Deze kleine rode vrucht met een zure kersensmaak, die gemakkelijk groeit in verschillende tropische landen, heeft veel meer voordelen dan men op het eerste gezicht zou denken. Deze schattige kleine vrucht, die ook wel Panamabes, Jamaicaanse kers en Singaporese kers wordt genoemd, bevat veel krachtige antibacteriële chemicaliën en wordt verondersteld antibacteriële eigenschappen te bezitten.
Meer voordelen
Het helpt de pijn van jicht te verlichten, helpt glucoseniveaus te verlagen, helpt hoofdpijn te verlichten en koorts te verlagen, en is ook een uitstekende bron van vitamine C, een krachtige antioxidant die verkoudheid en griep kan afweren, en de eigen thee die van de bladeren wordt gemaakt helpt de cardiovasculaire gezondheid te bevorderen! Deze grote, stekelige, groene, tropische vrucht met zoet vruchtvlees staat in verschillende Spaanssprekende staten bekend als guanabana en wordt gebruikt als basis voor tal van dranken en andere zoete voedingsmiddelen zoals ijs. Deze krachtige vrucht zou veel vetzuurverbindingen bevatten, acetogeninen genaamd, en wordt nu veel gebruikt in onderzoek, met name voor hun mogelijke gebruik om de ontwikkeling van kanker te vertragen, of zelfs te stoppen!
Het vruchtvlees van deze vrucht levert hoofdzakelijk koolhydraten, maar kan ook worden verpakt met overvloedige doses ascorbinezuur, en talrijke B-vitaminen zoals niacine, riboflavine en thiamine, naast fosfor, calcium en sporen van ijzer dat heilzaam is. Een voorheen zeldzame en tropische vrucht die in tropische landen groeit, is nu gemakkelijk verkrijgbaar voor fruitliefhebbers in de meeste perioden van het jaar. Deze levendige, meestal ronde, geel- of oranjekleurige vrucht zou bij uitwendig gebruik als lotion heilzaam zijn voor de genezing van wonden en verdere infectie van brandwonden voorkomen.
Wist je dat?
Het hoge gehalte aan spijsverteringsenzymen, papaïne genaamd, staat er ook om bekend constipatie te verlichten en bevordert de routineuze beweging en de gezondheid van de spijsvertering. Om hartkwalen te voorkomen, helpt papaja's hoge gehalte aan vezels en kalium om de risico's op hart- en vaatziekten te verminderen. De longan, ook wel "drakenoog" of "mamoncillo chino" genoemd, staat bekend als het "kleine broertje van de lychee" wat smaak en uiterlijk betreft, en is een zeer rijke bron van talrijke vitaminen, mineralen en andere specifieke voedingsstoffen. De longan wordt al lang gebruikt als een natuurlijke remedie tegen maagpijn door zijn vezelgehalte, helpt ook de immuniteit te verhogen en helpt verschillende kwalen af te weren.
Met zijn hoge gehalte aan B-vitaminen zou het de conditie van iemands zenuwen verbeteren, en het zenuwstelsel helpen kalmeren. Ze zouden ook fenolzuren bevatten die krachtige antioxidanten zijn. Een zachte, sappige vrucht die qua uiterlijk veel lijkt op de jackfruit, de durian is een echt rijke bron van gezonde voedingsvezels, waardoor het een echt uitstekend bulk laxeermiddel is. Ondanks zijn karakteristieke geur die mensen tot eigenaardige en uiteenlopende meningen brengt, zal durian helpen om kankerverwekkende stoffen uit de darmen te binden en te elimineren.
Houd rekening met
Durian zit boordevol verschillende mineralen, zoals mangaan, koper, magnesium en ijzer, en wordt beschouwd als een natuurlijke alternatieve voorziening van die sporenmineralen die helpen het bloed gezond te houden. Durian, in zijn nieuwe staat, zit ook vol met kalium, een cruciale elektrolyt die verantwoordelijk is voor het behoud van de hartslag en de bloeddruk. Deze ronde paarse vrucht, met een zeer zachte en verschillende geur en een zoete smaak, in de volksmond beter bekend als mangosteen, heeft verschillende gunstige toepassingen: zijn natuurlijke antimicrobiële chemicaliën zijn bewezen om veel voorkomende huidproblemen zoals acne, vette of droge huid, en zelfs puistjes te verminderen en te elimineren.
Mensen met ischias pijnen kunnen ook baat hebben bij de consumptie van deze heerlijke vrucht, omdat het ook ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Ook bevat deze vrucht geen verzadigde vetten of cholesterol, waardoor het een cruciaal voedingsmiddel is voor mensen die zich zorgen maken over overgewicht of mensen die proberen af te vallen. Deze vrucht is afkomstig uit Perzië en wordt al sinds mensenheugenis vereerd als een symbool van vruchtbaarheid, gezondheid en het eeuwige leven. Het is een roodgekleurde vrucht, omhuld door een taaie buitenlaag. De enige eetbare delen zijn de zaden en het sap.
