Зеленый чай помогает стимулировать иммунную систему, которая является первой линией защиты вашего организма от инфекций и болезней! Иммунная система содержит белые кровяные клетки, или лейкоциты. Основными органами иммунной системы являются костный мозг, селезенка, тимус и лимфатические узлы. Невероятно, но ваш костный мозг ежедневно вырабатывает 1 миллиард белых кровяных телец!
Клетки
Существуют различные виды лейкоцитов, такие как нейтрофилы, базофилы, эозинофилы, лимфоциты, моноциты и макрофаги. Они патрулируют организм и защищают его от микробов и других инородных тел. Все они нацелены на специфические патогены, такие как паразиты, бактерии, грибки, аллергия, возбудители болезней, вирусы, опухолевые клетки и другие инородные тела. Лейкоциты встречаются по всему телу человека и в крови. Эти органические стражи организма имеют встроенную систему памяти, которая помогает организму стать невосприимчивым к новой атаке. Жизнь клеток чрезвычайно интригующа!
Знаете ли вы?
В вашем теле существует около 200 типов клеток, и в организме идет постоянный процесс замены старых клеток новыми. Каждую секунду в человеческом организме около 50 миллионов клеток отмирают и заменяются новыми. Иногда клетки совершают самоубийство, которое известно как апостоз. Апостоз - это способ вашего организма самоуничтожить клетки, которые не являются нормальными. Клетки, принадлежащие к одному органу или ткани, также узнают друг друга, и именно это удерживает клетки одного органа или ткани вместе.
Лейкоциты
Они распознают клетки, которые являются аномальными или чужеродными для организма. Лейкоциты быстро работают, чтобы не дать им повредить вашу систему. По сути, так функционирует иммунная система. Поэтому очень важно, чтобы мы предприняли активные шаги для поддержания нашей иммунной системы. Иммунное здоровье функционирует на клеточном уровне, с которого начинается основное здоровье. Функционирование клеток поддерживается правильным питанием. Связь между питанием и иммунным здоровьем объясняет доктор Джордж Л. Блэкберн, доктор медицины, доктор философии, заместитель директора отделения питания Гарвардской медицинской школы в Бостоне, штат Массачусетс. Он утверждает: "Питание играет важную роль в поддержании иммунной функции. Недостаток одного или нескольких основных питательных веществ может помешать иммунной системе функционировать на пике ее возможностей". "Дэвид Кац, доктор медицинских наук, директор Йельского центра профилактических исследований в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, подтверждает это: "Нет сомнений в том, что иммунная система в основном зависит от общего состояния здоровья, и сбалансированное питание играет важную роль.
Основные питательные вещества не только важны для создания и поддержания ключевых клеток иммунной системы, борющихся с микробами, но сбалансированное питание также оказывает мощное влияние на работу сосудов, а иммунная система зависит от кровотока. Кровь - это путь, по которому борющиеся с инфекцией клетки перемещаются по всему организму туда, где они необходимы. "Врачи и диетологи рекомендуют есть много фруктов и овощей, избегать насыщенных жиров и красного мяса, а также регулярно заниматься спортом, чтобы поддержать иммунное здоровье.
Иммунитет
Поскольку иммунитет борется на клеточном уровне, антиоксиданты играют важную роль. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, помогает организму справиться с действием свободных радикалов. Фрукты и овощи темного цвета обычно обладают наибольшей антиоксидантной ценностью. Исследования in vitro и на животных показывают, что он может значительно поддерживать иммунное здоровье. Проявляет антивирусные, антигрибковые и антибактериальные свойства. Исследования in vitro показывают, что EGCG препятствует репликации аденовируса. Этот вирус является одним из многих, вызывающих простуду, согласно исследованиям, проведенным в Университете Шербрука в Канаде и в Университете Флориды.
Последнее исследование показало, что у пьющих людей повышается способность противостоять простуде и гриппу из-за увеличения количества иммунных клеток особого типа, называемых Т-клетками интерферона гамма. Он защищает печень, стимулируя иммунную систему благодаря действию сильных антиоксидантов, уменьшающих вред, наносимый радикалами из-за чрезмерного употребления алкоголя и сигаретного дыма. Способствует выработке иммунных клеток. Полисахариды чая (TPS), один из его важнейших элементов, стимулируют выработку цитокинов костным мозгом. Цитокины используются в подвижной коммуникации и жизненно важны для иммунного ответа организма на патогены.
Питание
Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, а также физические упражнения могут способствовать укреплению здоровья. Учитывая многочисленные исследования, которые убедительно свидетельствуют о его благотворном воздействии, имеет смысл защищать иммунное здоровье с помощью добавок зеленого чая. Вместо того чтобы пить кофе, замените его чашкой зеленого чая. Считается, что шесть чашек зеленого чая в день повышают сопротивляемость организма в 5 раз быстрее, чем обычный кофе. Можно заваривать свежие чашки зеленого чая каждый день, но пищевые добавки, такие как Green Tea Plus, удобны и насыщены антиоксидантами. Green Tea Plus содержит в 6 раз больше антиоксидантов, чем свежезаваренная чашка зеленого чая.
Примите к сведению
- Ингибирование аденовирусной инфекции и аденаина катехинами зеленого чая, Antiviral Res.
- Специфическая формула Camellia sinensis предотвращает симптомы простуды и гриппа и улучшает функцию Т-клеток: Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование Журнал Американского колледжа питания,
- Противовирусное действие катехинов зеленого чая на вирус гриппа, Antiviral Res.
- Множественные эффекты катехина зеленого чая на противогрибковое действие антимикотиков против Candida albicans.J Antimicrob Chemother.
- Экстракт зеленого чая защищает от преждевременного алкоголь-индуцированного повреждения печени у крыс, Biol Chem.
- Имаи К., Накачи К. Кросс-секционное исследование влияния употребления зеленого чая на сердечно-сосудистые заболевания и болезни печени.
