Hold ud og gå på arbejde - I forkølelses- og influenzasæsonen bør du ikke gå på arbejde, hvis du føler dig syg, da du risikerer at skade alle, du arbejder sammen med. De samme personer kan vende sig om og smitte dig igen bagefter. Bliv i stedet hjemme i sengen og få meget hvile, for at mindske perioden for infektionen.
Bemærk
- Glem alt om hånddesinfektionsmiddel - Hånddesinfektionsmiddel er fremragende til at dræbe bakterier i dine hænder, før de kan smitte dig. Det er ikke altid muligt at vaske hænder på flere steder, men hvis du har hånddesinfektionsmiddel, er det ikke noget problem, og du kan vaske hænder, uanset hvor du er.
- Send dit barn i skole, hvis det er sygt - Hvis et barn viser tegn på sygdom, skal du holde det hjemme, da det kan være smitsomt og overføre virussen til andre i sit forløb.
- Drop din influenzavaccine - Influenzavaccinen er meget vigtig og skal tages i forkølelses- og influenzasæsonen for at beskytte dig mod denne sygdom. Vaccinen er forskellig hvert år på baggrund af de forventede stammer, og vaccinen beskytter mod mere end én stamme.
- Ignorer alvorlige eller alvorlige symptomer - Influenza kan have fatale konsekvenser, og før komplikationer i sidste ende kan medføre døden, er der medicinske behandlinger, der kan hjælpe, og tegn, som ikke bør ignoreres, såsom åndenød eller høj feber. For dem, der har alvorlige symptomer, skal du straks søge læge eller tage til den nærmeste skadestue.
- Glemmer du at medbringe bløde servietter - Når du hoster eller nyser, skal du altid hoste eller nyse i et serviet. Dette skyldes, at virussygdomme spredes gennem fugtdråber, som har evnen til at rejse gennem luften og smitte andre mennesker. Ofte kan du være smittet, før du udvikler symptomer, så det er nødvendigt at dække mund og næse, når du hoster eller nyser, af hensyn til offentligheden og for at minimere sårbarheden.
- Spring måltider over - Hvis du springer måltider over eller spiser mad, der ikke er sundt og nærende, kan det få dit immunforsvar til at falde og blive mindre effektivt. I forkølelses- og influenzasæsonen kan konsekvenserne af dette være sygdom og virussygdomme.
- Tag på skadestuen med moderate symptomer - Hvis dine symptomer er milde, er der ingen grund til at tage på skadestuen, og ofte kan denne foranstaltning også udsætte dig for andre sygdomme. Virusinfektioner har normalt ikke brug for medicin, medmindre der opstår alvorlig dehydrering eller andre skadelige symptomer.
- Skær din søvn kort - sørg for at få mindst otte timers søvn hver nat. Det er afgørende for et sundt immunforsvar. Skulle du blive udsat for virus, vil et stærkt immunforsvar holde dig fra at blive smittet, og får du ikke nok søvn, vil det skade dit immunforsvar og øge dine risici i stedet.
- Rør ved flere ting, eller hils på folk ved at kysse eller give hånd - i forkølelses- og influenzasæsonen kan disse bakterier gemme sig overalt. Det er umuligt at se, om en person er smittet, eller om en vare er blevet rørt ved af en smittet person, og disse kan gøre dig syg. Undgå så vidt muligt at røre ved ting og fysisk kontakt for at undgå at blive udsat for eventuelle bakterier.
