Wzrok jest jednym z tych bezcennych darów, którymi większość z nas została obdarzona przez Wszechmogącego i bez których nie tylko trudno, ale wręcz nie sposób wyobrazić sobie naszego życia na ziemi. Co zaskakujące, istnieje wiele czynników, takich jak niewłaściwa dieta, które wpływają na zdrowie naszych oczu. Niedobór niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów często przyczynia się do poważnych problemów, takich jak utrata wzroku, zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej.
Uwaga
Należy więc zwracać uwagę na to, by te podstawowe potrzeby zaspokajać na czas i w odpowiedniej ilości. Suplementy odgrywają fantastyczną rolę w utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia, niezależnie od tego, czy są one przyjmowane w celu utrzymania prawidłowego stanu ciała czy oczu. Jednak, jak sama nazwa wskazuje, suplementy te są zaprojektowane tak, aby funkcjonować jako dodatek, a nie jako całkowity substytut składników odżywczych, które otrzymujemy z diety.
Dlatego oprócz przyjmowania suplementów należy pamiętać o regularnym stosowaniu zrównoważonej diety. Poniżej znajduje się lista ważnych witamin i składników odżywczych, które są przydatne w zmniejszaniu różnych dolegliwości i chorób związanych z oczami i które często można uzupełnić poprzez przyjmowanie suplementów diety. Zapraszamy do zapoznania się z nimi.
- Witamina A i beta-karoten: Jest niezbędna do widzenia w nocy, gojenia się ran i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dlatego utrzymanie odpowiedniej ilości beta-karotenu jest niezwykle istotne.
- Witamina B complex wraz z witaminami B1, B2, B3, B5, B6, B12, kwasem foliowym, biotyną i choliną pomaga w zmniejszeniu przewlekłych obrzęków i zapobiega podwyższonemu poziomowi homocysteiny we krwi, który jest zwykle związany z chorobami układu krążenia wpływającymi na siatkówkę oka.
- Witamina C: Według badań witamina C posiada silne właściwości antyoksydacyjne, dlatego też odpowiednia ilość witaminy C w organizmie może w znacznym stopniu obniżyć ryzyko wystąpienia zaćmy.
- Witamina D: Niedobór witaminy D jest powszechny, zwłaszcza w okresie jesiennym. Jej niedobór często powoduje ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej. Wiadomo, że suplementy i inne dodatki żywieniowe są bogate w tę witaminę, dlatego spożywanie odpowiedniej ilości takich suplementów ma kluczowe znaczenie.
- Witamina E: Kolejnym istotnym składnikiem związanym z powszechnymi problemami z oczami jest witamina E. Jej pożądana ilość w organizmie gwarantuje zmniejszenie ryzyka wystąpienia zaćmy i innych związanych z nią problemów z oczami.
- Luteina i zeaksantyna: Aby zapewnić prawidłowe zdrowie oczu, konieczne jest istnienie odpowiednich poziomów luteiny i zeaksantyny, a to jest całkowicie zapewnione we wszystkich suplementach diety dla oczu, które są przepisywane przez ekspertów. Są one znane z tego, że zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy.
- Przeciwutleniacze fitochemiczne: Stres oksydacyjny jest jedną z głównych przyczyn chorób oczu. Uważa się, że suplementy i oczywiście zrównoważona dieta zawierają te kluczowe składniki, dlatego nie należy pomijać ich przyjmowania, aby poprawić swoje samopoczucie.
Wniosek
Pomimo tego, że suplementy wzroku nie są wydawane na receptę, nie należy przekraczać dawek podanych na butelce. Nadmierne dawkowanie może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, dlatego należy przyjmować je zgodnie z podanymi instrukcjami. Ponadto, w celu uzyskania dodatkowej pomocy związanej ze zdrowiem oczu, należy zwrócić się o poradę do specjalistów w dziedzinie okulistyki.
