Kai aplink tiek daug ligų ir negalavimų, kokiu būdu galėtumėte apsisaugoti, kad netaptumėte dar viena auka? Čia gali padėti gryna saugos sistema. Turint neatsparų rėmą, galima labai sumažinti tikimybę, kad tikrai tapsite tikros ligos auka. Puikus saugumas yra pagrindinė jūsų kūno strategija kovojant su ligomis.
Supraskime tai
Išoriniame pasaulyje yra mikrobų, bakterijų ir infekcijų, kurios turi naudotis mūsų kūnais kaip savo būstu. Mūsų neatsparus karkasas suteikia mūsų kūnui saugumą ir padeda kovoti su daugeliu mikrobų ir ligų. Turėdami puikų neatsparumą, galime turėti galingą apsaugą nuo tikrų infekcijų, pavyzdžiui, piktybinių navikų, ir švelniai trikdančių dalykų, pavyzdžiui, jautrumo ir nedidelių peršalimo ligų.
Suprantama, kad idealios tirpios korozijos pariteto palaikymas yra viliojantis idealiai savijautai. Jei būsite per daug ėslūs, būsite labiau linkę išsekti. Kartais galima pasidaryti dar labiau ėsliems paprasčiausiai neatsižvelgiant į tai, ką vartojate. Kita vertus, jei esate šiek tiek tirpūs, tikriausiai būsite žvalesni ir pasidarysite sau priešnuodžių dėl to, ką valgote. Taigi kokie procesai gali padėti išlaikyti jus sveiką ir užkirsti kelią ligoms?
Prevencija
Atsižvelgiant į čia pateiktus pasiūlymus tikrai neturėtų būti sunku, tačiau mane stebina, kad tiek daug žmonių nesinaudoja praktiniais gebėjimais spręsti, ką jie valgo ir kaip gyvena. Gerkite daug vandens. Geriausia, jei vanduo bus dezinfekuotas, o daugybė mitybos specialistų siūlo, kad ir ką žingsniuotumėte, didžiulę dalį tos sumos suvalgykite oz. Kas kita, jei matuojate 150 svarų, kasdien turėtumėte išgerti 75 uncijas vandens.
Be to, tai vanduo, o ne espreso, gazuotas gėrimas, gaivusis gėrimas ar dar kas nors! Daug ilsėkitės. Dažniausiai suaugusiesiems labai svarbu ne mažiau kaip 7 ar 8 valandas kiekvieną naktį. Valgykite daug žalių daržovių ir reguliariai vartokite natūralų produktą.
Laikykitės atokiau nuo valdomų maisto produktų. Saugokitės cukraus, pavyzdžiui, padirbtų saldiklių. Beveik nevartokite alkoholio ar kofeino. Stenkitės nerūkyti. Vartokite vitaminų ir mineralų papildus. Užsiimkite veikla, kad sumažintumėte stresą ir nurimtumėte.
Išvada
Atsižvelgdami į pirmiau išvardytas rekomendacijas, galite būti sąmoningesni ir užkirsti kelią pažeidėjams, dėl kurių jums reikės nusilpti. Jūs galite būti tas, kuris prisiima atsakomybę už savo gerovę. Jei turite padaryti keletą patobulinimų savo mitybos įpročiuose ir gyvenimo būde, imkitės veiksmų! Tikiu, kad pamatysite, jog tai gerai pateisinama.
