Τα περισσότερα άτομα πιστεύουν ότι, αναπόφευκτα, όλοι βιώνουν κάποιο είδος χρόνιου πόνου. Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι ο πόνος είναι το μοναδικό μας πρόβλημα και ότι όταν εξαλείψουμε τον πόνο, τότε όλα μας τα προβλήματα τελειώνουν. Έχουμε μάθει ότι η κύρια λύση που χρειαζόμαστε για να ζούμε με τον πόνο είναι η φαρμακευτική αγωγή για την ελαχιστοποίηση του πόνου. Έχουμε την τάση να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις που προκαλούν πόνο σαν ο πόνος να είναι η αιτία του προβλήματος.
Ας το κατανοήσουμε
Επομένως, αν εξαλείψουμε μόνο τον πόνο με αυτή την κατάσταση, τότε η ικανότητά μας να ζούμε με την ασθένεια θα είναι πιθανώς επαρκής για ποιοτική διαβίωση. Αν εσείς ή εγώ επισκεπτόμασταν πολλούς φροντιστές της φυσικής ιατρικής, όπως έναν ορθοπεδικό, έναν χειροπρακτικό, έναν φυσιοθεραπευτή, έναν θεραπευτή μασάζ, έναν αθλητικό προπονητή - θα μπορούσαμε να πούμε: "Ο λαιμός μου πονάει, η πλάτη μου πονάει, τα πόδια μου πονάνε". Η απάντηση που θα περιμέναμε να λάβουμε είναι: "Θα σας βοηθήσω να απαλλαγείτε από τον πόνο". Ακόμη και αν ο επαγγελματίας υγείας πει: "Η πλάτη σου πονάει επειδή έχεις αυτά τα άλλα προβλήματα", η τάση μας είναι να συνεχίσουμε απλώς τη θεραπεία για τον πόνο μέχρι να φύγει αυτός ο πόνος.
Τότε εγκαταλείπουμε τη θεραπεία, ακόμη και αν ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να κάνει περισσότερα για εμάς ώστε να σταματήσει ο πόνος να επιστρέφει. Ως συνέπεια των ανθρώπινων τάσεών μας, προσπαθούμε να ανταποκριθούμε στον πόνο με προσωρινές λύσεις που επηρεάζουν την κατανόηση των ζητημάτων που προκαλούν τον πόνο. Πρέπει να διευρύνουμε την οπτική μας, ώστε να κατανοήσουμε πραγματικά τη φύση του χρόνιου πόνου. Προς το παρόν, σκεφτείτε την ιδέα ότι τα ζητήματα προκαλούν πόνο. Αγκαλιάστε τον κίνδυνο ότι η θεμελιώδης κατάσταση της ύπαρξής μας υποτίθεται ότι είναι η απόλαυση, η ελευθερία και η ζωτικότητα.
Θυμηθείτε το
Κάθε φορά που το σώμα μας περιορίζει την ικανότητά του να έχει ελευθερία κινήσεων, μπορεί να υπάρξει αρνητικός αντίκτυπος στις φυσιολογικές μας διεργασίες. Επίσης, αν δεν υπάρχει επαρκής δύναμη ή/και ευελιξία, μπορεί να βιώσουμε πόνο ή δυσφορία. Όποτε δεν βιώνουμε ελευθερία και ευχαρίστηση από το ίδιο μας το σώμα, τότε υπάρχει πρόβλημα. Τι πρέπει να γίνει προκειμένου να αποκατασταθεί η κρίσιμη ακεραιότητα του δομικού συστήματος στήριξης του σώματος;
Ας δούμε τα πράγματα που μας στερούν τη φυσική μας ελευθερία, την ευχαρίστηση και τη ζωντάνια.
- Κακή ευθυγράμμιση των οστών - Όταν τα οστά δεν ευθυγραμμίζονται τέλεια, υπάρχει φθορά των αρθρώσεων και απώλεια κίνησης.
- Απώλεια της ελεύθερης κίνησης - Μπορεί να οδηγήσει σε ανισόρροπη επιβάρυνση των μυών και των αρθρώσεων.
