virkelighed, der omgiver dem, og de er på mange måder fastlåst i det øjeblik, hvor de led den akutte stress. Problemet med akut stress er, at det producerer en slags loop-bånd fra personens sind, hvor de altid afspiller begivenheden igen og igen uden at kunne stoppe den.

Begivenheden er så altopslugende og samtidig så forfærdelig, at det menneske, der har oplevet den, bliver ved med at tænke på den, indtil det næsten er ude af stand til at komme ud over den. Desværre er konsekvenserne af akut stress ikke kun begrænset til indre problemer. Hvis akut stress ikke behandles, kan det føre til angst, manglende evne til at koncentrere sig, posttraumatisk angstlidelse og nervesammenbrud. Akut stress er således ikke nogen lille sag.

I dag

I virkeligheden skal den behandles hurtigt for at undgå alvorlige følger for hjernen. Hvis tegn på akut stress, såsom løsrivelse, angst eller et generelt ønske om at forhindre alt, der kan minde personen om den funktion, der resulterede i den akutte stress, menes det normalt, at den akutte stress er overgået til posttraumatisk angstlidelse. Derfor bør den, der har været udsat for akut stress, søge en form for behandling, så dette ikke sker. Den første form for behandling, som de fleste kommer i tanke om, er psykoterapi.

Sessioner med en psykiater eller psykolog er velkendte for folk, og de er meget nyttige til behandling af akut stress. Men mange mennesker viger tilbage fra psykoterapi på grund af den stigmatisering, der er knyttet til den. En anden metode til behandling af akut stress er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er designet til at hjælpe folk med at håndtere deres problemer eller angst gennem en kombination af midler, der alle arbejder hen imod det samme mål.

Den kognitive del af CBT behandler hjernen og får den til at tænke anderledes om sine egne erindringer. Derefter hjælper den adfærdsmæssige del personen ved at udsætte ham/hende for ting, der tvinger ham/hende til at se sin frygt eller sine egne problemer i øjnene. Den adfærdsmæssige teknik er allerede anerkendt som en behandling af migræne, ligesom den kognitive terapi kan genkendes fra psykoterapi. Men ved at kombinere disse tilgange i en holistisk terapi kan CBT give nogle meget gode resultater.

Medicinering

En anden måde at bekæmpe akut stress og dens eftervirkninger på er ved hjælp af medicin. Afhængigt af symptomerne kan en læge ordinere et antidepressivt middel, et angstdæmpende middel eller måske en anden type medicin. Man skal dog være meget forsigtig med disse stemningsændrende stoffer, fordi de har en tendens til at ændre den måde, man tænker på. Derfor skal folk, der tager sådanne stoffer, overvåge sig selv og se, hvordan de reagerer på deres virkninger.

Konklusion

Alt i alt er akut stress håndterbart og kan behandles. Og det bør behandles, da det kan føre til depression, angst, posttraumatisk angstlidelse og endog et fuldstændigt mentalt sammenbrud. Selv om folk måske tror, at de håndterer det fint, er akut stress en slags psykisk traume, der grundlæggende kan sammenlignes med fysiske traumer; jo mere alvorlig skaden er, jo mere akutte er resultaterne for den enkelte. Derfor bør enhver, der har været udsat for en traumatisk oplevelse, som ikke synes at ville gå væk, søge behandling så hurtigt som muligt. Selv om den enkelte ikke kan ændre det, der er sket for ham, kan han/hun gøre noget for at undgå, at minderne om det overtager hans/hendes liv.

 


  • Hvordan bliver man stressfri? You awaken in the morning, have a fast shower and consider yourself lucky to catch a cup of coffee before going to work. On the way to and from the workplace, you endure the rush hour traffic, including at least an hour or two to your everyday commute. At work, you confront a great deal of deadlines, things to do, your demanding boss and worse, office politics. Let's see... Things are almost the same at home - the children need help with their college works, oftentimes arguing as to who gets what or who gets to do something original, bills...

  • Hvordan kan stress reducere dit immunsystem? Hvad sker der, når kroppen er stresset? Stress er et stort problem for sundheden, men generelt er det, vi får at vide om stress, lidt for forenklet: Reducer din angst; meget stress er dårligt for dit helbred. Dette er ikke et dårligt råd, men stress kan være et så vagt og overvældende begreb, at det er svært at vide, hvor man skal begynde. Lad os se... At forstå, hvad der faktisk sker, når kroppen er stresset, kan hjælpe dig til at være mere bevidst om, hvad der sker i perioder med øget stress. Når din krop reagerer på en stressende situation - hvis det er en stressende...

  • Hvor meget påvirker stress helbredet? Mange stiller nu spørgsmålet: "Hvordan kan stress påvirke helbredet?" Hvis du også spørger, har du taget det første skridt til en dramatisk forbedring af dit helbred. Nogle sundhedseksperter er overbeviste om, at angst er det største sundhedsproblem i USA. Men det bliver ofte ikke opdaget, fordi den skade, stress gør på vores helbred, ofte får skylden for andre sygdomme og lidelser. Forskning En undersøgelse sagde, at 75 procent af alle besøg hos primærlæger er stressrelaterede. Hvordan påvirker stress helbredet? Hvordan påvirker stress så helbredet? Tja, som du sikkert allerede ved, er din krops immunsystem...