Зрение - один из тех бесценных даров, которыми одарил нас Всевышний, и без него не только трудно, но и невозможно представить нашу жизнь на земле. Удивительно, но есть много вещей, таких как неправильное питание, которые влияют на здоровье наших глаз. Дефицит необходимых питательных веществ, витаминов и минералов часто приводит к таким серьезным проблемам, как потеря зрения, катаракта и макулярная дегенерация.
Примите к сведению
Поэтому необходимо уделять внимание своевременному удовлетворению этих основных потребностей в необходимом объеме. Добавки играют фантастическую роль в поддержании здоровья, независимо от того, принимаются ли они для поддержания нормального состояния тела или здоровья глаз. Однако на самом деле, как следует из названия, эти добавки призваны функционировать как дополнение, а не как полная замена питательных веществ, которые вы получаете из рациона.
Поэтому, помимо приема добавок, необходимо помнить о регулярном сбалансированном питании. Ниже приведен список важных витаминов и питательных веществ, которые полезны для уменьшения различных недомоганий и болезней, связанных с глазами, и часто восполняются приемом добавок в дополнение к сбалансированному питанию. Итак, посмотрите.
- Витамин А и бета-каротин: Он необходим для ночного зрения, заживления ран и правильного функционирования иммунной системы. Поэтому поддержание необходимого количества бета-каротина жизненно важно.
- Комплекс витаминов В вместе с витаминами В1, В2, В3, В5, В6, В12 фолиевой кислотой, биотином и холином помогают в уменьшении хронических отеков и предотвращают повышенный уровень гомоцистеина в крови, который обычно связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поражающими сетчатку глаза.
- Витамин С: Согласно исследованиям, витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами, поэтому повышенное количество витамина С в нашем организме способно значительно снизить риск развития катаракты.
- Витамин D: Дефицит витамина D встречается часто, особенно в осенний период. Его недостаточность часто приводит к риску развития макулярной дегенерации. Известно, что биологически активные добавки и другие пищевые добавки богаты этим витамином, поэтому употребление достаточного количества таких добавок имеет решающее значение.
- Витамин Е: Еще один важнейший компонент, связанный с распространенными проблемами глаз, - витамин Е. Необходимое его количество в нашем организме гарантирует снижение риска развития катаракты и других связанных с ней проблем с глазами.
- Лютеин и зеаксантин: Для обеспечения здоровья глаз необходимо наличие достаточного количества лютеина и зеаксантина, и это полностью обеспечивается всеми добавками для глаз, которые назначаются специалистами. Известно, что они снижают риск развития макулярной дегенерации и катаракты.
- Фитохимические антиоксиданты: Окислительный стресс является одной из основных причин глазных заболеваний. Добавки и, конечно же, сбалансированная диета содержат эти важнейшие компоненты, поэтому не стоит упускать возможность принимать их, чтобы улучшить свое самочувствие.
Заключение
Несмотря на то, что добавки для зрения являются безрецептурными средствами, вы не должны превышать дозировку, указанную на флаконе. Передозировка может негативно сказаться на вашем общем состоянии здоровья, поэтому продолжайте принимать в соответствии с инструкциями. Кроме того, обратитесь к специалистам по глазным болезням за дополнительной помощью, связанной с вашим здоровьем глаз.
