Kendalikan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Berdayakan diri Anda dengan makanan padat nutrisi dan memperkuat kebiasaan. Langkah-langkah yang bertahap dan konsisten akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan, terkadang lebih cepat dari yang Anda bayangkan.

Perhatikan

  • Kurangi Gula - Gula melemahkan Anda. Kelebihan gula berkontribusi pada peradangan, penurunan kekebalan tubuh, dan perkembangbiakan bakteri berbahaya. Selain itu, produk gula rafinasi menguras mineral penting, seperti kalsium dan magnesium, yang dibutuhkan untuk daya tahan dan kekuatan.
  • Makan Jamur - Jamur merangsang pembentukan dan aktivitas sel darah putih, yang membuatnya bermanfaat untuk melawan penyakit. Kaya akan vitamin B, vitamin D, dan brokoli, brokoli dapat membantu Anda untuk tetap kuat, sehat, dan bahagia. Jamur shiitake, maitake, cremini, dan portabella yang lezat, semuanya mengandung nutrisi yang meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Detoksifikasi - Tingkatkan sistem detoksifikasi alami tubuh Anda dengan mengintegrasikan rumput laut, bit, sayuran hijau, makanan probiotik, dan sayuran silangan ke dalam makanan harian Anda. Mengeluarkan racun dapat membantu Anda menjernihkan pikiran, meningkatkan energi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Minum Teh - Teh hitam dan teh hijau mengandung L-theanine, yang dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh. Dengan mencelupkan kantong teh Anda ke atas dan ke bawah saat menyeduh, Anda meningkatkan pelepasan antioksidan.
  • Bumbui Makanan Anda - Gunakan penguat kekebalan tubuh seperti kayu manis, bawang putih, kunyit, cengkeh, oregano, dan jahe. Rempah-rempah ini, dan masih banyak lagi, adalah cara yang lezat untuk melindungi diri Anda dari penyakit. 6. Ungkapkan Rasa Syukur - Menulis daftar rasa syukur setiap hari dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih optimis dalam hidup Anda.
  • Gunakan EFT Tapping - EFT Tapping dapat membantu Anda melepaskan perasaan dan pikiran yang melemah. EFT juga bisa efektif untuk menumbuhkan perasaan berani dan percaya diri.
  • Tidur - Kurang tidur berkaitan dengan penurunan kekebalan tubuh, peradangan, penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, dan penurunan fungsi otak. Tidur selama 7-9 jam setiap hari akan membantu memperkuat seluruh tubuh dan pikiran Anda.
  • Bermeditasi - Meskipun hanya 5 menit setiap hari. Meditasi secara teratur dapat memungkinkan Anda untuk memanfaatkan sumber energi batin Anda.
  • Memicu Kreativitas Anda - Ambil waktu istirahat kreatif untuk mengeksplorasi bakat dan keterampilan Anda. Beri diri Anda waktu dan ruang untuk mengekspresikan imajinasi Anda.
  • Buat Stoples Keberhasilan - Simpan setumpuk kertas bekas untuk menuliskan keberhasilan Anda. Tuliskan kesuksesan kecil, menengah dan besar di setiap area kehidupan Anda. Teruslah melakukannya, dan Anda akan mulai memahami betapa suksesnya Anda! Semakin sukses yang Anda rasakan, semakin banyak kesuksesan yang akan Anda ciptakan seumur hidup Anda.
  • Gerakkan Tubuh Anda - Gerakkan tubuh Anda dengan cara yang membuat Anda merasa nyaman. Gerakkan anggota tubuh, otot, sendi, dan getah bening Anda. Aktivitas fisik yang teratur akan membantu Anda tetap kuat dan elastis.
  • Sukarelawan - Luangkan waktu Anda untuk proyek yang bermakna. Menjadi sukarelawan adalah cara yang luar biasa untuk mengembangkan keterampilan dan kemampuan Anda. Menjadi sukarelawan dengan cara yang ideal bagi Anda, dapat memberikan perasaan yang kuat bahwa Anda dapat membuat perbedaan di dunia.
  • Nikmati Ritual Pagi Anda - Untuk meningkatkan energi setiap hari, tingkatkan pagi Anda dengan aktivitas seperti yoga, meditasi, menulis jurnal, atau berjalan kaki. Luangkan waktu untuk terhubung dengan diri Anda sendiri, sebelum serangan gencarnya gangguan sehari-hari.
  • Lepaskan - Lepaskan tindakan, kebiasaan, keadaan, dan kecemasan yang menguras energi Anda. Buatlah daftar, dan mulailah sekarang.

  • Bagaimana Cara Kerja Perjalanan yang Mengubah Hidup? Hidup saya mengalami perubahan yang radikal selama enam bulan sebelumnya. Tiba saatnya saya memutuskan bahwa saya ingin menjadi . Saya selalu merasa puas dengan hanya ikut-ikutan. Tumbuh dewasa, saya tidak pernah diajak untuk menjadi lebih. Saya tidak diharapkan untuk mencapai banyak hal. Tidak oleh teman, anggota keluarga, guru, maupun rekan-rekan saya. Apa yang terjadi? Jadi saya menetapkan diri saya ke dalam pola pikir yang biasa-biasa saja dan mendudukkan diri saya pada pola ini selama bertahun-tahun. Apa yang membuat saya mendobrak pola-pola tersebut adalah bertemu dengan cinta dalam hidup saya: istri saya, Kenna. Dia telah merebut hati saya dalam...

  • Bagaimana dengan Pembunuh Rencana Makan? Ini adalah musimnya makanan manis, makanan berat, dan makan berlebihan. Ini adalah waktu di mana para pria dengan kebiasaan makan yang paling ketat akan menyerah dan makan 3 atau kue. Saya membantu diri saya sendiri untuk makan makanan yang enak minggu lalu. Saya sedang berada di luar bersama tunangan saya di Royal Palm Beach Commons Park untuk mengikuti salah satu acara bulanan Food Truck Invasions. Perlu diingat bahwa saya makan sebagian besar daging barbekyu (lemak dan lainnya) dan saya merasa cukup senang. Tunangan saya dan temannya memutuskan untuk membelah gurun pasir yang indah di French Crepe...

  • Bagaimana Cara Memperlambat Penuaan? Penuaan tidak bisa dihindari. Kita semua akan mati dan menua. Namun, profesi yang relatif baru dalam bidang pengobatan anti-penuaan sekarang dapat sangat mempengaruhi seberapa dini kita mengalami penurunan. Pengobatan anti-penuaan membuka rahasia penuaan dan cara memperlambatnya berdasarkan prinsip-prinsip pengobatan konvensional - praktik berbasis bukti di atas landasan studi ilmiah yang ketat. Mari kita pahami Manusia tertua yang masih hidup saat ini berusia 122 tahun dan diperkirakan orang dewasa muda saat ini dapat hidup hingga usia 150 tahun atau lebih. Jadi bagaimana dengan populasi yang menua dan masalah ekonomi yang akan ditimbulkannya...