Νιώθετε σαν τον Clark W. Griswold που προσπαθεί να κάνει τέλειες διακοπές και σκοντάφτει σε ατυχίες; Όλοι αντιμετωπίζουν προκλήσεις για την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου τους κατά τη διάρκεια της ταραχώδους περιόδου των διακοπών. Όλοι πρέπει να συνεχίσουμε τις κανονικές μας δραστηριότητες συν το να ψωνίζουμε, να τυλίγουμε, να μαγειρεύουμε, να καθαρίζουμε, να ψήνουμε, να διακοσμούμε, να ταξιδεύουμε κ.λπ.
Διαχείριση άγχους
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διαχειριστείτε το χρόνο σας, ώστε να αισθάνεστε χαλαροί, ευτυχισμένοι και χαρούμενοι κατά τη διάρκεια των γιορτών.
- Εφαρμόστε καλή αυτοφροντίδα: Να τρώτε σωστά και να ξεκουράζεστε αρκετά. Κάντε κάτι ξεχωριστό για τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμη και αν έχετε μόνο 10 λεπτά στη διάθεσή σας. Κάντε αυτό που σας κάνει να νιώθετε χαλαροί- κάντε μια βόλτα, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, κάντε μασάζ, τεντωθείτε. Κατά διαστήματα τεντωθείτε και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.
- Προγραμματίστε: Δημιουργήστε ένα εφαρμόσιμο πρόγραμμα για να κάνετε όλα τα σημαντικά. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πρέπει πραγματικά να γίνει αυτό σήμερα; Θα επηρεαστεί κανείς αν δεν το κάνω; Εάν η απάντηση είναι "ναι" σε οποιαδήποτε από τις δύο ερωτήσεις, τότε αποτελεί προτεραιότητα. Φροντίστε πρώτα τα θέματα προτεραιότητας και μετά κάντε άλλα λιγότερο σημαντικά πράγματα. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, οι χρονικές απαιτήσεις φαίνεται να πολλαπλασιάζονται. Βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας για να προγραμματίσετε πώς θα αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο σας. Πάρτε διακοπές ή μια προσωπική ημέρα στα μέσα της εβδομάδας και αποφύγετε τα πλήθη του Σαββατοκύριακου στα εμπορικά κέντρα. Αγοράστε γραμματόσημα των εορτών τον Νοέμβριο και αποφύγετε τις μεγάλες ουρές στο ταχυδρομείο. Μαγειρέψτε ένα μεγάλο γεύμα το Σαββατοκύριακο και ξαναζεστάνετε τα περισσεύματα για γρήγορα δείπνα τις νύχτες που ψωνίζετε.
- Ψωνίστε έξυπνα: Αντί να κάνετε ατελείωτες δουλειές και να αναρωτιέστε τι να αγοράσετε, κρατήστε στο πορτοφόλι σας ένα φύλλο δεδομένων δώρου. Κάντε 7 στήλες σε ένα κομμάτι χαρτί με γραμμή για να παρακολουθείτε. 1) για ποιον πρέπει να ψωνίσετε, 2) τι νούμερο φοράει, 3) τι χρώματα προτιμάει, 4) τι χόμπι και ενδιαφέροντα έχει, 5) αγαπημένα καταστήματα, 6) αντικείμενα που αγόρασε, 7) τιμή. Καθώς αγοράζετε δώρα, συμπληρώστε τις στήλες 5 και 6. Αυτό σας δίνει ένα αίσθημα επιτυχίας και σας γλιτώνει χρόνο, χρήματα και εκνευρισμό. Ψωνίστε στρατηγικά εκεί όπου μπορείτε να λάβετε επιπλέον υπηρεσίες. Για παράδειγμα, η Ross-Simons παρέχει δωρεάν συσκευασία δώρου για κάθε εμπόρευμα που αγοράζετε στα καταστήματά της. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι θέλει ή χρειάζεται κάποιος, αγοράστε μια δωροεπιταγή. Αγοράστε μέσω καταλόγων ή σε γιορτινές εκθέσεις συγκέντρωσης χρημάτων. Ένας τρόπος για να νικήσετε τη φασαρία των γιορτών είναι να ψωνίζετε όλο το χρόνο. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εκπτώσεις στο τέλος της σεζόν, να χρησιμοποιήσετε ένα δελτίο δεδομένων δώρων και να αποθηκεύσετε τα δώρα για τις επόμενες γιορτές.
- Κάνετε λίγο κάθε μέρα: Φυλάξτε κάρτες προς αποστολή, γραμματόσημα, το βιβλίο διευθύνσεών σας και μια αλφαβητική λίστα με όλους όσους θα στείλετε κάρτες για τις γιορτές. Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, γράψτε μερικούς φακέλους ή κολλήστε γραμματόσημα κατά τη διάρκεια των διαφημιστικών διαλειμμάτων. Σκανάρετε ό,τι δεν έχει συμπληρωθεί ακόμα στο δελτίο δεδομένων των δώρων σας και μελετήστε τα mailers των καταστημάτων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε όλες τις κάρτες σας έτοιμες και τα πάντα αγορασμένα μέχρι τις αρχές Δεκεμβρίου.
