백설탕으로 알려진 정제 설탕이 건강에 나쁜 이유는 무엇일까요? 미국인은 매주 2~3파운드의 설탕을 섭취합니다. 설탕은 우리가 섭취하는 수많은 식품에 가공되어 있습니다. 이러한 식품은 단순한 과자가 아닙니다. 땅콩버터, 마요네즈, 빵, 케첩 및 기타 여러 가지 "비과자" 제품에도 엄청난 양의 설탕이 함유되어 있습니다.

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이제 질문으로 넘어가 보겠습니다: 정제 설탕이 왜 건강에 나쁜가요? 정제 설탕은 혈중 인슐린 수치를 높이기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 혈당 수치가 높아지면 면역 체계가 저하됩니다. 면역 체계가 저하되면 질병에 저항하는 능력이 약해집니다. 혈당 수치가 높아지면 체중이 증가할 수 있습니다. 인슐린은 지방 저장을 촉진하므로 가공 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하면 지방 저장이 증가합니다.

당연히 최종 결과는 급격한 체중 증가입니다. 정제 설탕에는 비타민이나 미네랄이 포함되어 있지 않으므로 포도당이 대사되기 위해서는 체내의 미네랄과 비타민을 끌어와야 합니다. 이러한 매장량이 고갈되면 콜레스테롤과 지방산의 대사가 느려져 혈청 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아지고 장기에 지방산이 많이 저장되어 비만이 촉진됩니다.

다음 사항을 고려하십시오.

가공 설탕이 건강에 미칠 수 있는 영향은 다음과 같습니다: o 설탕은 면역 체계를 억제할 수 있습니다. 설탕은 신체의 미네랄 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 설탕은 어린이의 과잉 행동, 불안, 우울증, 집중력 장애, 짜증을 유발할 수 있습니다. 설탕은 중성지방을 크게 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 어린이에게 졸음을 유발하고 활동량을 감소시킬 수 있습니다. 설탕은 유익한 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 감소시킬 수 있습니다.

설탕은 유해 콜레스테롤(LDL)의 상승을 촉진할 수 있습니다. 설탕은 저혈당증을 유발할 수 있습니다. 설탕은 박테리아 감염에 대한 방어력을 약화시킵니다. 설탕은 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 설탕은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 크롬 결핍으로 이어질 수 있습니다. 설탕은 구리 결핍으로 이어질 수 있습니다. 설탕은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 방해합니다. 설탕은 공복 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 설탕은 충치를 촉진할 수 있습니다. 설탕은 위를 산성으로 만들 수 있습니다. 설탕은 어린이의 아드레날린 수치를 높일 수 있습니다. 설탕은 치주 질환을 유발할 수 있습니다. 설탕은 노화 과정을 가속화하여 주름과 흰머리를 유발할 수 있습니다. 설탕은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 체중 증가와 비만에 기여할 수 있습니다.

주의 사항

설탕을 많이 섭취하면 크론병과 궤양성 대장염의 위험이 높아집니다. 설탕은 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 설탕은 골다공증을 유발할 수 있습니다. 설탕은 인슐린 감수성을 감소시킬 수 있습니다. 설탕은 포도당 내성을 감소시킵니다. 설탕은 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 설탕은 수축기 혈압을 높일 수 있습니다. 설탕은 음식 알레르기를 유발합니다. 설탕은 혈액에 자유 라디칼 형성을 유발할 수 있습니다. 설탕은 임신 중에 독소 혈증을 유발할 수 있습니다.

설탕은 어린이의 습진을 유발할 수 있습니다. 설탕은 췌장에 과도한 스트레스를 주어 손상을 일으킬 수 있습니다. 설탕은 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다. 설탕은 모세혈관 내벽을 손상시킬 수 있습니다. 설탕은 간세포 분열을 유발하여 간 크기를 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 간에서 지방의 양을 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 신장 크기를 증가시키고 신장에 병리학 적 변화를 일으킬 수 있습니다. 설탕은 우울증으로 이어질 수 있습니다.

최종 참고 사항

설탕은 신체의 체액 저류를 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 설탕은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 설탕은 편두통을 포함한 두통을 유발할 수 있습니다. 설탕은 델타, 알파, 세타 뇌파를 증가시켜 명료하게 사고하는 능력을 변화시킬 수 있습니다. 설탕은 혈소판 접착력을 증가시켜 혈전 및 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 저당 식단에 비해 고당 식단을 섭취하는 사람의 인슐린 반응을 증가시킬 수 있습니다. 설탕은 대장에서 박테리아 발효를 증가시킵니다. 잘 생각해보세요! 올란은 건강이 나빠지면 컴퓨팅 능력이 저하된다고 믿습니다.


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