Zakaj je rafinirani sladkor - znan kot beli sladkor - škodljiv za vas? Američani vsak teden zaužijejo od dva do tri kilograme sladkorja. Sladkor je predelan v številnih živilih, ki jih uživamo. Ta živila niso samo sladkarije. Sladkor v velikih količinah je na voljo v arašidovem maslu, majonezi, kruhu, kečapu in številnih drugih kategorično "nesladkih" izdelkih.

Poglejmo...

Zdaj pa preidimo k vprašanju: Zakaj je rafinirani sladkor škodljiv za vas? Rafinirani sladkor je škodljiv, ker povečuje raven inzulina v krvi. Povišana raven glukoze v krvi zavira imunski sistem. Če je vaš imunski sistem oslabljen, je vaša sposobnost odpora proti boleznim oslabljena. Povišana raven glukoze v krvi lahko povzroči povečanje telesne teže. Inzulin pospešuje skladiščenje maščob; če torej uživate hrano z veliko predelanega sladkorja, povečujete skladiščenje maščob.

Seveda je končni rezultat hitro povečanje telesne teže. Rafinirani sladkor ne vsebuje vitaminov in mineralov, zato mora za presnovo glukoze izkoristiti zaloge mineralov in vitaminov v telesu. Ko se te zaloge izčrpajo, se upočasni presnova holesterola in maščobnih kislin, kar vodi do visokih trigliceridov in holesterola v krvnem serumu ter povečuje debelost, saj se v organih nabira veliko maščobnih kislin.

Upoštevajte

Na kratko so predstavljeni naslednji načini, kako lahko predelani sladkor vpliva na vaše zdravje: o Sladkor lahko zavira imunski sistem. Sladkor lahko poruši ravnovesje mineralov v telesu. Sladkor lahko prispeva k hiperaktivnosti, tesnobi, depresiji, težavam s koncentracijo in mrzličnosti pri otrocih. Sladkor lahko povzroči znatno povečanje trigliceridov. Sladkor lahko pri otrocih povzroči zaspanost in zmanjšano aktivnost. Sladkor lahko zmanjša koristni holesterol visoke gostote (HDL).

Sladkor lahko spodbuja povišanje škodljivega holesterola (LDL). Sladkor lahko povzroči hipoglikemijo. Sladkor prispeva k oslabljeni obrambi pred bakterijskimi okužbami. Sladkor lahko povzroči poškodbe ledvic. Sladkor lahko poveča tveganje za koronarno srčno bolezen. Sladkor lahko povzroči pomanjkanje kroma. Sladkor lahko povzroči pomanjkanje bakra. Sladkor ovira absorpcijo kalcija in magnezija. Sladkor lahko poveča raven sladkorja v krvi na tešče. Sladkor lahko spodbuja nastanek zobne gnilobe. Sladkor lahko povzroči zakisanost želodca. Sladkor lahko poveča raven adrenalina pri otrocih. Sladkor lahko povzroči parodontalno bolezen. Sladkor lahko pospeši proces staranja, povzroča gube in sive lase. Sladkor lahko poveča holesterol. Sladkor lahko prispeva k povečanju telesne teže in debelosti.

Bodite pozorni

Visok vnos sladkorja povečuje tveganje za Crohnovo bolezen in ulcerozni kolitis. Sladkor lahko prispeva k sladkorni bolezni. Sladkor lahko prispeva k osteoporozi. Sladkor lahko povzroči zmanjšanje občutljivosti na inzulin. Sladkor povzroča zmanjšano toleranco za glukozo. Sladkor lahko povzroči bolezni srca in ožilja. Sladkor lahko poveča sistolični krvni tlak. Sladkor povzroča alergije na hrano. Sladkor lahko povzroči nastajanje prostih radikalov v krvi. Sladkor lahko povzroči toksemijo med nosečnostjo.

Sladkor lahko prispeva k nastanku ekcema pri otrocih. Sladkor lahko preobremeni trebušno slinavko in jo poškoduje. Sladkor lahko povzroči aterosklerozo. Sladkor lahko ogrozi sluznico kapilar. Sladkor lahko povzroči, da se jetrne celice delijo, kar poveča velikost jeter. Sladkor lahko poveča količino maščobe v jetrih. Sladkor lahko poveča velikost ledvic in povzroči patološke spremembe v ledvicah. Sladkor lahko povzroči depresijo.

Zaključna opomba

Sladkor lahko poveča zadrževanje tekočine v telesu. Sladkor lahko povzroči hormonsko neravnovesje. Sladkor lahko povzroči hipertenzijo. Sladkor lahko povzroči glavobole, vključno z migrenami. Sladkor lahko povzroči povečanje delat, alfa in theta možganskih valov, kar lahko spremeni sposobnost jasnega razmišljanja. Sladkor lahko poveča lepljivost krvnih ploščic, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in kapi. Sladkor lahko poveča reakcije inzulina pri tistih, ki uživajo diete z veliko sladkorja, v primerjavi z dietami z nizko vsebnostjo sladkorja. Sladkor povečuje bakterijsko fermentacijo v debelem črevesju. Zadovoljni boste, da ste to storili! Olan je prepričan, da slabo zdravje ustvarja slabo računalništvo.


  • Ali obstajajo različne vrste kokosovega olja? Kaj je kokosovo olje? Kokosovo olje (znano tudi kot kopra) je olje, ki se pridobiva iz jedra (belega mesa kokosovega oreha) zrelih kokosovih orehov. Znanstveno ime kokosove palme je Cocos nucifera. Kokosovi orehi Kokosovi orehi se obirajo s kokosove palme 10 do 12 mesecev po oprašitvi cvetov. Uporablja se v prehranski, zdravstveni in kozmetični industriji. Olje vsebuje približno 90% nasičenih maščob, 6% mononenasičenih maščob in 3 odstotke polinenasičenih maščob. Je užitno, prav tako kot oljčno ali kokosovo olje. Za razliko od drugih polinenasičenih in nasičenih maščob...

  • Kaj pa zdrave nasičene maščobe? V uvodu tega članka bom povedal, da bo koristno, če boste imeli odprt um in boste sprejeli dejstvo, da so nekatera od teh dejstev udarec v obraz politično korektni prehrani v današnjih časih, ko maščobam nasprotujejo številni zdravniki, zdravstveni "strokovnjaki", množični mediji itd. Za začetek naj povem, da je uživanje zadostne količine zdravih maščob v prehrani ključnega pomena za vaše splošno zdravje. Razumemo, da so maščobe ena od glavnih sestavin vsake celične membrane v celotnem telesu. Če uživate dovolj zdravih naravnih maščob, bodo vaši celični procesi potekali normalno....

  • Kaj je prava prehrana? Še nikoli ni bilo tako očitno kot v 21. stoletju, da so tla nasičena s toksini. Kljub našim prizadevanjem se jim je skoraj nemogoče izogniti. Tisk in "strokovnjaki, ki vse vedo", nam svetujejo, naj se izogibamo pesticidom, gospodinjskim čistilom, predelani hrani, aditivom za živila, konzervansom in športnim vozilom, ki poganjajo plin. Če bi bilo odvisno od njih, bi živeli v hribih Montane, pridelovali lastno hrano, pili vodo iz vodonosnikov in se vozili s hibridnim avtomobilom (ali jahali konja). Razumimo to Čeprav je to morda popoln način življenja, je na žalost zame in za...