- Ανισορροπία έντασης - Θα οδηγήσει σε υπερκόπωση των ασθενέστερων μυών.
- Κακή χρήση - Όταν ένα άτομο έχει έναν εργονομικά αναποτελεσματικό τρόπο εργασίας, η εργασία και το βάρος κατανέμονται σε λανθασμένες περιοχές του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη φθορά των μυών και των αρθρώσεων.
- Κατάρρευση της στάσης - Το σώμα αρχίζει να πέφτει στον εαυτό του επειδή δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα ευελιξίας και δύναμης για να κρατήσει το σώμα ευθυγραμμισμένο και ελεύθερο να κινηθεί.
- Φυσιολογικές ανισορροπίες - Ένας συμπιεσμένος θώρακας ασκεί πίεση στα κοίλα όργανα, η οποία μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει αλλοίωση της χημείας του σώματος, κράμπες εμμήνου ρύσεως ή προβλήματα στο στομάχι. Η πίεση στο στομάχι μπορεί να επηρεάσει τα αέρια στο στομάχι και τα έντερα. Η έλλειψη κίνησης μπορεί να επηρεάσει τη ροή του λεμφικού υγρού που θα μπορούσε να επηρεάσει τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να επηρεάσει τη διέλευση του υγρού κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Απόφραξη, λόγω εσωτερικής διαστολής - Μπορεί να οδηγήσει σε πίεση σε περιορισμένο χώρο ή να περιορίσει τη φυσιολογική λειτουργία ενός οργάνου.
Σκεφτείτε αυτό
Σκεφτείτε μια κανονική κρεμαστή γέφυρα. Είναι οι πύργοι και οι στύλοι στήριξης, η κοίτη του δρόμου και τα εγκάρσια μέλη που συνδέουν συλλογικά δύο πυλώνες στήριξης. Η ακεραιότητα του χάλυβα καθώς και το σύστημα καλωδίων επιτρέπουν συλλογικά τη δυναμική και υποστηρικτική ανταπόκριση στις μεταβολές των καιρικών συνθηκών, της θερμοκρασίας, της βαρομετρικής πίεσης, εκτός από τη στήριξη του βάρους της ίδιας της γέφυρας και των οχημάτων που ταξιδεύουν πάνω στη γέφυρα.
Με αυτή την κατανόηση, μπορείτε να κάνετε τον εξής ισχυρισμό: Γιατί μια κρεμαστή γέφυρα είναι υγιής είναι ένα ισορροπημένο συγκρότημα καλωδίων, που υποστηρίζεται από ένα στιβαρό και ζωντανό πλαίσιο. Το πλαίσιο και το συγκρότημα καλωδίων είναι πραγματικά δύο θεμελιώδεις πτυχές του ίδιου μηχανισμού. Το ένα δεν μπορεί να συνυπάρξει σε ένα δυναμικό περιβάλλον χωρίς το άλλο. Το σώμα μας έχει μια παρόμοια διαδικασία. Δομικά, έχουμε τις δοκούς στήριξης στο είδος των οστών μας. Αλλά έχουμε επίσης το καλωδιακό μας σύστημα στο είδος των μυών, των τενόντων και των μυοπεριτονιακών μεσημβρινών μας.
Όπως τα πριτσίνια μεταξύ των δοκών στήριξης μιας γέφυρας, έτσι έχουμε τώρα τους συνδέσμους μας μεταξύ των οστών, οι οποίοι επιτρέπουν την κίνηση αλλά και παρέχουν δομική ακεραιότητα. Ακριβώς όπως και σε μια κρεμαστή γέφυρα, ακόμη και αν μεταξύ αυτών των διαγώνιων δοκών ή των συστημάτων καλωδίων δεν είναι σε ισορροπία, είναι πολύ παχύ, έχει πολύ μεγάλη πίεση, ή αν συμβεί ένα ατύχημα ή μια καταστροφή, αυτή η κρεμαστή γέφυρα θα αντιδράσει αυτόματα και δεν μπορεί να διατηρήσει την ακεραιότητά της χωρίς να καταρρεύσει τίποτα.
