Vai jūtaties kā Klārks Grisvolds, kurš cenšas sarīkot perfektu brīvdienu un klupst neveiksmēs? Ikviens saspringtajā brīvdienu sezonā saskaras ar izaicinājumiem, kā efektīvi žonglēt savu laiku. Mums visiem ir jāturpina ierastās aktivitātes, kā arī jāiepērkas, jāiesaiņo, jāgatavo, jātīra, jācep, jānoformē, jāceļo utt.
Stresa pārvaldība
Lūk, daži padomi, kā pārvaldīt savu laiku, lai svētku laikā justos atpūties, būtu laimīgs un priecīgs.
- Praktizējiet labu pašaprūpi: Ēdiet pareizi un atpūtieties. Katru dienu dariet kaut ko īpašu sev, pat ja jums ir tikai 10 minūtes laika. Dariet to, kas liek jums atslābināties; pastaigājieties, klausieties mīļāko mūziku, veiciet masāžu, izstiepieties. Periodiski izstiepieties un dziļi ieelpojiet.
- Plānojiet uz priekšu: Izveidojiet praktisku grafiku, lai paveiktu visu svarīgo. Uzdodiet sev jautājumu: Vai tas patiešām ir jāizdara šodien? Vai kāds cietīs, ja es to nedarīšu? Ja atbilde uz abiem jautājumiem ir "jā", tad tā ir prioritāte. Vispirms paveiciet prioritāros darbus un pēc tam dariet mazāk svarīgas lietas. Svētku laikā laika prasības šķiet daudzkārt lielākas. Atvēliet sev laiku, lai saplānotu, kā vislabāk izmantot savu laiku. Paņemiet atvaļinājumu vai personīgo dienu nedēļas vidū un izvairieties no nedēļas nogales pūļiem tirdzniecības centros. Novembrī iegādājieties svētku pastmarkas un izvairieties no garām rindām pasta nodaļā. Nedēļas nogalē pagatavojiet lielu maltīti un vakariņās, kad iepērkaties, ātri pagatavojiet vakariņu pārpalikumus.
- Veikals gudri: tā vietā, lai veiktu nebeidzamus uzdevumus un domātu, ko iegādāties, turiet dāvanu datu lapu makā. Veidojiet 7 slejas uz līmēta papīra lapas, lai sekotu līdzi. 1) kam jums jāiepērkas, 2) kāds izmērs viņiem ir, 3) kādas krāsas viņi izvēlas, 4) kādi ir viņu hobiji un intereses, 5) iecienītākie veikali, 6) iegādātās preces, 7) cena. Iepērkot dāvanas, aizpildiet 5. un 6. aili. Tas sniedz jums gandarījumu par paveikto, kā arī ietaupa laiku, naudu un apgrūtinājumus. Stratēģiski iepērkieties vietās, kur varat saņemt papildu pakalpojumus. Piemēram, Ross-Simons nodrošina bezmaksas dāvanu iesaiņošanu jebkurai precei, kas iegādāta viņu veikalos. Ja neesat pārliecināts, ko kāds vēlas vai kas viņam ir nepieciešams, iegādājieties dāvanu sertifikātu. Iepērciet, izmantojot katalogus vai svētku līdzekļu vākšanas gadatirgos. Viens no veidiem, kā pārvarēt svētku burzmu, ir iepirkties visa gada garumā. Jūs varat izmantot sezonas beigu izpārdošanas priekšrocības, izmantot dāvanu datu lapu un uzglabāt dāvanas nākamajām brīvdienām.
- Dariet mazliet katru dienu: Uzglabājiet nosūtāmās kartītes, pastmarkas, savu adrešu grāmatu un alfabētisku sarakstu ar visiem, kam sūtīsiet svētku kartītes. Skatoties televīziju, reklāmas pauzēs uzrakstiet dažas aploksnes vai uzspiediet pastmarkas. Skenējiet to, kas vēl nav aizpildīts jūsu dāvanu datu lapā, un aplūkojiet veikalu pastkastītes. Šādā veidā līdz decembra sākumam varēsiet sagatavot visas kartītes un visu iegādāties.
