あなたの体の免疫システムは、基本的な知性と活発にパトロールする兵士を含む、複雑な防衛システムのようなものです。免疫システムには重要な役割があり、それは、あなたが生きている間、元気で、苦痛を感じないようにすることです。その機械は、病気から虎に斬られた致命的なものまで、あらゆるものを治療することを可能にしています。
ディフェンス方式
この防御システムは、原始人の時代から個人を守ってきました。虎との遭遇を想像すると、免疫細胞は傷を治すために急ぎ足になり、その結果、病気になる可能性があります。高血圧、糖尿病、乳がん、肺がん、大腸がんなどの現代病、そしてHIVやエイズは、免疫系を直接攻撃する病気です。
免疫機能は、生まれたときからすぐに働きます。免疫力は、あなたが一瞬一瞬を生き続けるための重要なものです。また、肺炎やがんなどで倒れた場合、免疫兵が最後に倒れることで死に至ることがあります。このように、免疫力は常にストレスにさらされており、あなたの注意が必要なのです。
知っていましたか？
物理的には、免疫システムは、リンパ系、肝臓、胸腺、脾臓、骨髄などの臓器や特殊な細胞の巨大なネットワークで構成されています。では、この驚くべき機械を効率的かつ効果的に働かせるためには、どのようなテクニックがあるのでしょうか。ここでは、健康的な免疫の働きとウェルビーイングのためのいくつかの提案を紹介します。
- Be Alertで、自分のストレスレベルに目を配る。
- 毎週少なくとも3～4回は運動すること。免疫力を高める方法として、健康食品のサプリメントを利用することもよく知られています。
- 牛の初乳やトランスファーファクターなどの健康補助食品は、免疫システムを促進する栄養補助食品の代表例です。これらのサプリメントの効果は、人の免疫系がこれらの動物に比べてはるかに弱いという事実のためであり、これらのサプリメントを摂取することで私たちの免疫系を大幅に補助することができます。
- ハーブ療法も有効です。おばあちゃんの知恵で、ハーブや植物を食べることは、予防のためのサプリメントとしても、体調が悪いときに特に有効だと教えてくれます。人気商品は、ハトムギ、キャッツクロー、エキナセア、エルダーベリー、高麗人参です。