Δομικός χρόνιος πόνος
Συνήθως συμβαίνει επειδή υπάρχει κάποια κακή ευθυγράμμιση ή ανισορροπία κάπου στο σώμα μας. Μπορεί επίσης να υπάρχει ένας αστερισμός διαφορετικών θεμάτων που εμφανίζονται λόγω της κακής ευθυγράμμισης. Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να μας προσφέρει ευχαρίστηση ως υποπροϊόν του προσανατολισμού, της δύναμης, της αναπνοής, της αντοχής και της ελευθερίας της κίνησης. Αυτό που πρέπει να αντιμετωπιστεί είναι η δομική δυσχέρεια και η ισορροπία των εντάσεων, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης της ελαστικότητας των μυών για την ελευθερία της κίνησης. Με όλα αυτά τα πράγματα επαρκώς ισορροπημένα, το ίδιο σας το σώμα γίνεται ένα σύστημα που παράγει ευχαρίστηση. Με κάθε είδος κακής ευθυγράμμισης ή ανισορροπίας, μπορεί να χρειαστείτε έναν επαγγελματία του οποίου η πρωταρχική εστίαση είναι να φέρει ανακούφιση σε ανισορροπίες ή ατυχήματα που συμβαίνουν σε ένα συγκεκριμένο σημείο.
Πολλοί από τους παρόχους ιατρικής περίθαλψης έχουν συζευχθεί σε αυτές τις ειδικότητες και υποειδικότητες. Συχνά, ένας επαγγελματίας οποιουδήποτε τομέα έχει την τάση να επικεντρώνεται στο ρόλο και την κατανομή που συμβαίνει μόνο στη μία ειδικότητά του. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι μια αρκετά ευρεία προοπτική ολόκληρης της ύπαρξης για να επιφέρει μακροπρόθεσμη βελτίωση. Δεύτερον, έχουμε την τάση να αισθανόμαστε ότι τα προβλήματά μας μπορούν να επιδιορθωθούν μόνο από κάποιον άλλον ή τις θεραπείες του. Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανένα σημαντικό ρόλο να διαδραματίσουμε στην επίλυση του προβλήματος. Έχουμε την τάση να νιώθουμε ότι το να έχουμε τη δυσκολία μας είναι αναπόφευκτο και ότι πρέπει να μάθουμε να ζούμε με το πρόβλημά μας ανεξάρτητα από το τίμημα. Αυτό που κάνουμε στο Reposturing είναι να προσδιορίσουμε πού υπάρχουν ανισορροπίες στο πλήρες σώμα κάποιου.
Στο πρώτο ραντεβού σας για αξιολόγηση, θα θέλαμε να καταλάβουμε σε ποιες σωματικές δραστηριότητες συμμετείχατε κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Εξετάζουμε τυχόν τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις, ασθένειες ή παθήσεις, εκτός από τις σωματικές ανάγκες της εργασίας σας και πολλά άλλα. Όλες αυτές οι καταστάσεις έχουν αντίκτυπο στην εμπειρία του σώματός σας. Όταν γνωρίζουμε το υποπροϊόν του χρόνιου πόνου σας και ποιες συνθήκες υπάρχουν στη ζωή σας, αυτό θα μας βοηθήσει να ξέρουμε πώς να βοηθήσουμε, αν μπορούμε να βοηθήσουμε καθόλου.
Έχετε κατά νου
Δυστυχώς, για τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο, υπάρχει η συνεχής επίδραση των σωματικών απαιτήσεων της εργασίας. Το να κάθεστε στο γραφείο σας για σημαντικό χρονικό διάστημα μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία του χρόνιου πόνου, επειδή δεν υπάρχει αρκετή κίνηση για ολόκληρο το σώμα ώστε να διατηρείται υγιές. Η πρακτική του να κάθεστε σε ένα κάθισμα διακόπτει τη ροή προς το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα φυσιολογικά προβλήματα. Με τον χρόνιο πόνο, πρέπει να εξακριβώσετε τον χαρακτήρα της προέλευσης των σημερινών προβλημάτων, συμπτωμάτων και καταστάσεων.
