Acest fruct mic și rotund, de culoare roșie, cu un gust asemănător cu cel al cireșelor, care crește cu ușurință în mai multe țări tropicale, are mult mai multe avantaje decât pare. Conținând multe substanțe chimice antibacteriene puternice, se crede că acest fruct mic și adorabil, numit și boabă de Panama, cireșe jamaicane și cireșe de Singapore, are proprietăți antibacteriene.
Mai multe beneficii
Ajută la ameliorarea durerilor provocate de gută, ajută la reducerea nivelului de glucoză, ajută la ameliorarea durerilor de cap și la scăderea febrei și este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant puternic capabil să prevină răceala și gripa, iar ceaiul propriu făcut din frunze ajută la promovarea sănătății cardiovasculare! Cunoscut în mai multe state vorbitoare de limbă spaniolă sub numele de guanabana, acest fruct mare, spinos, verde, tropical, cu pulpa dulce, este folosit ca bază a numeroase băuturi, dar și a altor alimente dulci, cum ar fi înghețata. Despre care se spune că ar conține o mulțime de compuși de acizi grași numiți acetogenine, acest fruct puternic este acum utilizat pe scară largă în cercetare, în special, pentru posibila lor utilizare în scopul de a întârzia, sau chiar de a opri dezvoltarea cancerului!
Pulpa acestui fruct furnizează în principal carbohidrați și poate fi ambalată cu doze abundente de acid ascorbic și numeroase vitamine din complexul B, cum ar fi niacina, riboflavina și tiamina, pe lângă fosfor, calciu și urme de fier care este benefic. Un fruct care înainte era rar și tropical, care crește în țările tropicale, este acum ușor accesibil iubitorilor de fructe în majoritatea perioadelor din an. De obicei dulce, acest fruct vibrant, de obicei rotund, de culoare galbenă sau portocalie, atunci când este folosit local sub formă de piure propriu-zis pentru o loțiune, se presupune că este benefic pentru a promova vindecarea rănilor și previne infecțiile ulterioare de la arsuri.
Știați că?
De asemenea, cunoscut pentru a ușura constipația, conținutul său ridicat de enzime digestive numite papaină promovează mișcarea de rutină și îmbunătățește, de asemenea, sănătatea digestivă. Pentru a îndepărta afecțiunile cardiace, nivelul ridicat de fibre și potasiu din papaya ajută la scăderea riscurilor de boli cardiovasculare. Denumit pe scară largă și ochiul dragonului sau Mamoncillo chino, longanul, cunoscut frecvent ca "fratele mai mic al litchiului" în ceea ce privește aroma și aspectul său, este o sursă cu adevărat bogată de numeroase vitamine, minerale și alte substanțe nutritive distincte. Folosit de mult timp ca leac natural pentru durerile de stomac, datorită conținutului său de fibre, longanul contribuie, de asemenea, la creșterea imunității și ajută la îndepărtarea diferitelor afecțiuni.
Cu un conținut ridicat de vitamine B, se presupune că îmbunătățește starea nervilor unei persoane, precum și ajută la calmarea sistemului nervos. De asemenea, se crede că ar conține acizi fenolici care sunt, de asemenea, antioxidanți puternici. Un fruct moale și suculent, care seamănă foarte mult cu fructul jackfruit în ceea ce privește aspectul, durianul este o sursă foarte bogată de fibre alimentare sănătoase, devenind astfel un laxativ în vrac cu adevărat excelent. În ciuda mirosului său caracteristic, care face ca oamenii să exprime păreri deosebite și diverse, durianul va ajuta la legarea și eliminarea substanțelor cancerigene din intestin.
Luați în considerare
Plin de diferite minerale, cum ar fi manganul, cuprul, magneziul și fierul, durianul este considerat a fi o alternativă naturală de aprovizionare cu acele oligoelemente care ajută la menținerea sănătății sângelui. Durianul, în noua sa stare, este, de asemenea, plin de potasiu, un electrolit crucial responsabil pentru menținerea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Acest fruct rotund de culoare mov, cu un parfum foarte moale și diferit și o aromă dulce, cunoscut mai popular sub numele simplu de mangustan, are diverse utilizări benefice: s-a dovedit că substanțele sale chimice antimicrobiene naturale diminuează și elimină multe probleme comune ale pielii, cum ar fi acneea, pielea grasă sau uscată și chiar petele.
Persoanele cu dureri de sciatică pot beneficia, de asemenea, de consumul deliciosului fruct, deoarece acesta cuprinde și proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, acest fruct conține zero grăsimi saturate sau colesterol, ceea ce îl transformă într-un lucru alimentar crucial pentru persoanele preocupate de creșterea în greutate sau pentru cele care încearcă să o piardă. Originar din Persia, acest fruct dens în nutrienți și plin de antioxidanți a fost mult timp venerat ca un simbol al fertilității, al sănătății și al vieții veșnice în cele mai vechi timpuri. Un fruct de culoare roșie închis într-un înveliș exterior foarte dur, singurele părți comestibile sunt semințele și sucul.
