Jika Anda dan keluarga Anda tidak cukup makan buah-buahan dan sayuran hijau yang sehat setiap hari, cobalah minum smoothie hijau sebagai cara yang mudah dan praktis untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi jumlah vitamin harian yang direkomendasikan untuk sayuran dan buah-buahan yang berlimpah dan sehat. Smoothie memungkinkan Anda mengonsumsi buah dan sayuran dalam bentuk mentah, sehingga menjaga semua nilai gizi dan potensinya.

Apa kau tahu?

Beberapa makanan dikategorikan sebagai makanan super: Bayam, Salmon liar, buah beri, labu, kalkun, dan kacang-kacangan. Saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat meningkatkan manfaat dari smoothie yang Anda konsumsi dengan menambahkan apa yang saya kategorikan sebagai 5 makanan super penting dalam bentuknya yang murni dan alami: Chlorella, Spirulina, Alfalfa, Rumput gandum dan bubuk rumput Barley. Laporan ini mengajarkan Anda tentang keuntungan mereka dan bagaimana menambahkannya ke dalam smoothie Anda sendiri untuk mendapatkan kekuatan, vitamin, enzim dan mineral yang kaya yang akan meningkatkan energi Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan jumlah sel darah merah Anda.

Makanan malam

Anda dapat membeli daftar makanan super berikut ini dalam bentuk bubuk dari toko makanan kesehatan di sekitar Anda atau memesannya dari vendor Internet yang terpercaya.

  • Chlorella - terkenal dengan sifat detoksifikasinya. Chlorella membantu tubuh Anda memecah racun logam berat seperti merkuri, kadmium, dan timbal. Chlorella dapat membantu Anda membuang racun dari pestisida seperti DDT dan PCB pada saat yang sama meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Chlorella adalah ganggang hijau yang namanya diambil dari istilah klorofil. Ganggang ini mengandung lebih banyak zat klorofil per g (3% hingga 5%) daripada tanaman lainnya.
  • Spirulina - adalah salah satu ganggang biru-hijau bergerak yang namanya diambil dari bentuk spiral. Ini adalah sumber protein yang luar biasa, pasokan vitamin B12 non-hewani, vitamin A, vitamin E; mineral seperti, kalium, seng, magnesium, selenium, kalsium, zat besi dan kalium. Selain itu, mengandung asam amino dan klorofil. Spirulina digunakan sebagai penguat sistem kekebalan tubuh, pemberi energi dan tidak beracun, semua teknik vegetarian dan alami untuk menambahkan nutrisi ekstra ke dalam makanan Anda.
  • Alfalfa - adalah istilah dalam bahasa Arab yang diterjemahkan sebagai "bapaknya tanaman". Alfalfa penuh dengan protein dan vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, alfalfa juga mengandung kalium, kalsium, karoten, zat besi, dan seng. Alfalfa berperan dalam memperkuat tulang dan mendorong pemeliharaan kesehatan Anda secara keseluruhan.
  • Rumput gandum - adalah salah satu rumput sereal yang dapat dikonsumsi sebagai jus atau dalam bentuk bubuk. Rumput gandum membangun sel darah merah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi tubuh dengan menguras sistem getah bening dan membuang banyak racun di dalam sel tubuh. Rumput gandum adalah energi yang dikemas dengan vitamin, mineral, asam amino, sebanyak 30 enzim dan terdiri dari sekitar 70% klorofil mentah.
  • Rumput barley - seperti rumput gandum, rumput barley adalah salah satu rumput sereal yang dapat dikonsumsi sebagai jus atau dalam bentuk bubuk. Jika dibandingkan dengan rumput gandum, beberapa sumber menyatakan bahwa rumput gandum mengandung lebih banyak B6, B12, Zat Besi dan Klorofil; tetapi rumput barley terkenal mengandung dua kali lipat jumlah semua vitamin, mineral dan asam amino lainnya yang tidak tercatat dalam paragraf terakhir, dibandingkan dengan rumput gandum.