- Vienkāršojiet dāvanu iesaiņošanu: Jūs varat izvēlēties visu papīru, maisiņus, lokus un lentes vienā krāsu grupā. Ja papīrs saplēšas, lociņš saspiežas vai caurausta lentīte saplīst, to var ātri un viegli nomainīt. Ceļojot ar dāvanām uz ballīti, automašīnā ievietojiet maisiņu ar papildu lokiem un lentītēm, lai izrotātu pakas tieši pirms ierašanās.
- Aizmirstiet par pilnību: Neuztraucieties, cenšoties panākt idilliskus attēlus. Ja vien neesat pieredzējis konditors, nemēģiniet pagatavot "perfektu ķirbju pīrāgu". Izvēlieties ēdienus no ēdināšanas pakalpojumu sniedzējiem un restorāniem un ietaupiet sev laiku un daudz vilšanās.
- Delegāts: Necenšaties visu izdarīt pats. Ko jūs pazīstat, kurš ir labāks pircējs, cepējs, iesaiņotājs utt.? Lūdziet šos cilvēkus palīdzēt jums veikt uzdevumus, paskaidrojot, ka jums nav tik lielas pieredzes to darīt un ka jūs novērtējat viņu ieguldījumu. Jūs liksiet viņiem justies svarīgiem. Palīdziet cilvēkiem, kuriem deleģējat uzdevumus. Piedāvājiet citiem dalīties ar savām stiprajām pusēm, palīdzot mazināt viņu svētku stresu. Ja esat labs cepējs, varat apmainīties ar gardumiem ar draugu, kuram ir jauks rokraksts un kurš adresēs jūsu kartītes. Pieskatiet cits cita bērnus, lai jūs varētu mierīgi iepirkties.
- Noskaidrojiet savus nodomus: Cerībai vai vēlmei nav tāda paša spēka kā nodomam. Nodoms nozīmē, ka jūs pilnībā sagaidāt, ka vēlamais iznākums notiks. Kad jūs izlemjat, ko vēlaties piedzīvot, un plānojat, kā to īstenot, jūs varat pārvērst savu redzējumu realitātē. Tad jūs varat koncentrēties uz to, KĀ, nevis uz to, JA.
- Smieties. Turiet līdzi dažus jokus. Skatieties komēdijas, apmeklējiet komēdiju izrādes vai vienkārši klausieties, kā smejas citi cilvēki. Smiekli ir lipīgi un var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, izdalīt enzīmu, kas pasargā kuņģi no čūlu veidošanās, atslābināt muskuļu sasprindzinājumu, izdalīt dabiskus pretsāpju līdzekļus un uzlabot imūnsistēmu.
- Iemācieties pateikt "nē": patiešām ir normāli pateikt "nē" lietām, kurām jums nav laika vai kurās neesat ieinteresēts piedalīties. Ja jūs sakāt "jā", jo esat noraizējies par to, ko kāds varētu teikt, jūs jutīsieties aizvainots un nekontrolējams. Esi uzticīgs sev. Teiksiet "varbūt", ja patiešām vēlaties veltīt laiku, lai pārdomātu kādu lūgumu. Pēc tam, kad esat padomājis, pieņemiet lēmumu. Nesaki "varbūt", lai izvairītos no atteikuma. Sakiet "jā" tiem lūgumiem, kas jūs uztrauc, un "nē" tiem, kas jūs neuztrauc.
- Atpūtieties un izklaidējieties: Jūs esat pelnījis atpūsties un izklaidēties katru dienu, un svētku sezona nav izņēmums. Katru dienu pavadiet nelielu daļu laika, darot to, kas liek jums atslābināties. Baudiet apziņu, ka esat izveidojis plānu, kā paveikt visu, kas jums bija jāizdara brīvdienās, un tas jau ir izdarīts. Jūs neesat spiests. Jūs varat izvēlēties, ko darīt ar savu laiku. Ar labu pašaprūpi un laika plānošanu jūs nebūsiet stresā, braukājot no vietas uz vietu un meklējot pēdējā brīža dāvanas, tērējot laiku, stāvot garās rindās vai jūtoties tik pārlieku noslogots, ka varētu pārsprāgt. Jūs paveiksiet svarīgās lietas laicīgi, būsiet atpūties un varēsiet izbaudīt svētkus!