Για τον Posturist ή τον θεραπευτή Reposturing, θα καθορίσουμε ποιο από αυτά τα συμπτώματα είναι το σημείο εκκίνησής σας. Το σημείο που πονάει στο σώμα περισσότερο δεν είναι απαραίτητα το σημείο που πρέπει να βρει τη μεγαλύτερη προσοχή. Κάποιος με πόνο στη μέση συνήθως θα αντιμετωπιστεί με την εκτέλεση μιας διευκολυντικής σειράς διατάσεων στους μπροστινούς και εσωτερικούς μυς των μηρών. Ένα άτομο με πόνο στο άνω μέρος της πλάτης θα υποβληθεί συνήθως σε θεραπεία στον κορμό, τα χέρια και τους ώμους. Ένα άτομο με πόνο στον αυχένα μπορεί να μας βρει να δουλεύουμε στα χέρια και τους ώμους του πάνω από τον ίδιο τον αυχένα του.
Επακόλουθες ασκήσεις
Αυτά είναι απαραίτητα για την αναστροφή της αρχικής ανισορροπίας που μπορεί να έχει οδηγήσει σε χρόνιο πόνο. Για παράδειγμα, όταν έχουμε πόνο στο άνω μέρος της πλάτης, η θεραπεία είναι περισσότερη δύναμη στο άνω μέρος της πλάτης και περισσότερη ευλυγισία στο μπροστινό μέρος του κορμού και των ώμων. Η θέση ανάπαυσης του ώμου είναι πίσω από τη μέση γραμμή με τα μεσαία άκρα των ωμοπλάτων κοντά στη σπονδυλική στήλη. Για τον πόνο στη μέση, το φάρμακο είναι η διάταση για το μπροστινό μέρος των μηρών τους και το εσωτερικό των μηρών. Η δύναμη της πλάτης είναι ζωτικής σημασίας. Συχνά, αυτό που μας λείπει είναι η ευελιξία των βαθιών μυών του κορμού.
Η εφαρμογή της θεραπείας Reposturing στους γοφούς λειτουργεί επίσης για άνδρες και γυναίκες που έχουν χρόνια προβλήματα στα πόδια. Με τη μεγαλύτερη ευθυγράμμιση, η ισορροπία βελτιώνεται και οι ενοχλήσεις των ποδιών γενικά μειώνονται. Τα δάχτυλα των ποδιών είναι ελεύθερα για να δώσουν ισορροπία και σταθερότητα και στήριξη στην κίνηση. Για τα άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο, το Reposturing ανοίγει μια ευκαιρία να τερματίσετε τον έλεγχο που έχει η πάθησή σας στη ζωή σας. Αν η πλάτη σας σας πονάει εδώ και χρόνια, ο πόνος στην πλάτη κατέχει τη ζωή σας. Αν πονάει το σαγόνι μας, χειριζόμαστε την καθημερινότητά μας γύρω από αυτόν τον πόνο στο σαγόνι.
Οι χρόνιοι πόνοι σας εμποδίζουν να ασχοληθείτε πλήρως με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, να ξεκουραστείτε, να απολαύσετε επαγγελματικές και κοινωνικές δραστηριότητες. Η Vanessa M. ήρθε με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Εκτός από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είχε χρόνιους πόνους στο σαγόνι, στους ώμους και στη μέση. Για αυτή την κυρία, προμηθεύσαμε μια θεραπεία Reposturing για να αποκαταστήσουμε την ευελιξία στους ώμους, τους γλουτούς και τα χέρια της. Αυτό βοήθησε να δημιουργηθεί η βάση για την απελευθέρωση της χρόνιας έντασης στο σαγόνι, τον αυχένα, το κεφάλι, τη χαμηλή πλάτη, τα πόδια και τα πέλματα. Όταν αποκαταστήσαμε την ορθοστασία και την ελευθερία της κίνησής της, υποχώρησε μεγάλο μέρος του πόνου της.