Niet zo oud echter is zijn hoge gehalte aan fytochemicaliën waarvan bekend is dat ze serotonine stimuleren en de symptomen van depressie verbeteren. Punicalagine, een verbinding die uniek is voor de granaatappel, helpt niet alleen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, maar helpt ook het smelten van klonters in de bloedvaten van het hart te versnellen, ook wel atherosclerose genoemd, wat leidt tot een verminderd risico op een hartaanval. Deze zeer sappige vrucht die goed groeit in tropische landen, wordt door sommige mensen beschouwd als de "Koning" van alle vruchten. De kers is niet alleen rijk aan de broodnodige vitamine C, maar helpt het lichaam ook te beschermen tegen kanker. De vezelrijke vrucht stimuleert de spijsvertering van het lichaam door extra calorieën te verbranden, wat helpt bij gewichtsverlies.
Mango's
Deze bevatten ook een hoog gehalte aan vitamine A, wat een goed gezichtsvermogen bevordert, en ook nachtblindheid helpt voorkomen. De vitamine E die mango's bevatten, helpt bij het reguleren van hormonen, verbetert de viriliteit en stimuleert de geslachtsdrift van mannen. Ook vrouwen hebben baat bij het hoge ijzergehalte, dat nuttig kan zijn voor mensen die aan bloedarmoede lijden of vrouwen in de menopauze. Deze rode pitvrucht uit de rozenfamilie behoort tot de gezondste voedingsmiddelen die iemand kan eten.
Appels hebben een hoog vezel- en vitamine C-gehalte en behoren met hun felrode kleur en vaak zoete smaak tot de meest populaire fruitsoorten. In zijn ronde uiterlijk schuilt een heleboel gezondheidsvoordelen, zoals het verlichten van prikkelbare darmbewegingen, gewichtsbeheersing, leverontgifting, en het verminderen van risico's voor hart-en vaatziekten ook! En als klap op de vuurpijl helpt het kauwen van deze lekkere vrucht ook bij het bleken van de tanden en het voorkomen of vertragen van tandbederf.
Apple
Deskundigen raden ook aan om de schil van de appel samen met de rest van de vrucht te eten. Door botanici geclassificeerd als een bes, zijn bananen niet alleen voor apen! Het hoge gehalte aan tryptofaan, een stof die wordt omgezet in serotonine (ook bekend als het "gelukshormoon"), helpt depressies te verminderen. Bananen, die vaak een bron van kalium worden genoemd, kunnen een hoge bloeddruk verlagen en bieden bescherming tegen hart- en vaatziekten en beroertes. Bovendien heeft het een hoog vezelgehalte, waardoor het een favoriete remedie is voor mensen die lijden aan constipatie.
Voor diabetici zijn bananen nuttig om de glucosespiegel te stabiliseren en het is ook bewezen dat ze de misselijkheid verminderen bij ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen. Sommigen beschouwen bananen als de "koningin" onder de vruchten; deze schattige kleine besjes bevatten een enorme hoeveelheid voedingsstoffen die zeer heilzaam zijn. Ze komen oorspronkelijk uit Europa en de aangrenzende mediterrane landen, maar worden nu wereldwijd geteeld. Van de rode druivensoort is bekend dat ze anthocyanen bevatten waarvan ontdekt is dat ze anti-allergische, anti-microbiële en anti-ontstekingseigenschappen hebben. Over het algemeen bevatten druiven een zeer effectief bestanddeel, resveratrol genaamd, dat bescherming biedt tegen kanker van de dikke darm en de prostaat, en tegen sommige schimmel- en virusinfecties.
Slotopmerking
Ze zijn rijke bronnen van micronutriënten zoals aluminium, ijzer en mangaan, die allemaal goed zijn voor gezond bloed. Watermeloenen bestaan voor het grootste deel uit water (ongeveer 92 procent) - maar elke heerlijke hap van de zoet smakende vrucht verfrist niet alleen degene die hem eet, maar biedt ook tal van gezondheidsvoordelen. Watermeloenen worden ook wel een natuurlijk diureticum genoemd en helpen bij het afvoeren van gifstoffen in het lichaam. Niet alleen dat, maar citrulline, een component gevonden in watermeloenen, is aangetoond dat het de ophoping van vet in onze cellen vermindert. Omdat het rijk is aan bètacaroteen, beschermt deze levendig gekleurde vrucht ook tegen maculadegeneratie en helpt nachtblindheid te voorkomen. De stof vitamine A houdt ook de tanden, de huid en de slijmvliezen gezond, evenals de zachte cellen en het skelet.
