Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota riittävästi elintärkeitä kilpirauhashormoneja, erityisesti trijodityroniinia (T3) ja tyroksiinia (T4). Tilasta käytetään myös nimitystä kilpirauhasen vajaatoiminta. Kilpirauhashormonien pääasiallinen tehtävä on "pyörittää kehon aineenvaihduntaa".

Kilpirauhasen ongelmat

Tämän vuoksi kilpirauhasongelmista kärsivillä henkilöillä on hidas aineenvaihdunta, ja heistä tulee suurimman osan ajasta rasvaisia. Kilpirauhasen vajaatoiminta ei ole ehkäistävissä, mutta se on parannettavissa. Sinun tulisi neuvotella lääkärin kanssa säännöllisesti ja ottaa täydellinen määrä lääkettä. Lisäravinteiden ottamisesta huolimatta yksilön on myös noudatettava joitakin sääntöjä kilpirauhasen ongelmien hallitsemiseksi, kuten tupakoinnin lopettaminen, kaliumin, liiallisen natriumin jne. estäminen.

Ota huomioon

Jos haluat parantaa kilpirauhasongelmasi luonnollisesti tai hallita kilpirauhastasi, sinun tulisi välttää näitä elintarvikkeita. Useimmat näistä elintarvikkeista ovat täynnä goitrogeeneja, jotka häiritsevät kilpirauhashormonien tuotantoa.

  • Ristikukkaiset vihannekset, kuten rucola, parsakaali, Bok Choy, ruusukaalit, kaali, kukkakaali, lehtikaali, lehtikaali, sinapinvihannekset, retiisit, nauriit, vesikrassi, jne. Nämä vihannekset ovat täynnä goitrogeeneja.
  • Yritä välttää viljaa ja tärkkelystä, kuten vehnää, vehnänalkioita, ruista, ohraa, bulguria, grahamjauhoja, fariinijauhoja jne. Voit kuitenkin ottaa gluteenittomia jyviä, kuten ruskeaa riisiä, villiriisiä, riisikakkuja, riisinuudeleita, riisimuroja, tattaria, amaranttihiutaleita, kvinoaa, kauraa, muroja jne. Voit myös nauttia pastaa ja leivonnaisia, jotka on valmistettu näistä gluteenittomista jyvistä. Edellä mainitut elintarvikkeet sisältävät goitrogeeneja, jotka ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat estää kilpirauhasta tuottamasta välttämättömiä kilpirauhashormoneja kunnolla, erityisesti raakana nautittuna.
  • Vältä goitrogeenipitoisia elintarvikkeita: Jodin imeytyminen elimistöön estyy. Se häiritsee kilpirauhasen toimintaa ja estää kilpirauhashormonien lisääntymisen. Kaikenlaiset ristikukkaiset vihannekset sisältävät runsaasti kahta ainutlaatuista goitrogeenia: isotiosyanaatteja ja tiosyanaatteja.
  • Ole tarkkana soijaproteiinin suhteen: Ne ovat kasvikemikaaleja, jotka voivat laukaista kilpirauhasen vasta-aineita. Se synnyttää sisäisen tulehdussodan. Isoflavonit myös estävät jodin aktivoimalla struuman. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että soijassa olevat isoflavonit lisäävät kilpirauhasen vajaatoimintaa. Tutkimus osoittaa, että soija muuttaa potilaat subkliinisestä kilpirauhasen vajaatoiminnasta avoimeksi kliiniseksi kilpirauhasen vajaatoiminnaksi.
  • Pysy kaukana gluteenipitoisista elintarvikkeista: Tutkimukset osoittavat, että 90% kilpirauhasen ongelmat ovat autoimmuunisairauksia. Kilpirauhasen ja gliadiinin, yhden gluteenissa esiintyvän proteiinin, molekyylirakenne on verrattavissa toisiinsa. Tämän vuoksi, kun syöt elintarvikkeita, jotka ovat täynnä gliadiinia, immuunijärjestelmäsi tekee hyökkäyksen proteiiniin. Koska kilpirauhasella on samanlainen molekyylirakenne, immuunijärjestelmäsi alkaa hyökätä kilpirauhasesta.
  • Vältä monityydyttymättömiä rasvoja (PUFA): Pellavansiemenöljy, rypsiöljy, kalaöljy jne. häiritsevät proteolyyttisiä entsyymejä, jotka osallistuvat ruoan sulatukseen. Ruoan sulattamisen lisäksi proteolyyttiset entsyymit osallistuvat hyytymien poistamiseen, kilpirauhasen muodostumiseen ja moniin muihin olennaisiin psykologisiin toimenpiteisiin.
  • Lopeta alkoholin juominen: Ne edistävät testosteronin muuttumista estrogeeniksi aromatisoitumisen kautta. Lisäksi alkoholit vähentävät testosteronin tuotantoa ja lisäävät prolaktiinin määrää.
  • Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita: Muunna T4 T3:ksi.

