Sveiko maisto papildai yra vieni iš karščiausiai parduodamų produktų rinkoje šiais laikais. Neseniai atliktos apklausos atskleidė, kad daugiau nei pusė suaugusiųjų JAV gyventojų. Didesnis sveiko maisto papildų vartojimas gali būti susijęs su visuomenės informuotumu apie sveikatos problemas ir geresne gyvenimo kokybe mūsų visuomenėje.
Moksliniai tyrimai
Daugeliu tyrimų įrodyta, kad mityba ir sveikata yra glaudžiai susijusios. Nepakankamas maistinių medžiagų kiekis gali susilpninti mūsų organizmo gynybinius mechanizmus ir ilgainiui sukelti sveikatos problemų - nuo įprastų negalavimų iki sunkesnių ligų. Yra įvairių rūšių sveiko maisto papildų, pavyzdžiui, makroelementų (aminorūgščių, angliavandenių, nepakeičiamųjų riebalų rūgščių), mikroelementų (vitaminų ir mineralų), fermentų (virškinimo fermentų ir antioksidacinių fermentų), probiotikų (naudingųjų žarnyno bakterijų) ir vaistažolių papildų.
Šie papildai atlieka unikalias funkcijas mūsų organizme. Daugelis žmonių tvirtina, kad nėra jokio reikalo vartoti maisto papildų, jei gyvenate sveiką gyvenimo būdą ir subalansuotai maitinatės. Nors tai gali būti tiesa, paprastas faktas yra tas, kad išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir tinkamai maitintis daugeliui vyrų ir moterų yra sunku. Per pastaruosius porą dešimtmečių žalioji revoliucija pakeitė ūkininkavimo praktiką visame pasaulyje.
Atsižvelkite į
Augindami maisto produktus naudojame daugiau cheminių trąšų ir pesticidų, kad gautume didesnį derlių ir pailgintume vystymosi laikotarpį. Dėl šios priežasties dirvožemio maistinės medžiagos ir naudingųjų dirvožemio bakterijų populiacija greitai išsenka, o mūsų auginamuose produktuose dabar yra mažiau mikroelementų nei anksčiau. Stresą keliantis gyvenimo būdas, netinkami mitybos įpročiai, nesubalansuota mityba ir padidėjęs tokių medžiagų, kaip aplinkos teršalai (oro, vandens) ir pesticidai, hormonai, vaistai, sunkieji metalai, esantys maisto produktuose, poveikis taip pat lėtai silpnina mūsų organizmą.
Nors sveiko maisto papildai gali būti naudingi mūsų sveikatai, klientai vis tiek turėtų rinktis produktus atsargiai. Šiuo metu sveiko maisto papildų reguliavimas yra minimalus. Kai kurių sveiko maisto produktų sudėtis gali neatitikti etiketėje pateiktų teiginių, o žaliavų ir gatavų produktų kokybė nėra garantuota.
Atkreipkite dėmesį
Todėl vartotojai turėtų pirkti tik iš patikimų sveiko maisto gamintojų, atidžiai skaityti etiketes ir skaityti daugiau susijusios literatūros.
- Papildai, pagaminti iš sveikų maisto produktų, natūralių šaltinių, yra geresni nei sintetiniai. Jie yra biologiškai aktyvesni, lengvai pasisavinami ir mažiau užteršti cheminėmis medžiagomis, pavyzdžiui, anglies dervomis, naudojamomis cheminėje sintezėje.
- Su baltymais surišti vitaminai ir mineralai (organinės formos mineralai ir vitaminai, susijungę su aminorūgštimis) yra veiksmingesni nei neorganinės formos.
- Pirkite papildus, kurių ekstrakcija yra saugi, pavyzdžiui, šalto spaudimo arba superkritinės ekstrakcijos būdu. Taip išvengsite žalingų cheminės ekstrakcijos liekanų.
- Vaistažolių koncentratas ir užpilas paprastai būna stipresni nei žalios vaistažolės.
- Ekologiškai užaugintos ar laukinės žolelės nėra taip užterštos sunkiaisiais metalais, pesticidais ir kitais junginiais.
- Skaitykite etiketes, nevalgykite daugiau nei rekomenduojama dozė.
- Būkite atsargūs vartodami tam tikrus vaistažolių papildus, pavyzdžiui, Ma Huang / efedrą, Kava Kava, komfrey ir kt. Kai kurie tyrimai parodė, kad šios vaistažolės žmonėms gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Nutraukite vartojimą, jei pavartojus atsiranda neįprastų požymių.
- Kai kurie maisto papildai gali sąveikauti su vaistais, mažindami arba didindami jų poveikį. Pasitarkite su gydytoju, jei šiuo metu vartojate vaistus.
- Nėščios ir maitinančios moterys, asmenys, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, pasitarkite su gydytojais, kai ryjate sveiko maisto papildus.
- Jei nesate tikri, susisiekite su papildų gamintojais arba platintojais ir sužinokite daugiau informacijos apie jų produktus.
- Sveiko maisto papildų galima rasti įvairiose vietose, pavyzdžiui, maisto prekių parduotuvėse, sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse, vaistinėse, prekybos centruose, universalinėse parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse ir kt. Būkite išmintingi vartotojai, prieš pirkdami palyginkite kainą ir paslaugas.