- Απλοποιήστε το περιτύλιγμα των δώρων: Μπορείτε να επιλέξετε όλα τα χαρτιά, τις σακούλες, τους φιόγκους και τις κορδέλες σε μία οικογένεια χρωμάτων. Αν το χαρτί σκιστεί, ένας φιόγκος συμπιεστεί ή η σγουρή κορδέλα καταστραφεί, η αντικατάσταση είναι γρήγορη και εύκολη. Όταν ταξιδεύετε με δώρα για πάρτι, τοποθετήστε μια τσάντα με επιπλέον φιόγκους και κορδέλες στο αυτοκίνητο για να στολίζετε τα πακέτα λίγο πριν φτάσετε.
- Ξεχάστε την τελειότητα: Μην αγχώνεστε προσπαθώντας να πετύχετε ειδυλλιακές εικόνες. Αν δεν είστε καταξιωμένος σεφ ζαχαροπλαστικής, μην προσπαθήσετε να φτιάξετε την "τέλεια κολοκυθόπιτα". Επιλέξτε τρόφιμα από catering και εστιατόρια και γλιτώστε χρόνο και πολλές απογοητεύσεις.
- Αντιπρόσωπος: Μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα. Ποιον ξέρετε που είναι καλύτερος αγοραστής, αρτοποιός, περιτυλίκτης κ.λπ. Ζητήστε από αυτούς τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν σε εργασίες, εξηγώντας ότι δεν είστε τόσο έμπειροι σε αυτές και ότι εκτιμάτε τη συμβολή τους. Θα τους κάνετε να νιώσουν σημαντικοί. Βοηθήστε τους ανθρώπους στους οποίους αναθέτετε καθήκοντα. Προσφερθείτε να μοιραστείτε τις δυνάμεις σας με τους άλλους, βοηθώντας τους να μειώσουν το άγχος των διακοπών τους. Αν είστε καλή φουρνάρισσα, θα μπορούσατε να ανταλλάξετε καλούδια με έναν φίλο που έχει ωραίο γραφικό χαρακτήρα, ο οποίος θα απευθύνει τις κάρτες σας. Προσέχετε εναλλάξ ο ένας τα παιδιά του άλλου, ώστε να μπορείτε να ψωνίζετε με την ησυχία σας.
- Αποσαφηνίστε τις προθέσεις σας: Η ελπίδα ή η ευχή για κάτι δεν έχει την ίδια δύναμη με την "πρόθεση". Η πρόθεση σημαίνει ότι περιμένετε πλήρως να συμβεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όταν αποφασίζετε τι θέλετε να ζήσετε και σχεδιάζετε πώς θα το κάνετε να συμβεί, μπορείτε να κάνετε το όραμά σας πραγματικότητα. Μπορείτε τότε να επικεντρωθείτε στο ΠΩΣ αντί για το ΑΝ.
- Γελάστε. Κρατήστε μερικά αστεία μαζί σας. Παρακολουθήστε κωμωδίες, πηγαίνετε σε κωμικές παραστάσεις ή απλά ακούστε άλλους ανθρώπους να γελούν. Το γέλιο είναι μεταδοτικό και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, να απελευθερώσετε ένα ένζυμο που θα προστατεύσει το στομάχι σας από τη δημιουργία έλκους, να χαλαρώσετε τη μυϊκή ένταση, να απελευθερώσετε φυσικά αναλγητικά και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Μάθετε να λέτε "όχι": Είναι πραγματικά εντάξει να λέτε "όχι" σε πράγματα για τα οποία δεν έχετε χρόνο ή δεν σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε. Αν λέτε "ναι" επειδή ανησυχείτε για το τι μπορεί να πει κάποιος, θα νιώθετε αγανακτισμένοι και εκτός ελέγχου. Να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας. Πείτε "ίσως" όταν θέλετε πραγματικά να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε ένα αίτημα. Αφού το σκεφτείτε, τότε πάρτε την απόφασή σας. Μην λέτε "ίσως" για να αποφύγετε να πείτε "όχι". Πείτε "ναι" σε εκείνα τα αιτήματα που σας ενθουσιάζουν και "όχι" σε εκείνα που δεν σας ενθουσιάζουν.
- Χαλαρώστε και διασκεδάστε: Αξίζετε να χαλαρώνετε και να διασκεδάζετε κάθε μέρα - και η περίοδος των διακοπών δεν αποτελεί εξαίρεση. Αφιερώστε λίγο χρόνο από κάθε μέρα κάνοντας αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί. Χαλαρώστε με τη γνώση ότι έχετε καταρτίσει ένα σχέδιο για να πετύχετε όλα όσα έπρεπε να κάνετε για τις γιορτές, και αυτό έχει ήδη γίνει. Δεν είστε πιεσμένοι. Μπορείτε να επιλέξετε τι θα κάνετε με τον χρόνο σας. Με την καλή αυτοφροντίδα και τη διαχείριση του χρόνου, δεν θα αγχώνεστε οδηγώντας από μέρος σε μέρος ψάχνοντας για δώρα της τελευταίας στιγμής, χάνοντας χρόνο, στέκοντας σε μεγάλες ουρές ή νιώθοντας τόσο υπερένταση που θα μπορούσατε να λυγίσετε. Θα έχετε κάνει τα σημαντικά πράγματα νωρίτερα, θα είστε χαλαροί και θα μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτές!
