Zelený čaj pomáhá stimulovat imunitní systém, který je první obrannou linií vašeho těla proti infekcím a nemocem! Imunitní systém obsahuje bílé krvinky neboli leukocyty. Hlavními orgány imunitního systému jsou kostní dřeň, slezina, brzlík a lymfatické uzliny. Je neuvěřitelné, že vaše kostní dřeň vytváří denně 1 miliardu bílých krvinek!
Buňky
Existují různé druhy leukocytů, jako jsou neutrofily, bazofily, eozinofily, lymfocyty, monocyty a makrofágy. Ty hlídkují v těle a chrání ho před choroboplodnými zárodky a jinými cizími tělesy. Všechny se zaměřují na specifické patogeny, jako jsou paraziti, bakterie, plísně, alergie, patogeny, viry, nádorové buňky a další cizí tělesa. Leukocyty se nacházejí v celém lidském těle a v krvi. Tito organičtí strážci těla mají zabudovaný paměťový systém, který pomáhá tělu stát se imunním vůči dalšímu útoku. buněčný život je nesmírně zajímavý!
Věděli jste to?
V těle je asi 200 typů buněk a v těle probíhá neustálý proces nahrazování starých buněk novými. Každou sekundu v lidském těle zanikne přibližně 50 milionů buněk, které jsou nahrazeny novými. Tento postup je natolik řízený, že vaše tělo dostane v každém okamžiku ideální množství buněk každého typu. někdy buňky spáchají sebevraždu, která se nazývá apostóza. Apostóza je způsob, jak vaše tělo samo likviduje buňky, které nejsou normální. Buňky, které patří k jednomu orgánu nebo tkáni, se také navzájem poznávají, a právě díky tomu drží buňky ze stejného orgánu nebo tkáně pohromadě.
Leukocyty
Ty rozpoznávají abnormální nebo tělu cizí buňky. Leukocyty rychle pracují na tom, aby nepoškodily váš organismus.Takto v podstatě funguje imunitní systém. Je tedy velmi důležité, abychom zvážili proaktivní kroky na podporu používání našeho imunitního systému. Imunitní systém funguje na buněčné úrovni, kde začíná základní zdraví. Buněčnou funkci podporuje správná výživa. Souvislost mezi výživou a zdravím imunitního systému vysvětluje Dr. George L. Blackburn, M.D., Ph.D., zástupce ředitele oddělení výživy na Harvard Medical School v Bostonu ve státě Massachusetts. Uvádí: "Výživa hraje významnou roli při udržování funkce imunitního systému. Nedostatek jedné nebo více základních živin může zabránit tomu, aby imunitní systém fungoval na svém vrcholu. " David Katz, M.D., M.P.H., ředitel Yale Prevention Research Center v New Havenu ve státě Connecticut, to ještě posiluje: "Není pochyb o tom, že imunitní systém je v podstatě ovlivněn celkovým zdravotním stavem - a vyvážená strava je nezbytná.
Nejenže jsou základní živiny důležité pro tvorbu a udržování klíčových buněk imunitního systému bojujících proti zárodkům, ale vyvážená strava má také silný vliv na funkci cév a imunitní systém je závislý na průtoku krve. Krev je cestou, po které se buňky bojující s infekcemi dostávají do celého těla, kde je jich zapotřebí. "Lékaři a odborníci na výživu doporučují jíst hodně ovoce a zeleniny, vyhýbat se nasyceným tukům a červenému masu a pravidelně cvičit, abyste výživově podpořili zdraví imunitního systému.
Imunita
Vzhledem k tomu, že imunita se vyvíjí na buněčné úrovni, hrají antioxidanty důležitou roli. Konzumace potravin plných antioxidantů pomáhá tělu zvládat působení volných radikálů. Největší antioxidační hodnotu má obvykle tmavě zbarvené ovoce a zelenina. Studie in vitro a na zvířatech ukazují, že by mohly významně podpořit zdraví imunitního systému. Vykazuje protivirové, protiplísňové a antibakteriální vlastnosti. Studie in vitro ukazují, že EGCG brání adenoviru v replikaci. Tento virus je jedním z mnoha virů, které jsou na základě studií provedených na univerzitě v Sherbrooke v Kanadě a na Floridské univerzitě zodpovědné za vznik nachlazení.
Poslední studie naznačila, že pijáci mají lepší schopnost odolávat běžnému nachlazení a chřipce díky zvýšení počtu určitého druhu imunitních buněk zvaných interferon gama T-lymfocyty. Chrání játra tím, že stimuluje imunitní systém díky působení silných antioxidantů snižujících škody způsobené radikály v důsledku nadměrné konzumace alkoholu a cigaretového kouře. Pomáhá podporovat tvorbu imunitních buněk. Čajové polysacharidy (TPS), jedna z jeho nejdůležitějších složek, stimulují produkci cytokinů z kostní dřeně. Cytokiny se uplatňují v mobilní komunikaci a mají zásadní význam pro imunitní reakci organismu na patogeny.
Výživa
Vyvážená strava s velkým množstvím ovoce a zeleniny a pohyb mohou přispět k dobrému zdraví. Vzhledem k mnoha studiím, které jasně naznačují jeho příznivé účinky, má smysl chránit imunitní systém prostřednictvím doplňků zeleného čaje. Místo toho, abyste sáhli po kávě, nahraďte pití kávy šálky zeleného čaje. Předpokládá se, že šest šálků zeleného čaje denně zlepší vaši odolnost 5krát rychleji než obyčejná džezva. Je možné vařit si každý den čerstvé šálky zeleného čaje, ale doplňky stravy, jako je Green Tea Plus, jsou pohodlné a plné antioxidační síly. Green Tea Plus obsahuje 6krát více antioxidační síly než čerstvě uvařený šálek zeleného čaje.
Vezměte na vědomí
- Inhibice adenovirové infekce a adenainu katechiny zeleného čaje, Antiviral Res.
- Specifická formulace Camellia sinensis zabraňuje příznakům nachlazení a chřipky a posiluje funkci T-buněk: Journal of the American College of Nutrition,
- Antivirální účinek katechinů v zeleném čaji na virus chřipky, Antiviral Res.
- Vícenásobné účinky katechinu zeleného čaje na antimykotický účinek antimykotik proti Candida albicans.J Antimicrob Chemother.
- Extrakt ze zeleného čaje chrání před předčasným poškozením jater vyvolaným alkoholem u potkanů, Biol Chem.
- Imai K, Nakachi K. Průřezová studie účinků pití zeleného čaje na kardiovaskulární a jaterní onemocnění.
