Se voi e la vostra famiglia non mangiate abbastanza frutta e verdura verde su base giornaliera, provate a bere frullati verdi come un modo facile e senza sforzo per essere certi di mangiare le quantità giornaliere raccomandate di frutta e verdura abbondante e sana. I frullati vi permettono di mangiare frutta e verdura nella loro forma grezza, mantenendo così tutto il loro valore nutrizionale e la loro potenza.

Lo sapevi?

Diversi alimenti sono classificati come super alimenti: Spinaci, salmone selvatico, bacche, zucca, tacchino e legumi per citarne alcuni. Desidero mostrarvi come potete aumentare i benefici dei frullati che consumate aggiungendo quelli che io categorizzo come i 5 importanti super alimenti nella loro forma pura e naturale: Clorella, Spirulina, Alfalfa, Erba di grano ed Erba d'orzo in polvere. Questo rapporto ti insegna i loro vantaggi e come aggiungerli ai tuoi frullati per un frullato ricco di energia, vitamine, enzimi e minerali che dovrebbe aumentare la tua energia, rafforzare il tuo sistema immunitario e aumentare il numero di globuli rossi.

Supperfoods

Puoi comprare il seguente elenco di superalimenti in polvere nel negozio di alimenti naturali del quartiere o ordinarlo da un venditore rispettabile su Internet.

  • Clorella - è famosa per le sue proprietà disintossicanti. Aiuta il tuo corpo a scomporre le tossine dei metalli pesanti come mercurio, cadmio e piombo. Può aiutarvi ad eliminare qualsiasi tossicità di pesticidi come DDT e PCB proprio nello stesso momento in cui rafforza il vostro sistema immunitario. La clorella è un'alga verde il cui titolo deriva dal termine clorofilla. Contiene più sostanza per g (da 3% a 5%) di qualsiasi altra pianta.
  • Spirulina - è un'alga blu-verde mobile il cui titolo deriva dalla sua forma a spirale. È una fonte eccezionale di proteine, un apporto non animale di vitamina B12, vitamina A, vitamina E; minerali come potassio, zinco, magnesio, selenio, calcio, ferro e potassio. Inoltre, contiene aminoacidi e clorofilla. La spirulina è usata come richiamo del sistema immunitario, energizzante e una tecnica non tossica, tutta vegetariana e naturale per aggiungere nutrimento extra alla tua dieta.
  • Alfalfa - è un termine arabo che si traduce come "il padre delle piante". È piena di proteine e vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, vitamina C, vitamina E e vitamina K. Inoltre, contiene potassio, calcio, carotene, ferro e zinco. L'erba medica ha un ruolo nel rafforzare le ossa e nel favorire il mantenimento generale della salute.
  • L'erba di grano - è solo una delle erbe di cereali che può essere consumata come succo o in forma di polvere. Costruisce i globuli rossi, rafforza il sistema immunitario, disintossica il corpo drenando il sistema linfatico e porta via molte tossine nelle cellule del corpo. L'erba di grano è piena di energia con vitamine, minerali, aminoacidi, ben 30 enzimi ed è composta da circa 70% di clorofilla grezza.
  • Erba d'orzo - come l'erba di grano, l'erba d'orzo è un'altra delle erbe di cereali che può essere consumata come succo o in polvere. Rispetto all'erba di grano, alcune fonti sostengono che l'erba di grano contiene più B6, B12, ferro e clorofilla; ma l'erba d'orzo è ritenuta contenere il doppio di tutte le altre vitamine, minerali e aminoacidi non registrati nell'ultimo paragrafo, rispetto all'erba di grano.

Prendere nota

Ecco perché suggerisco di aggiungerli entrambi ai vostri frullati verdi. Se non sai come creare un frullato verde, ecco cosa devi fare.

La frutta fresca (banane, mele, papaia, mango, ecc.) dovrebbe costituire da 50% a 60% del frullato. Aggiungere la miscela di superfoods in polvere dal frullatore, vedere le istruzioni qui sotto.

Se la frutta non è abbastanza dolce per i vostri gusti, potete aggiungere 3-4 datteri secchi o qualche uvetta per portare un dolcificante naturale. Non vi consiglio di dolcificare con zucchero normale, di canna o altro.

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungere un po' d'acqua e mescolare fino ad ottenere una consistenza liscia. Aggiungere altra acqua mentre si mescola, se necessario. 1. Mescolare una scorta di questa polvere per una settimana, mescolando 2 cucchiai. Mescolare fino a quando non è mescolato insieme, bene. Mettere in frigo la miscela o almeno tenerla in un luogo fresco. Dopo aver aggiunto gli ingredienti di questo frullato verde di vostra scelta nel frullatore, aggiungere 2 tsp.


  • I frullati giovano al nostro sistema immunitario? La debolezza del sistema immunitario può compromettere seriamente le nostre prestazioni fisiche. La debolezza delle difese immunitarie può causare stanchezza cronica, infezioni, perdita o aumento di peso, problemi digestivi, anemia, ansia, dolori articolari, pelle rovinata e cancro. Rafforzare il sistema immunitario è una procedura molto lunga. Abitudini sane come l'esercizio fisico, un sonno adeguato e una dieta equilibrata aiutano a recuperare la debolezza. L'alimentazione è la chiave Sebbene mangiare sano sia fondamentale per migliorare le difese immunitarie, seguire una dieta sana può essere impegnativo e richiede tempo in una vita frenetica. Quindi, quale può essere una soluzione semplice per l'alimentazione quotidiana? Molti uomini e donne preferiscono i frullati perché...

  • Perché bere frullati verdi? Ultimamente i frullati verdi sono molto popolari. Dopo averli preparati per quasi un decennio, posso sicuramente garantire le ragioni della loro popolarità. Se non è sempre stato facile convincere i miei figli a mangiare altri pasti sani, lo stesso non si può dire dei frullati verdi. Oltre ad avere un sapore fantastico, hanno in più il vantaggio di offrire alcuni benefici per la salute altrettanto straordinari. Prendete nota Prendersi il tempo di far diventare i frullati verdi parte del vostro stile di vita è un brillante investimento di tempo. Semplice e veloce: Frullare semplici frutti e verdure verdi in un frullato è veloce...

  • Qual è la differenza tra succhi e frullati? Succhi o frullati: Qual è la differenza? I frullati e i succhi sono ugualmente ricchi di sostanze nutritive e hanno un sapore fantastico. Pur avendo le stesse proprietà della frutta o della verdura cruda, la forma liquida li rende diversi per consistenza e aspetto. Queste differenze sono dovute al processo, ai metodi e ai macchinari utilizzati per la produzione di ciascuna bevanda. Capiamoci Quando si mescola, si finisce per consumare completamente gli alimenti anche se alcuni sono stati polverizzati. Quindi, se si frulla una mela, il corpo digerisce l'intero frutto. Quando si fa un succo, la parte fibrosa viene...