Αναδημοσίευση
Είναι το κλειδί για να ξαναβρείτε τη ζωή σας. Είναι το κλειδί για να αποκτήσετε την ελευθερία να πείτε "ναι" στη συμμετοχή σας σε δραστηριότητες, λειτουργίες και καθήκοντα που είναι σημαντικά για τη ζωή σας. Είναι ένα ζωτικό στοιχείο για να δημιουργήσετε ένα αίσθημα ολότητας, ευχαρίστησης και ολοκλήρωσης ως άνθρωπος. Η επιτυχής αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες ευπρόσδεκτες εκπλήξεις. Για παράδειγμα, η Carolyn ήρθε για πόνο στον ώμο και τον αυχένα. Κάναμε μια θεραπεία Reposturing στο στήθος, τους ώμους και τον αυχένα της.
Με έκπληξη, ο ίλιγγος (χρόνια ζάλη) υποχώρησε και δεν επανήλθε ποτέ. Οι γλουτοί της Kathleen ήταν τόσο στραβοί που αντιμετώπιζε χρόνιο πόνο στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Ως συνέπεια της νέας ευλυγισίας των βαθιών μυών του ισχίου και της οσφύος της, τα οστά της λεκάνης της επανήλθαν αυθόρμητα σε ευθυγράμμιση και ο πόνος εξαφανίστηκε. Πολλοί γιατροί απογοητεύονται από την έλλειψη πόρων για να παράγουν θετικά και ικανοποιητικά αποτελέσματα για τους ασθενείς τους που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο.
Συμπέρασμα
Η αναδημοσίευση δίνει τη δυνατότητα στους αυριανούς επαγγελματίες της φυσικής ιατρικής να εκπαιδεύουν τους ασθενείς σχετικά με το πώς και γιατί υποφέρουν από την πάθησή τους. Το Reposturing προσφέρει επίσης μια αποτελεσματική πηγή αυτοφροντίδας που μπορεί να συστηθεί στους ασθενείς. Η άποψη του Reposturing δίνει τη δυνατότητα στον ειδικό υγείας και υγείας στη φυσική ιατρική να έχει αποτελεσματική φαρμακευτική αγωγή με βάση το αποτέλεσμα. Πριν από μερικά χρόνια, ένας οργανισμός ευεξίας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με την ικανοποίηση των νοσοκομειακών ασθενών. Ανακάλυψαν ότι πολλοί από τους ασθενείς τους πηγαίνουν για να θεραπευτούν για ένα πρόβλημα υγείας και οι ασθενείς τους μπορούσαν να φύγουν χωρίς να έχουν θεραπεία για το πρόβλημα αυτό.
Είχαν την τάση να ζουν με αυτό το πρόβλημα και να το ρίχνουν στη φαρμακευτική αγωγή που δεν έπιασε. Η αντίδραση του οργανισμού ήταν μια ώθηση προς τη φαρμακευτική αγωγή "με βάση το αποτέλεσμα". Αυτό οδήγησε στην έμφαση που δόθηκε σε ολόκληρη τη βιομηχανία στη φαρμακευτική αγωγή με βάση το αποτέλεσμα. Οι μέρες αλλάζουν για το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής περίθαλψης. Οι άνθρωποι έχουν πολλά εργαλεία, συμπεριλαμβανομένων των δασκάλων άσκησης κ.λπ. Θα συνεχίσουν να υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι για τους οποίους η φαρμακευτική αγωγή είναι η μόνη τους επιλογή για να αντιμετωπίσουν τον χρόνιο πόνο τους. Ωστόσο, υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων που επιθυμούν να πάρουν τον έλεγχο του χρόνιου πόνου τους. Η αναδημοσίευση παρέχει μια πηγή για αυτή την κοινότητα με μακροχρόνια θετικά αποτελέσματα.