Cu toate acestea, nu atât de vechi este conținutul său ridicat de fitochimicale care sunt cunoscute pentru stimularea serotoninei și îmbunătățirea simptomelor depresiei. Punicalagina, un compus unic al rodii, nu numai că ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar, în plus, ajută la accelerarea topirii cheagurilor care se găsesc în vasele inimii, numite și ateroscleroză, ceea ce duce la diminuarea riscurilor de atac de cord. Acest fruct foarte suculent care crește bine în țările tropicale, unii oameni respectă cireșul ca fiind "Regele" tuturor fructelor. Nu numai că este bogat în vitamina C, atât de necesară, dar în plus, ajută la protejarea organismului împotriva cancerului. Fructele sale fibroase stimulează acțiunea digestivă a organismului prin arderea caloriilor suplimentare, ajutând astfel la pierderea în greutate.
Mango
Acestea conțin, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina A, care favorizează o vedere bună și ajută la prevenirea orbirii nocturne. Vitamina E pe care o prezintă mango ajută la reglarea hormonilor, sporește virilitatea și stimulează apetitul sexual al bărbaților. De asemenea, femeile beneficiază de conținutul său ridicat de fier, care poate fi util pentru cele care suferă de anemie sau pentru femeile aflate în faza de menopauză. Acest fruct roșu pomaceu din familia trandafirilor se numără printre cele mai sănătoase alimente pe care cineva le poate consuma.
Având un conținut ridicat de fibre și vitamina C, merele se numără printre cele mai populare fructe, cu o culoare roșie aprinsă și un gust frecvent dulce. În interiorul aspectului său rotund, se află o mulțime de avantaje pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea mișcărilor intestinului iritabil, controlul greutății, detoxifierea ficatului și reducerea riscurilor de boli de inimă, de asemenea! Și, culmea, toată mestecarea deliciosului fruct ajută și la albirea dinților și la prevenirea sau întârzierea cariilor dentare.
Apple
Experții recomandă, de asemenea, ca pielița mărului să fie consumată împreună cu restul fructului. Clasificată de botaniști ca fiind o boabă, banana nu este doar pentru maimuțe! Nivelul său ridicat de triptofan, un compus care se transformă în serotonină (cunoscut și sub numele de "hormonul fericirii") ajută la creșterea depresiei. Denumite popular o sursă de potasiu, bananele au capacitatea de a reduce tensiunea arterială ridicată și oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale. În plus, are un conținut ridicat de fibre, devenind astfel un remediu preferat pentru persoanele care suferă de constipație.
Pentru cei care suferă de diabet, bananele sunt utile în stabilizarea nivelului de glucoză și, de asemenea, s-a dovedit că diminuează greața în cazul grețurilor matinale pe care le au femeile însărcinate. Considerate de unii ca fiind "regina" fructelor, micile și adorabilele fructe de pădure înmagazinează o putere extrem de vastă de substanțe nutritive extrem de benefice. Sunt originare din Europa și din țările mediteraneene învecinate, dar în prezent sunt cultivate în întreaga lume. Se știe că soiul de struguri roșii conține antociani cărora li s-au descoperit proprietăți antialergice, antimicrobiene și antiinflamatorii. Conținând, în general, o componentă foarte eficientă numită resveratrol, strugurii au un rol esențial în asigurarea protecției împotriva cancerelor de colon și de prostată, precum și a unor infecții fungice și virale.
Notă finală
Acestea sunt surse bogate de materiale micronutritive, cum ar fi aluminiul, fierul și manganul, toate acestea fiind benefice pentru un sânge sănătos. Pepenii verzi sunt în cea mai mare parte apă (în jur de 92% ) - dar fiecare îmbucătură delicioasă a fructului cu gust dulce nu numai că îl împrospătează pe cel care îl mănâncă, dar oferă și numeroase beneficii pentru sănătate, de asemenea. Fiind numit pe scară largă un diuretic natural, pepenii verzi se dovedesc a fi de ajutor în eliminarea toxinelor din organism. Nu numai atât, dar s-a demonstrat că citrulina, o componentă care se găsește în pepeni, scade acumularea de grăsime în celulele noastre. Fiind bogat în beta-caroten, acest fruct de culoare vibrantă protejează și împotriva degenerării maculare și ajută la prevenirea orbirii nocturne. Materialul său de vitamina A menține, de asemenea, sănătatea dinților, a pielii, a membranelor mucoase, pe lângă celulele moi și scheletice.
