Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι σημαντικό για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας, το οποίο μπορεί να παραχθεί με φυσικό τρόπο ή να ληφθεί μέσω τροφίμων γεμάτων γλουταμίνη. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας, δεδομένου ότι βοηθά να διατηρείται το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση. Η διατήρηση του σώματός σας είναι σημαντική ώστε να μπορείτε να παραμείνετε υγιείς.

Γλουταμίνη

Είναι μια σημαντική ουσία που επιτελεί αυτό το έργο. Είναι το αμινοξύ που βρίσκεται περισσότερο στο σώμα σας. Ως υλικό που παράγεται με φυσικό τρόπο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα διατηρείται. Η γλουταμίνη έχει τα οφέλη της για την υγεία στο σώμα σας. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα του αμινοξέος μειώνουν τις λοιμώξεις του σώματος. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι οι καρκινοπαθείς μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα γλουταμίνης. Δεδομένου ότι αυτά έχουν την τάση να είναι χαμηλά, η λήψη συμπληρωμάτων θα προσφέρει την υποστήριξη που απαιτείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών χημειοθεραπείας.

Μια άλλη σημασία της γλουταμίνης είναι η εξάλειψη της αμμωνίας στο σύστημά σας. Αυτή η ένωση είναι μια συχνή ουσία αποβλήτων στο σώμα σας και αν δεν την απομακρύνετε, μπορεί να αναπτυχθεί και να βλάψει τα όργανά σας. Επίσης, αυτό το αμινοξύ είναι ένα πολύτιμο συμπλήρωμα στο πρόγραμμα άσκησης μιας ημέρας. Δεδομένου ότι η κουραστική συνεδρία μπορεί να εξαντλήσει τον αριθμό της γλουταμίνης σας, είναι χρήσιμο να διατηρείτε μια διατροφή πλούσια σε αυτό, ώστε το σώμα σας να λειτουργεί σωστά.

Αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα της γλουταμίνης απαιτούνται για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητας του σώματός σας. Ορισμένες μεταβλητές προκαλούν την εξάντληση του αριθμού της γλουταμίνης σας, οπότε θα χρειαστείτε άλλους πόρους για να σας προμηθεύσουν αυτό. Παρόλο που η ποσότητα του αμινοξέος στο σώμα σας είναι μεγάλη, το στρες μπορεί να το εξαντλήσει και θα χρειαστείτε άλλη πηγή για να διατηρήσετε αυτή την ποσότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε άτομα που υποβάλλονται σε αυστηρή άσκηση όπως η προπόνηση με βάρη. Για να εφοδιάσετε ξανά το σώμα σας με γλουταμίνη, μπορείτε να πάρετε χάπια και άλλα συμπληρώματα. Εκτός από αυτό, είναι δυνατόν να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτό το αμινοξύ. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν ψάρι, μοσχάρι, χοιρινό, πουλερικά, γάλα και γιαούρτι.

Θα πρέπει να διατηρήσετε μια θρεπτική διατροφή, έτσι ώστε τα επίπεδα της γλουταμίνης σας να επανέλθουν. Η ανάγκη να διατηρήσετε έναν υγιή αριθμό γλουταμίνης στο σώμα σας οφείλεται στο ρόλο της στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό το αμινοξύ είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητάς του. Με το άγχος και άλλες δραστηριότητες στις οποίες μπορεί να εμπλακείτε, ο αριθμός της γλουταμίνης σας θα μπορούσε να μειωθεί στο μισό.

Συμπέρασμα

Τα χαμηλά επίπεδα γλουταμίνης σας κάνουν επιρρεπείς σε ασθένειες, επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει αποδυναμωθεί. Η ιδανική επιλογή που πρέπει να κάνετε θα πρέπει να είναι η λήψη πρόσθετων συμπληρωμάτων μαζί με άλλες βιταμίνες σε γλουταμίνη για να διατηρήσετε αυτή την ποσότητα. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων σας παρέχει τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που περιέχουν αυτό το αμινοξύ. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας θα έχει τις ικανότητές του σε αποτελεσματικό επίπεδο, για άλλη μια φορά.

 


  • Γιατί η L-Γλουταμίνη είναι καλή για εμάς; Δεν πιστεύω στα θαύματα - βασίζομαι σε αυτά. Για κάποιο περίεργο λόγο η γλουταμίνη ή L-γλουταμίνη επειδή είχε βαφτιστεί επίσημα, μέχρι τώρα δεν έχει ανακαλυφθεί πραγματικά από τον κόσμο! Τι εννοώ με το "βρέθηκε"; 60% του σώματος. Γλουταμίνη Είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στις πρωτεΐνες όλων των μορφών ζωής και κατηγοριοποιείται ως ημι-βασικό ή υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι υπό κανονικές συνθήκες ο οργανισμός μπορεί να συνθέσει επαρκή ποσότητα L-γλουταμίνης για να ικανοποιήσει τις φυσιολογικές απαιτήσεις. Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν συνθήκες υπό τις οποίες το σώμα δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Έτσι, το θέμα μου...

  • Ποια είναι τα οφέλη της L-γλουταμίνης σε σκόνη; Η γλουταμίνη είναι ένα από τα διάφορα αμινοξέα που επεξεργάζονται σε μεγαλύτερες ποσότητες για την οικοδόμηση των μυών, μέσα στο ίδιο μας το σώμα. Το θρεπτικό συστατικό παίζει ουσιαστικό ρόλο για τη βέλτιστη υγεία. Σε συμπληρωματική μορφή, η σκόνη L-G απορροφάται εύκολα με την κατάποση, μάλλον με ροφήματα ευεξίας και ποτά. Όταν βιώνουμε μυϊκή καταπόνηση σε υψηλότερες ποσότητες η αυξανόμενη ανάγκη για L-Γλουταμίνη γίνεται μεγαλύτερη, γεγονός που προκαλεί αυξανόμενη ζήτηση για την ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να συνθέσει και να δημιουργήσει αρκετά από αυτό, Αυτό συμβαίνει για να προωθήσει την κατάλληλη κυτταρική διάσπαση. Γλουταμίνη Η έλλειψη χαλαρά διαθέσιμης γλουταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε πνευματική κόπωση, ασθενέστερη διάθεση και εξάντληση που προκαλείται από αφυδάτωση....

  • Είναι η γλουταμίνη ένα απαραίτητο συμπλήρωμα; Η γλουταμίνη πρέπει να είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα και υπερτιμημένα συμπληρώματα στην περιοχή του αθλητισμού. Αν ρωτήσετε δέκα διαφορετικούς ανθρώπους για το τι είναι η γλουταμίνη και τι κάνει, πιθανότατα θα πάρετε δέκα διαφορετικές απαντήσεις. Πολλοί bodybuilders και αθλητές δύναμης χρησιμοποιούν τη γλουταμίνη επειδή λένε ότι βοηθάει την αποκατάστασή τους. Στην πραγματικότητα, λένε ότι ο μόνος τρόπος για να έχει κάποιο αντίκτυπο είναι να έχετε μεγάλο αριθμό γραμμαρίων καθημερινά. Η γλουταμίνη Το πώς ακριβώς υποβοηθείται η αποκατάσταση αποτελεί αντικείμενο διαφωνίας. Οι περισσότερες αναρτήσεις σχετικά με αυτό είναι βλακείες που γράφτηκαν απλά για να αγοράσετε μπανιέρες με...