Perhatikan

Inilah mengapa saya menyarankan untuk menambahkan keduanya ke dalam smoothie hijau Anda. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan tentang cara membuat smoothie hijau, inilah yang harus Anda lakukan.

Buah-buahan segar (Pisang, Apel, Pepaya, Mangga, dll.) harus terdiri dari 50% hingga 60% smoothie. Tambahkan campuran makanan super bubuk dari blender, lihat petunjuk di bawah ini.

Jika buah ini tidak cukup manis untuk selera Anda, Anda dapat menambahkan 3-4 kurma kering atau beberapa kismis sebagai pemanis alami. Saya tidak menyarankan Anda untuk mempermanis dengan gula biasa, gula merah atau gula lainnya.

Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air dan aduk hingga halus. Tambahkan lebih banyak air saat Anda mencampurnya, jika perlu. 1. Campurkan persediaan bubuk ini selama seminggu dengan mencampurkan 2 sdt. Aduk hingga tercampur rata. Dinginkan campuran tersebut atau setidaknya, simpan di tempat yang sejuk. Setelah menambahkan bahan-bahan smoothie hijau pilihan Anda ke dalam blender, tambahkan 2 sdt.


  • Apakah Smoothie Bermanfaat Bagi Sistem Kekebalan Tubuh Kita? Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat berdampak serius pada kinerja fisik kita. Lemahnya sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan kelelahan kronis, infeksi, penurunan atau kenaikan berat badan, masalah pencernaan, anemia, kecemasan, nyeri sendi, kulit yang buruk, dan kanker. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda adalah prosedur yang sangat panjang. Kebiasaan sehat seperti latihan fisik, tidur yang cukup dan diet seimbang membantu memulihkan kelemahan tersebut. Nutrisi adalah kuncinya Meskipun makan sehat sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, membuat rencana diet yang sehat mungkin menantang dan memakan waktu dalam kehidupan yang sibuk. Jadi, apa yang bisa menjadi solusi sederhana untuk nutrisi sehari-hari? Banyak pria dan wanita lebih memilih smoothie karena...

  • Mengapa Harus Minum Smoothie Hijau? Smoothie hijau sekarang sangat populer akhir-akhir ini. Setelah membuatnya selama hampir satu dekade, saya bisa memastikan alasan di balik kepopulerannya. Meskipun tidak selalu mudah untuk membuat anak-anak saya makan makanan sehat lainnya, hal yang sama tidak berlaku untuk smoothie hijau. Selain rasanya yang luar biasa, mereka juga memiliki bonus tambahan berupa manfaat kesehatan yang tak kalah menakjubkan. Perhatikan, meluangkan waktu untuk membuat smoothie hijau sebagai bagian dari gaya hidup Anda adalah investasi yang brilian untuk waktu Anda. Cepat dan sederhana: Memadukan buah-buahan sederhana dan sayuran hijau ke dalam smoothie itu cepat...

  • Apa Perbedaan Antara Jus Dan Smoothie? Jus atau Smoothie: Apa bedanya? Smoothie dan jus sama-sama sarat dengan nutrisi dan rasanya yang luar biasa. Meskipun keduanya memiliki khasiat yang sama dengan buah atau sayuran dalam bentuk mentah, namun karena berbentuk cair, keduanya memiliki tekstur dan tampilan yang berbeda. Anda akan menemukan perbedaan ini dalam proses, metode, dan mesin yang digunakan untuk membuat setiap minuman. Mari kita pahami Ketika Anda mencampur, Anda akhirnya mengonsumsi makanan sepenuhnya meskipun sebagian dihancurkan. Jadi, jika Anda mengombinasikan sebuah apel, maka tubuh Anda akan mencerna seluruh buah tersebut. Ketika Anda membuat jus, bagian yang berserat adalah...