Ce petit fruit rouge et rond au goût de cerise acide, qui pousse facilement dans plusieurs pays tropicaux, présente bien plus d'avantages qu'il n'y paraît. Cet adorable petit fruit, également appelé baie de Panama, cerise de Jamaïque et cerise de Singapour, contient de nombreuses substances chimiques antibactériennes puissantes et on lui prête également des propriétés antibactériennes.
Plus d'avantages
Il aide à soulager les douleurs de la goutte, à réduire le taux de glucose, à soulager les maux de tête et à faire baisser la fièvre. C'est aussi une excellente source de vitamine C, un puissant antioxydant capable d'éloigner les rhumes et la grippe, et son propre thé fait à partir des feuilles contribue à promouvoir la santé cardiovasculaire ! Connu dans plusieurs pays hispanophones sous le nom de guanabana, ce gros fruit tropical vert, épineux et à la chair sucrée sert de base à de nombreuses boissons et à d'autres aliments sucrés tels que la crème glacée. Ce fruit puissant, qui contiendrait de nombreux composés d'acides gras appelés acétogénines, est aujourd'hui largement utilisé dans la recherche, notamment pour retarder, voire stopper, le développement du cancer !
La chair de ce fruit fournit principalement des hydrates de carbone, et peut également être emballée avec des doses abondantes d'acide ascorbique, et de nombreuses vitamines B telles que la niacine, la riboflavine et la thiamine, en plus du phosphore, du calcium et des traces de fer qui sont bénéfiques. Un fruit autrefois rare et tropical, qui pousse dans les pays tropicaux, est désormais facilement accessible aux amateurs de fruits à la plupart des périodes de l'année. Habituellement sucré, ce fruit vibrant, généralement rond, de couleur jaune ou orange, est censé, lorsqu'il est utilisé localement sous forme de purée pour une lotion, favoriser la cicatrisation des plaies et prévenir d'autres infections dues à des brûlures.
Le saviez-vous ?
Également connue pour soulager la constipation, sa teneur élevée en enzymes digestives appelées papaïne favorise les mouvements habituels et améliore également la santé digestive. Pour prévenir les maladies cardiaques, la papaye, grâce à sa teneur élevée en fibres et en potassium, contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Également appelé œil de dragon ou Mamoncillo chino, le longane, fréquemment connu comme le "petit frère du litchi" en termes de saveur et d'apparence, est une source très riche de nombreuses vitamines, de minéraux et d'autres nutriments distincts. Utilisé depuis longtemps comme remède naturel contre les maux d'estomac grâce à sa teneur en fibres, le longane contribue également à renforcer l'immunité et à lutter contre diverses maladies.
Grâce à sa teneur élevée en vitamines B, il est censé améliorer l'état des nerfs d'un individu et contribuer à calmer le système nerveux. On pense également qu'il contient des acides phénoliques qui sont de puissants antioxydants. Fruit tendre et succulent qui ressemble beaucoup au jacquier, le durian est une source très riche de fibres alimentaires saines, ce qui en fait un excellent laxatif en vrac. Malgré son odeur caractéristique qui suscite des opinions diverses et variées, le durian aide à lier et à éliminer les substances cancérigènes de l'intestin.
Prendre en compte
Gorgé de différents minéraux tels que le manganèse, le cuivre, le magnésium et le fer, le durian est considéré comme une source alternative naturelle de ces oligo-éléments qui contribuent à maintenir le sang en bonne santé. Le durian, à l'état neuf, est également plein de potassium, un électrolyte crucial responsable du maintien du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Ce fruit rond et violet, au parfum très doux et différent et à la saveur sucrée, plus connu sous le nom de mangoustan, a de nombreuses utilisations bénéfiques : il est prouvé que ses produits chimiques antimicrobiens naturels réduisent et éliminent de nombreux problèmes de peau courants tels que l'acné, la peau grasse ou sèche, et même les imperfections.
Les personnes souffrant de sciatique peuvent également bénéficier de la consommation de ce fruit délicieux, car il possède également des propriétés anti-inflammatoires. En outre, ce fruit ne contient ni graisses saturées ni cholestérol, ce qui en fait un aliment essentiel pour les personnes qui craignent de prendre du poids ou qui essaient d'en perdre. Originaire de Perse, ce fruit riche en nutriments et en antioxydants a longtemps été considéré comme un symbole de fertilité, de santé et de vie éternelle. Il s'agit d'un fruit de couleur rouge enveloppé d'une couche extérieure très dure, dont les seules parties comestibles sont les graines et le jus.
