Stressistä perillä olevat ihmiset tietävät, että rutiinistressin ja akuutin stressin välillä on selvä ero. Rutiinistressi on osa jokapäiväistä elämää nykypäivän hektisessä maailmassa, mutta akuutti stressi on täysin eri asia. Vaikka stressi on varmasti ongelma, kun otetaan huomioon, että se voi johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen, muistiongelmiin, keskittymiskyvyttömyyteen ja sepelvaltimotautiin, akuutti stressi on jotain aivan muuta.

Akuutti stressi

Todellisuudessa akuutti stressi voi itse asiassa aiheuttaa täydellisen henkisen ja fyysisen romahduksen. Akuutti stressi johtuu vakavimmista olosuhteista. Se on usein seurausta uhatusta tai todellisesta kuolemasta, vakavasta vahingosta tai jonkinlaisesta ruumiillisesta loukkauksesta, kuten raiskauksesta. Akuuttia ahdistusta kokeva ihminen tuntee yleensä jonkinlaista vastenmielisyyttä tai kauhua tämän tapahtuman näkemisestä tai kokemuksesta.

Voimakkaan stressin jälkeen miehellä on vakava riski saada posttraumaattinen stressihäiriö. Lisäksi akuutin stressin kokemuksella voi olla pysyviä, jopa pysyviä vaikutuksia akuutin stressin kokeneeseen henkilöön, eikä hän välttämättä pysty sopeutumaan täysin elämään tapahtuman jälkeen. Akuutti stressi on pohjimmiltaan eräänlainen emotionaalinen trauma, joka ei eroa ruumiillisesta vammasta. Mies tai nainen joutuu sellaiseen psyykkiseen ahdinkoon, että mieli on käytännössä kykenemätön selviytymään stressistä ja sulkeutuu.

Hyvä tietää

Akuutista stressistä kärsivä ihminen tuntee turtumusta, eikä hän voi olla yhteydessä ulkomaailmaan. Hän ei pysty sopeutumaan ympäröivään todellisuuteen, ja hän on monin tavoin juuttunut siihen hetkeen, jolloin hän kärsi akuutista stressistä. Akuutin stressin ongelma on se, että se tuottaa yksilön mieleen eräänlaisen silmukkanauhan, jossa hän toistaa tapahtumaa aina uudelleen ja uudelleen kykenemättä lopettamaan sitä.

Tapahtuma on niin täysin kuluttava ja silti niin kauhea, että sen läpi elänyt ihminen jatkaa sen pohtimista, kunnes on lähes kykenemätön pääsemään siitä yli. Valitettavasti akuutin stressin seuraukset eivät rajoitu pelkästään sisäisiin asioihin. Jos akuutti stressi jätetään hoitamatta, se voi johtaa ahdistuneisuuteen, keskittymiskyvyttömyyteen, posttraumaattiseen ahdistuneisuushäiriöön sekä hermoromahdukseen. Akuutti stressi ei siis ole mikään pikkujuttu.

Nykyään

Todellisuudessa se on hoidettava nopeasti, jotta vältytään vakavilta aivoihin kohdistuvilta seurauksilta. Jos akuutin stressin merkkejä, kuten irrottautumista, ahdistuneisuutta tai yleistä halua estää kaikkea, mikä voi muistuttaa yksilöä akuutin stressin aiheuttaneesta toiminnasta, uskotaan yleensä, että akuutti stressi on siirtynyt traumaperäiseen ahdistuneisuushäiriöön. Näin ollen akuutista stressistä kärsineen tulisi etsiä jonkinlaista hoitoa, jotta näin ei tapahtuisi. Ensimmäinen hoitomuoto, joka useimmille tulee mieleen, on psykoterapia.

Istunnot psykiatrin tai psykologin kanssa ovat ihmisille tuttuja, ja niistä on paljon apua akuutin stressin hoidossa. Monet ihmiset kuitenkin kaihtavat psykoterapiaa juuri siihen liittyvän leimautumisen vuoksi. Toinen akuutin stressin hoitomenetelmä on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT on suunniteltu auttamaan ihmisiä käsittelemään ongelmiaan tai ahdistustaan yhdistämällä erilaisia keinoja, jotka kaikki pyrkivät samaan tavoitteeseen.

