Vigtigheden af at have et sundt syn bør aldrig tages for givet. Kan du for eksempel forestille dig et øjeblik, hvordan livet ville være, hvis du mistede dit syn? Hverdagsopgaver, som engang var lette at udføre, ville pludselig blive vanskelige eller umulige at udføre. Derfor er det vigtigt at passe på sine øjne for at opnå et bedre syn og en bedre øjensundhed.
Lad os begynde
To vigtige aspekter af denne øjenpleje er at give øjnene de rigtige øjenøvelser, da øjnene har brug for øjenøvelser for at fungere korrekt, og endnu vigtigere er det at give dem den rigtige ernæring. Med hensyn til ernæring er visse urter for et godt syn afgørende for at bevare øjenhelheden. F.eks. er blåbær kendt for sine fordele ved at forbedre nattesynet.
Bemærk
- Blåbær: Denne særlige urt til bedre syn forbedrede nattesynet hos piloterne i Royal British Air Force under 2. verdenskrig, da den blev indtaget i form af blåbærsyltetøj. Præcis hvad er det, der gør blåbær til en vigtig urt? Tja, den består af et stof kaldet anthocyanosider (en del af en klasse af næringsstoffer, der almindeligvis findes i lilla blå og røde bær). De er også kendt som superantioxidanter, der superstarter kroppens immunsystem i kampen mod virus, infektioner og betændelser. Andre fordele omfatter et skarpere syn og lindring af øjentræthed. Ifølge pure health MD virker blåbær bedst, når de tages sammen med andre vitaminer som lutein og zeaxanthin. Pure health MD, foreslår, at når man vælger et Bilberry øjentilskud, skal man sikre sig, at det også indeholder 10-20 mg Lutein sammen med 1-2 mg Zeaxanthin. For øjensundhed, anbefalede doser af blåbær varierer fra 80-160 mg dagligt. Vælg altid ekstraktet eller den standardiserede form af urten for at opnå de bedste resultater.
- Vindruekerneekstrakt: Undersøgelser viser, at vindruekerneekstrakt er den kraftigste antioxidant i hele verden. Procyaniner har i undersøgelser vist sig at øge effektiviteten af antioxidanter, der beskytter immunsystemet ved at bekæmpe skadelige frie radikaler i kroppen. Ifølge Web MD kan vindruekerneekstrakt forbedre blodcirkulationen og kolesterolet, reducere hævelser fra skader og hjælpe med at bekæmpe øjensygdomme i forbindelse med diabetes.
Sidste tip
Øjnene har brug for øjengymnastik for at holde sig i god form. Du må dog aldrig undervurdere den vigtige rolle, som naturlægemidler spiller for at forbedre og beskytte øjets sundhed. De er en potent ernæringsmæssig hjælp i kampen mod aldersrelaterede synssygdomme. Deres antioxidantkraft hjælper med at holde det visuelle system i form. I sidste ende forhindrer de endda de skadelige virkninger af aldring på øjnene, hvilket gør dem til en vigtig tilføjelse til din kost.
