Beyaz Şeker Olarak Bilinen Rafine Şeker Neden Sizin İçin Kötüdür? Amerikalılar her hafta iki ila üç kilo arasında şeker tüketiyor. Şeker, tükettiğimiz pek çok gıdada işlenmiştir. Bu gıdalar sadece tatlılar değildir. Fıstık ezmesi, mayonez, ekmek, ketçap ve kategorik olarak "tatlı olmayan" diğer birçok üründe büyük miktarlarda şeker mevcuttur.

Bir bakalım.

Şimdi soruya gelelim: Rafine Şeker sizin için neden kötüdür? Rafine Şeker kanınızdaki insülin seviyesini artırdığı için sizin için kötüdür. Yüksek kan şekeri seviyeleri bağışıklık sistemini baskılar. Bağışıklık sisteminiz baskılanırsa, hastalıklara karşı koyma yeteneğiniz zayıflar. Yüksek kan şekeri seviyeleri kilo alımına yol açabilir. İnsülin yağ depolanmasını teşvik eder; bu nedenle işlenmiş şeker oranı yüksek gıdalar yediğinizde yağ depolanmasını artırırsınız.

Açıkçası, sonuç hızlı kilo alımıdır. Rafine Şeker hiçbir vitamin ya da mineral içermez, bu nedenle glikozun metabolize edilebilmesi için vücudun mineral ve vitamin rezervlerinden faydalanması gerekir. Bu rezervler tükendiğinde, kolesterol ve yağ asidi metabolizması yavaşlar, bu da yüksek kan serumu trigliseritlerine, kolesterole yol açar ve organlarda yüksek yağ asidi depolanması nedeniyle obeziteyi artırır.

Dikkate alın

Kısacası, işlenmiş şekerin sağlığınızı etkileyebileceği yollar şunlardır: o Şeker bağışıklık sistemini baskılayabilir. Şeker vücudun mineral dengesini bozabilir. Şeker çocuklarda hiperaktivite, anksiyete, depresyon, konsantrasyon güçlüğü ve huysuzluğa neden olabilir. Şeker, trigliseritlerde önemli bir artışa neden olabilir. Şeker çocuklarda uyuşukluğa ve aktivitenin azalmasına neden olabilir. Şeker yararlı yüksek yoğunluklu kolesterolü (HDL'ler) azaltabilir.

Şeker zararlı kolesterolün (LDL'ler) yükselmesine neden olabilir. Şeker hipoglisemiye yol açabilir. Şeker, bakteriyel enfeksiyona karşı savunmanın zayıflamasına katkıda bulunur. Şeker böbrek hasarına yol açabilir. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir. Şeker krom eksikliğine yol açabilir. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir. Şeker, kalsiyum ve magnezyum emilimini engeller. Şeker açlık kan şekeri seviyesini artırabilir. Şeker diş çürümesini teşvik edebilir. Şeker asidik bir mide oluşturabilir. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini yükseltebilir. Şeker periodontal hastalığa yol açabilir. Şeker yaşlanma sürecini hızlandırarak kırışıklıklara ve gri saçlara neden olabilir. Şeker kolesterolü artırabilir. Şeker kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunabilir.

Farkında olun

Yüksek miktarda şeker alımı Crohn hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır. Şeker diyabete katkıda bulunabilir. Şeker osteoporoza katkıda bulunabilir. Şeker insülin duyarlılığında azalmaya neden olabilir. Şeker, glikoz toleransının azalmasına neden olur. Şeker kardiyovasküler hastalığa neden olabilir. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir. Şeker gıda alerjilerine neden olur. Şeker kanda serbest radikal oluşumuna neden olabilir. Şeker hamilelik sırasında toksemiye neden olabilir.

Şeker çocuklarda egzamaya katkıda bulunabilir. Şeker pankreası aşırı zorlayarak hasara neden olabilir. Şeker ateroskleroza yol açabilir. Şeker, kılcal damarların astarını tehlikeye atabilir. Şeker, karaciğer hücrelerinin bölünmesine yol açarak karaciğerin boyutunu artırabilir. Şeker karaciğerdeki yağ miktarını artırabilir. Şeker böbrek boyutunu artırabilir ve böbrekte patolojik değişiklikler üretebilir. Şeker depresyona yol açabilir.

Son not

Şeker vücudun sıvı tutma oranını artırabilir. Şeker hormonal dengesizliğe neden olabilir. Şeker hipertansiyona yol açabilir. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrısına neden olabilir. Şeker delat, alfa ve teta beyin dalgalarında artışa neden olabilir, bu da zihnin net düşünme kapasitesini değiştirebilir. Şeker, kan pıhtılaşması ve felç riskini artıran kan trombosit yapışkanlığını artırabilir. Şeker, düşük şekerli diyetlere kıyasla yüksek şekerli diyetler tüketenlerde insülin reaksiyonlarını artırabilir. Şeker, kolondaki bakteriyel fermantasyonu artırır. Yaptığınıza memnun olacaksınız! Olan, kötü sağlığın kötü bilgi işlem ürettiğine inanıyor.


  • Farklı Hindistan Cevizi Yağı Çeşitleri Var mı? Hindistan cevizi yağı nedir? Hindistan cevizi yağı (kopra olarak da bilinir) olgun hindistan cevizlerinin çekirdeğinden (hindistan cevizindeki beyaz et) elde edilen bir yağdır. Hindistan cevizi palmiyesinin bilimsel adı Cocos nucifera'dır. Hindistan cevizleri, çiçek tozlaştıktan 10 ila 12 ay sonra hindistan cevizi palmiye ağacından hasat edilir. Gıda, sağlık ve güzellik endüstrilerinde çok sayıda uygulaması vardır. Yağ yaklaşık 90% doymuş yağ, 6% tekli doymamış yağ ve yüzde 3 çoklu doymamış yağ içerir. Tıpkı zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı gibi yenilebilir. Diğer çoklu doymamış ve doymuş yağların aksine...

  • Sağlıklı Doymuş Yağlar Ne Olacak? Bu makaleye, açık fikirli olmanızın ve yağların birçok doktor, sağlık "uzmanı", kitle iletişim araçları vb. tarafından öğütlendiği günümüzde bu gerçeklerden bazılarının politik olarak doğru beslenmeye bir tokat gibi indiğini kabul etmenizin faydalı olacağını belirterek başlayacağım. Öncelikle, yeterli miktarda sağlıklı diyet yağları tüketmek genel sağlığınız için hayati önem taşımaktadır. Anlayalım Yağlar tüm vücudunuzdaki hücre zarlarının temel bileşenlerinden biridir. Yeterli miktarda sağlıklı doğal yağ tüketirseniz.... hücresel süreçleriniz normal şekilde ilerleyecektir.

  • Gerçek Beslenme Nedir? Yeryüzünün toksinlere doymuş olduğu 21. yüzyılda hiç bu kadar belirgin olmamıştı. En iyi çabalarımıza rağmen bunlardan kaçınmak neredeyse imkansız. Basın ve "her şeyi bilen uzmanlar" bize böcek ilaçlarından, ev temizleyicilerinden, işlenmiş gıdalardan, gıda katkı maddelerinden, koruyuculardan ve gaz tüketen spor araçlardan uzak durmamızı tavsiye ediyor. Eğer onlara kalsaydı, Montana'nın tepelerinde yaşıyor, kendi yiyeceğimizi yetiştiriyor, akiferlerden sağlanan suyu içiyor ve hibrid bir araba kullanıyor (ya da ata biniyor) olurduk. Bu, yaşamak için mükemmel bir yol olsa da, ne yazık ki ben ve benim gibiler için...