Важность здорового зрения никогда не должна восприниматься как нечто само собой разумеющееся. Например, представьте себе на минуту, какой была бы жизнь, если бы вы потеряли зрение? Повседневные задачи, которые раньше было легко выполнять, вдруг стали бы сложными или невозможными. По этой причине очень важно заботиться о своих глазах, чтобы улучшить зрение и укрепить здоровье глаз.
Давайте начнем
Два важных аспекта ухода за глазами включают в себя обеспечение глаз правильными упражнениями для глаз, поскольку глаза нуждаются в упражнениях для глаз, чтобы функционировать должным образом, и, что более важно, вы должны обеспечить их правильным питанием. Что касается питания, то некоторые травы для хорошего зрения необходимы для поддержания здоровья глаз. Например, черника известна своей пользой для улучшения ночного зрения.
Обратите внимание
- Черника: Эта трава для улучшения зрения улучшала ночное зрение пилотов Королевских британских ВВС во время Второй мировой войны, так как она принималась в виде черничного варенья. Что именно делает чернику важной травой? Она состоит из вещества под названием антоцианозиды (часть класса питательных веществ, которые обычно содержатся в фиолетовых, синих и красных ягодах). Они также известны как супер-антиоксиданты, которые усиливают иммунную систему организма в борьбе с вирусами, инфекциями и воспалениями. Среди других преимуществ - более острое зрение и снятие усталости глаз. По данным Pure Health MD, черника лучше всего работает, когда принимается в сочетании с другими витаминами, такими как лютеин и зеаксантин. Pure Health MD рекомендует при выборе добавки для глаз с черникой убедиться, что она также включает 10-20 мг лютеина и 1-2 мг зеаксантина. Для здоровья глаз рекомендуемые дозы черники составляют 80-160 мг в день. Для достижения наилучших результатов всегда выбирайте экстракт или стандартизированную форму травы.
- Экстракт виноградных косточек: Исследования показывают, что экстракт виноградных косточек является самым мощным из семейства антиоксидантов на планете. Процианины в исследованиях показали, что они повышают эффективность антиоксидантов, которые защищают иммунную систему, борясь с вредными свободными радикалами в организме. По данным Web MD, экстракт виноградных косточек может улучшить кровообращение и уровень холестерина, уменьшить отеки после травм и помочь в борьбе с заболеваниями глаз, связанными с диабетом.
Заключительный совет
Чтобы глаза оставались в хорошей форме, им необходимы упражнения для глаз. Однако никогда нельзя недооценивать важную роль, которую играют растительные средства в улучшении и защите здоровья глаз. Они являются мощным питательным средством в борьбе с возрастными нарушениями зрения. Их антиоксидантные свойства помогают поддерживать зрительную систему в форме. В конечном итоге, они даже предотвращают разрушительное воздействие старения на глаза, что делает их важным дополнением к вашему рациону.