Důležitost zdravého zraku by nikdy neměla být považována za samozřejmost. Dokážete si například na chvíli představit, jaký by byl váš život, kdybyste přišli o zrak? Každodenní úkony, které byly dříve snadné, by se najednou staly obtížnými nebo nemožnými. Z tohoto důvodu je nezbytné pečovat o své oči, abyste dosáhli lepšího vidění a lepšího zdraví očí.
Začněme
Dva základní aspekty této péče o oči zahrnují správné oční cvičení, protože oči potřebují oční cvičení, aby správně fungovaly, a co je důležitější, musíte jim dodávat správnou výživu. Pokud jde o výživu, jsou pro udržení zdraví očí nezbytné určité bylinky pro dobrý zrak. Například borůvka je známá svými účinky na zlepšení nočního vidění.
Vezměte na vědomí
- Borůvky: Tato zvláštní bylina pro lepší zrak zlepšila noční vidění pilotů britského královského letectva za 2. světové války, protože se užívala ve formě borůvkového džemu. Co přesně dělá z borůvky důležitou bylinu? Skládá se z látky zvané antokyanosidy (součást skupiny živin, které se běžně vyskytují ve fialově modrých a červených bobulích). Jsou také známé jako superantioxidanty, které posilují imunitní systém organismu v boji proti virům, infekcím a zánětům. Mezi další výhody patří ostřejší zrak a úleva od únavy očí. Podle společnosti Pure Health MD působí borůvky nejlépe, když se užívají společně s dalšími vitaminy, jako je lutein a zeaxantin. Pure health MD doporučuje, abyste se při výběru doplňku stravy pro oči z borůvek ujistili, že obsahuje také 10 -20 mg luteinu a 1-2 mg zeaxanthinu. Pro zdraví očí se doporučené dávky borůvek pohybují v rozmezí 80-160 mg denně. Pro dosažení nejlepších výsledků vždy vybírejte extrakt nebo standardizovanou formu byliny.
- Extrakt z hroznových semínek: Studie ukazují, že extrakt z hroznových semínek je nejsilnějším antioxidantem na světě. Studie prokázaly, že procyaniny zvyšují účinnost antioxidantů, které chrání imunitní systém tím, že bojují proti škodlivým volným radikálům v těle. Podle Web MD může extrakt z hroznových jader zlepšovat krevní oběh a hladinu cholesterolu, snižovat otoky po úrazech a pomáhat v boji proti očním chorobám spojeným s cukrovkou.
Závěrečná rada
Oči potřebují oční cvičení, aby zůstaly v dobré kondici. Nikdy však nesmíte podceňovat důležitou roli, kterou hrají bylinné přípravky při zlepšování a ochraně zdraví očí. Jsou silným výživovým pomocníkem v boji proti poruchám zraku souvisejícím s věkem. Jejich antioxidační síla pomáhá udržovat zrakový systém v kondici. V konečném důsledku dokonce zabraňují škodlivým účinkům stárnutí na oči, což z nich činí zásadní doplněk vašeho jídelníčku.