Päätelmä

Keittäminen, liottaminen, käyminen tai keittäminen, jossa on runsaasti goitrogeeni-, syanidi- ja tiosyanaattipitoisia elintarvikkeita, heikentää kuitenkin niiden kilpirauhasen toimintaa estäviä ominaisuuksia. Marylandin yliopiston tutkijat raportoivat, että nauttiminen vähentää marginaalisesti näiden vihannesten kilpirauhasvaikutusta. Kannattaa siis kokeilla keitettyä kaalia tai kokeilla paistettua mansikkapiirakkaa tai -hilloa mieluummin kuin raakaa tuoresalaattia. Toisaalta keittäminen ei tuhoa soijan isoflavoneita.

Pysy siis mahdollisimman kaukana soijaruoista, kuten soijaöljystä, soijamaidosta, soijapavuista jne. ruokavaliostasi. Lopuksi voidaan todeta, että välttämällä näitä elintarvikkeita voit minimoida riskin. Muista, että joka kerta kun syöt, joko ruokit tai taistelet kilpirauhasta vastaan. Tämän vuoksi se tulee olemaan fiksu estää elintarvikkeita, jotka lisäävät kilpirauhasen vajaatoiminta kysymyksiä.


  • Onko hyviä kilpirauhasen vajaatoiminta ruokavalio vinkkejä? Kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnoosin vuoksi sinun on tehtävä muutoksia elämäntapoihisi, erityisesti päivittäiseen ruokavalioosi. Vaikka sinulle olisi määrätty lääkitys kilpirauhasen toiminnan tukemiseksi, voit auttaa (tai estää) toipumistasi ruokavalinnoillasi. Nyt kun olet tietoinen tilastasi, on tärkeää, että olet tietoisesti tietoinen elintarvikkeista, joita sisällytät päivittäiseen ruokavalioosi. Valinnat Kaikki pyrkimyksesi terveellisiin elintarvikevalintoihin kostautuvat kilpirauhastesi terveyden kehittymisenä. Ilmeinen etu tästä on painon lasku, paremmista ruokavaihtoehdoista ja...

  • Onko kilpirauhasen vajaatoiminta yleinen terveysongelma? Kilpirauhasen vajaatoiminta tarkoittaa, että kilpirauhanen tuottaa liian vähän hormoneja stimuloimaan aineenvaihduntaa tai että elimistö ei pysty hyödyntämään hormoneja. Kilpirauhashormonien puute hidastaa aineenvaihduntaa ja siten kaikkia toimintoja elimistössä, mikä aiheuttaa monien fysiologisten prosessien hitauteen liittyvien oireiden yhdistelmän. Kilpirauhasen vajaatoiminta Se on yleistä, mutta tämän ongelman esiintymistiheyttä ei ole määritetty hyvin. Jotkin viranomaiset arvioivat, että 0,5% koko amerikkalaisista ihmisistä kärsii taudista jonkin verran. Yleisyys on huomattavasti suurempi yli 50-vuotiailla kuin nuorilla. Yleisin varhainen...

  • Mitkä ovat kilpirauhasen häiriöt? Amerikassa on yli 15 miljoonaa ihmistä, joilla on jonkinlainen kilpirauhashäiriö. Valitettavasti suurin osa näistä ihmisistä ei ymmärrä, että heidän huono terveytensä johtuu kilpirauhasen toimintahäiriöstä. Kilpirauhasen toimintahäiriöiden testaaminen on suoraviivainen prosessi ja vaatii vain yksinkertaisen verikokeen. Kilpirauhasen toimintahäiriöt Nämä vaikuttavat huomattavasti useammin naisiin kuin miehiin. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että jos olet nainen, olet noin kahdeksan kertaa taipuvaisempi sairastumaan kilpirauhasen häiriöihin kuin jos olet mies. Immuunijärjestelmään liittyvät ongelmat...