CBT:n kognitiivinen osa hoitaa aivoja ja saa ne ajattelemaan eri tavalla omista muistoistaan. Sen jälkeen käyttäytymisosa auttaa henkilöä altistamalla hänet asioille, jotka pakottavat hänet kohtaamaan pelkonsa tai omat ongelmansa. Käyttäytymistekniikka on jo tunnustettu migreenin hoidoksi samoin kuin kognitiivinen terapia on tunnistettavissa psykoterapiasta. Yhdistämällä nämä lähestymistavat kokonaisvaltaiseksi terapiaksi CBT voi kuitenkin saada aikaan erittäin hyviä tuloksia.

Lääkitys

Toinen tapa torjua akuuttia stressiä ja sen seurauksia on lääkitys. Oireista riippuen lääkäri voi määrätä masennuslääkkeen, ahdistuslääkkeen tai ehkä muunlaisen lääkityksen. Yksilöiden on kuitenkin oltava hyvin varovaisia näiden mielialalääkkeiden kanssa, koska niillä on taipumus muuttaa ajattelutapaa. Näin ollen tällaisia lääkkeitä käyttävien ihmisten on seurattava itseään ja katsottava, miten he reagoivat niiden vaikutuksiin.

Päätelmä

Kaiken kaikkiaan akuutti stressi on hallittavissa ja hoidettavissa. Ja sitä pitäisi hoitaa, sillä se voi johtaa masennukseen, ahdistuneisuuteen, traumaperäiseen ahdistuneisuushäiriöön ja jopa täydelliseen henkiseen romahdukseen. Vaikka ihmiset saattavat ajatella, että he selviytyvät siitä hyvin, akuutti stressi on eräänlainen henkinen trauma, joka on pohjimmiltaan verrattavissa fyysiseen traumaan; mitä vakavampi vamma on, sitä akuutimpia seurauksia se aiheuttaa yksilölle. Niinpä jokaisen, joka on kärsinyt traumaattisesta kokemuksesta, joka ei näytä haluavan mennä ohi, tulisi hakeutua hoitoon mahdollisimman pian. Vaikka yksilöt eivät voi muuttaa sitä, mitä heille on tapahtunut, he voivat tehdä jotakin estääkseen sen muistoja valtaamasta heidän elämäänsä.

 


  • Miten olla stressitön? You awaken in the morning, have a fast shower and consider yourself lucky to catch a cup of coffee before going to work. On the way to and from the workplace, you endure the rush hour traffic, including at least an hour or two to your everyday commute. At work, you confront a great deal of deadlines, things to do, your demanding boss and worse, office politics. Let's see... Things are almost the same at home - the children need help with their college works, oftentimes arguing as to who gets what or who gets to do something original, bills...

  • Miten stressi voi vähentää immuunijärjestelmääsi? Mitä tapahtuu, kun keho on stressaantunut? Stressi on massiivinen terveysongelma, mutta yleisesti ottaen se, mitä meille kerrotaan stressistä, on hieman liian yksinkertaistettua: Paljon stressiä on haitaksi terveydelle. Tämä ei ole huono neuvo, mutta stressi voi olla niin epämääräinen ja ylivoimainen käsite, että on vaikea tietää, mistä aloittaa. Katsotaanpa... Sen ymmärtäminen, mitä oikeastaan tapahtuu, kun keho on stressaantunut, voi auttaa sinua olemaan tietoisempi siitä, mitä tapahtuu lisääntyneen stressin aikana. Kun kehosi reagoi stressaavaan tilanteeseen - jos se on stressaava...

  • Kuinka paljon stressi vaikuttaa terveyteen? Monet kysyvät nyt: "Miten stressi voi vaikuttaa terveyteen?". Jos sinäkin kysyt, olet ottanut ensimmäisen askeleen terveytesi dramaattiseen parantamiseen. Jotkut terveysasiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että ahdistus on Amerikan merkittävin terveysongelma. Tämä jää kuitenkin usein huomaamatta, koska stressin terveydelle aiheuttamista haitoista syytetään usein muita sairauksia ja vaivoja. Tutkimus Erään tutkimuksen mukaan 75 prosenttia kaikista perusterveydenhuollon lääkärikäynneistä liittyy stressiin. Miten stressi vaikuttaa terveyteen? Miten stressi siis vaikuttaa terveyteen? No, kuten luultavasti jo tiedät, kehosi immuunijärjestelmä on...