Als u en uw gezin niet genoeg gezonde groenten en fruit eten op een dagelijkse basis, probeer dan het drinken van groene smoothies als een gemakkelijke en moeiteloze manier om er zeker van te zijn dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamine overvloedige en gezonde groenten en fruit eet. Smoothies kunt u eten fruit en groenten in hun rauwe vorm, waardoor, het behoud van al hun voedingswaarde en potentie.

Wist je dat?

Verschillende voedingsmiddelen worden gecategoriseerd als super voedsel: Spinazie, wilde zalm, bessen, pompoen, kalkoen en peulvruchten om er een paar te noemen. Ik wil je laten zien hoe je de voordelen van de smoothies die je consumeert kunt vergroten door het toevoegen van wat ik categoriseer als de 5 belangrijke superfoods in hun pure en natuurlijke vorm: Chlorella, Spirulina, Alfalfa, Tarwegras en Gerstegras poeders. Dit rapport leert je over hun voordelen en hoe ze toe te voegen aan je eigen smoothies voor een power packed, vitaminen, enzymen en mineralen rijk dat je energie moet verhogen, je immuunsysteem moet stimuleren en je aantal rode bloedcellen moet verhogen.

Supperfoods

U kunt de volgende lijst van superfoods in poedervorm kopen in de natuurvoedingswinkel bij u in de buurt of bestellen bij een respectabele internetverkoper.

  • Chlorella - staat bekend om zijn ontgiftende eigenschappen. Het helpt je lichaam om zware metalen zoals kwik, cadmium en lood af te breken. Het kan je helpen giftige pesticiden zoals DDT en PCB's uit te spoelen, terwijl het tegelijkertijd je immuunsysteem versterkt. Chlorella is een groene alg waarvan de naam is afgeleid van de term chlorofyl. Het bevat meer van deze stof per g (3% tot 5%) dan om het even welke andere plant.
  • Spirulina - is een beweeglijke blauwgroene alg waarvan de naam is afgeleid van zijn spiraalvorm. Het is een uitstekende bron van eiwitten, een niet-dierlijke bron van vitamine B12, vitamine A, vitamine E; mineralen zoals kalium, zink, magnesium, selenium, calcium, ijzer en kalium. Bovendien bevat het aminozuren en chlorofyl. Spirulina wordt gebruikt als een immuunsysteem booster, energizer en een niet-toxische, volledig vegetarische en natuurlijke techniek om extra voeding aan uw dieet toe te voegen.
  • Alfalfa - is een Arabische term die zich laat vertalen als "de vader der planten". Alfalfa zit vol eiwitten en vitamine A, vitamine B1, vitamine B6, vitamine C, vitamine E en vitamine K. Daarnaast bevat het kalium, calcium, caroteen, ijzer en zink. Alfalfa speelt een rol in het versterken van botten en het bevorderen van het algemene behoud van uw gezondheid.
  • Tarwegras - is een van de graangewassen die als sap of in poedervorm kan worden geconsumeerd. Het bouwt rode bloedcellen op, stimuleert het immuunsysteem, ontgift het lichaam door je lymfesysteem te draineren en voert vele gifstoffen in de lichaamscellen af. Tarwegras zit boordevol energie, vitaminen, mineralen, aminozuren, maar liefst 30 enzymen en is opgebouwd uit ongeveer 70% ruwe chlorofyl.
  • Gerstegras - net als tarwegras is gerstegras gewoon een van de graangrassen die als sap of in poedervorm kan worden geconsumeerd. In vergelijking met tarwegras beweren sommige bronnen dat tarwegras meer B6, B12, ijzer en chlorofyl bevat; maar gerstegras zou het dubbele bevatten van alle andere vitaminen, mineralen en aminozuren die in de vorige paragraaf niet zijn genoemd, vergeleken met tarwegras.

Let op.

Daarom stel ik voor om ze allebei toe te voegen aan je eigen groene smoothies. Als je niet goed weet hoe je een groene smoothie maakt, dan doe je het volgende.

Vers fruit (bananen, appels, papaja's, mango's, enz.) moet 50% tot 60% van de smoothie uitmaken. Voeg superfoods mengsel in poedervorm uit de blender toe, zie instructies, hieronder.

Als het fruit niet zoet genoeg is naar uw smaak, kunt u 3-4 gedroogde dadels of een paar rozijnen toevoegen om een natuurlijke zoetstof toe te voegen. Ik raad niet aan om te zoeten met gewone suiker, bruine of andere.

Doe alle ingrediënten in een blender, voeg wat water toe en mix tot een gladde massa. Voeg meer water toe tijdens het mixen, indien nodig. 1. Meng een voorraad van een week van dit poeder door 2 theelepels te mengen. Roer het tot het goed gemengd is. Koel het mengsel in de koelkast of bewaar het in ieder geval op een koele plaats. Nadat je de ingrediënten van deze groene smoothie van je keuze in de blender hebt gedaan, voeg je 2 tl.


  • Zijn Smoothies goed voor ons immuunsysteem? Een zwak immuunsysteem kan onze fysieke prestaties ernstig beïnvloeden. Zwakke immuniteit kan chronische vermoeidheid, infecties, gewichtsverlies of -toename, spijsverteringsproblemen, bloedarmoede, angst, gewrichtspijn, een slechte huid en kanker veroorzaken. Je immuunsysteem versterken is een proces van lange adem. Gezonde gewoonten zoals lichaamsbeweging, voldoende slaap en evenwichtige voeding helpen om de zwakte te herstellen. Voeding is de sleutel Hoewel gezond eten cruciaal is voor een verbeterde immuniteit, kan het maken van een gezond voedingsplan een uitdaging en tijdrovend zijn in een hectisch leven. Wat kan dan een eenvoudige oplossing zijn voor dagelijkse voeding? Veel mannen en vrouwen geven de voorkeur aan smoothies omdat...

  • Waarom groene smoothies drinken? Groene smoothies zijn de laatste tijd zo populair. Na ze bijna tien jaar lang gemaakt te hebben, kan ik zeker instaan voor de redenen achter hun populariteit. Terwijl het niet altijd makkelijk was om mijn kinderen andere gezonde maaltijden te laten eten, kan hetzelfde niet gezegd worden van groene smoothies. Naast het feit dat ze heerlijk smaken, hebben ze ook nog de extra bonus dat ze een aantal even geweldige gezondheidsvoordelen bevatten. Let op De tijd nemen om groene smoothies tot een onderdeel van je levensstijl te maken is een briljante investering van je tijd. Snel en eenvoudig: Het mengen van eenvoudig fruit en groene groenten tot een smoothie is snel...

  • Wat is het verschil tussen sapjes en smoothies? Sap of Smoothies: Wat is het verschil? Smoothies en sappen zitten even boordevol voedingsstoffen en smaken fantastisch. Hoewel ze dezelfde eigenschappen hebben als fruit of groenten in hun rauwe vorm, betekent het feit dat ze in vloeibare vorm zijn dat ze er anders uitzien en een andere textuur hebben. Je vindt deze verschillen in het proces, de methodes en de machines die gebruikt worden om elk drankje te maken. Als je mixt, eet je het voedsel uiteindelijk helemaal op, ook al zijn sommige verpulverd. Dus als je een appel mengt, verteert je lichaam de hele vrucht. Als je sap maakt, wordt het vezelige deel...