Ce qui n'est pas si ancien, en revanche, c'est sa teneur élevée en substances phytochimiques, qui sont connues pour stimuler la sérotonine et améliorer les symptômes de la dépression. La punicalagine, un composé propre à la grenade, contribue non seulement à réduire le taux de cholestérol dans le sang, mais aussi à accélérer la fonte des caillots présents dans les vaisseaux du cœur, également appelée athérosclérose, ce qui diminue les risques d'infarctus. Ce fruit très succulent qui pousse bien dans les pays tropicaux, certains considèrent la cerise comme le "roi" de tous les fruits. Non seulement elle est riche en vitamine C, dont le corps a tant besoin, mais elle contribue également à protéger l'organisme contre le cancer. Son fruit fibreux stimule l'action digestive de l'organisme en brûlant les calories supplémentaires, ce qui favorise la perte de poids.
Mangues
Elles contiennent également des niveaux élevés de vitamine A qui favorise une bonne vision et aide à prévenir la cécité nocturne. La vitamine E contenue dans les mangues aide à réguler les hormones, à renforcer la virilité et à stimuler la libido des hommes. La mangue est également bénéfique pour les femmes grâce à sa teneur élevée en fer, qui peut être utile aux personnes souffrant d'anémie ou aux femmes en phase de ménopause. Ce fruit rouge à pépins de la famille des roses fait partie des aliments les plus sains que l'on puisse consommer.
Riche en fibres et en vitamine C, la pomme est l'un des fruits les plus populaires grâce à sa couleur rouge vif et à son goût souvent sucré. Sous son aspect rond se cachent de nombreux avantages pour la santé, comme le soulagement du côlon irritable, le contrôle du poids, la désintoxication du foie et la réduction des risques de maladies cardiaques ! Et pour couronner le tout, la mastication de ce fruit délicieux contribue également à blanchir les dents et à prévenir ou retarder les caries.
Pomme
Les experts recommandent également de consommer la peau de la pomme avec le reste du fruit. Classée parmi les baies par les botanistes, la banane n'est pas réservée aux singes ! Sa teneur élevée en tryptophane, un composé converti en sérotonine (également connue sous le nom d'"hormone du bonheur"), aide à lutter contre la dépression. Communément appelée source de potassium, la banane a la capacité de réduire l'hypertension artérielle et d'offrir une protection contre les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, elle a une teneur élevée en fibres, ce qui en fait un remède de choix pour les personnes souffrant de constipation.
Pour les diabétiques, les bananes sont utiles pour stabiliser les niveaux de glucose et il est également prouvé qu'elles diminuent les nausées des femmes enceintes. Considérées par certains comme la "reine" des fruits, ces adorables petites baies renferment un très grand nombre de nutriments extrêmement bénéfiques. Originaires d'Europe et des pays méditerranéens voisins, elles sont aujourd'hui cultivées dans le monde entier. La variété de raisin rouge est connue pour contenir des anthocyanes dont on a découvert les propriétés antiallergiques, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Le raisin contient généralement un composant très efficace, le resvératrol, qui contribue à la protection contre les cancers du côlon et de la prostate, ainsi que contre certaines infections fongiques et virales.
Note finale
Elles sont de riches sources de micronutriments tels que l'aluminium, le fer et le manganèse, tous bénéfiques pour la santé du sang. Les pastèques sont essentiellement composées d'eau (environ 92 %), mais chaque délicieuse bouchée de ce fruit au goût sucré ne rafraîchit pas seulement celui qui la mange, elle lui apporte aussi de nombreux bienfaits pour la santé. Considérée comme un diurétique naturel, la pastèque contribue à l'élimination des toxines dans l'organisme. De plus, il a été démontré que la citrulline, un composant présent dans les pastèques, réduit l'accumulation de graisse dans nos cellules. Riche en bêta-carotène, ce fruit aux couleurs vives protège également contre la dégénérescence maculaire et aide à prévenir la cécité nocturne. Sa teneur en vitamine A permet également de préserver la santé des dents, de la peau, des muqueuses, ainsi que des cellules molles et squelettiques.
