Hvorfor er raffineret sukker - kendt som hvidt sukker - dårligt for dig? Amerikanerne spiser mellem to og tre pund sukker hver uge. Sukkeret er blevet forarbejdet i så mange fødevarer, vi spiser. Disse fødevarer er ikke bare slik. Sukker i massive mængder findes i jordnøddesmør, mayonnaise, brød, ketchup og adskillige andre kategorisk "ikke-sødemidler" produkter.

Lad os se...

Lad os nu komme til spørgsmålet: Hvorfor er raffineret sukker dårligt for dig? Raffineret sukker er dårligt for dig, da det øger insulinniveauet i dit blod. Forhøjet blodsukkerniveau nedsætter immunforsvaret. Hvis dit immunsystem er nedtrykt, svækkes din evne til at modstå sygdomme. Forhøjet blodsukkerniveau kan føre til vægtøgning. Insulin fremmer oplagring af fedt, så når du spiser fødevarer med et højt indhold af forarbejdet sukker, øger du fedtoplagringen.

Slutresultatet er naturligvis en hurtig vægtøgning. Raffineret sukker indeholder ingen vitaminer eller mineraler, så for at glukose kan blive omsat, skal der trækkes på kroppens bog af mineraler og vitaminer. Når disse reserver er opbrugt, bliver metaboliseringen af kolesterol og fedtsyrer langsommere, hvilket fører til høje blodserum triglycerider, kolesterol, hvilket øger fedme på grund af høj fedtsyreoplagring rundt om organerne.

Tag hensyn til

Her er kort sagt nogle måder, hvorpå forarbejdet sukker kan påvirke dit helbred: o Sukker kan undertrykke immunforsvaret. Sukker kan forstyrre kroppens mineralbalance. Sukker kan bidrage til hyperaktivitet, angst, depression, koncentrationsvanskeligheder og skørhed hos børn. Sukker kan give en betydelig stigning i triglyceriderne. Sukker kan forårsage døsighed og nedsat aktivitet hos børn. Sukker kan reducere nyttigt kolesterol med høj tæthed (HDL).

Sukker kan fremme en forhøjelse af det skadelige kolesterol (LDL). Sukker kan føre til hypoglykæmi. Sukker bidrager til et svækket forsvar mod bakteriel infektion. Sukker kan føre til nyreskader. Sukker kan øge risikoen for koronar hjertesygdom. Sukker kan føre til krommangel. Sukker kan føre til kobbermangel. Sukker forstyrrer optagelsen af calcium og magnesium. Sukker kan øge fastende blodsukkerniveauet. Sukker kan fremme karies. Sukker kan give en sur mave. Sukker kan øge adrenalinniveauet hos børn. Sukker kan føre til parodontose. Sukker kan fremskynde aldringsprocessen og forårsage rynker og gråt hår. Sukker kan øge kolesterolet. Sukker kan bidrage til vægtøgning og fedme.

Vær opmærksom

Et højt indtag af sukker øger risikoen for Crohns sygdom og colitis ulcerosa. Sukker kan bidrage til diabetes. Sukker kan bidrage til osteoporose. Sukker kan forårsage et fald i insulinfølsomheden. Sukker fører til nedsat glukosetolerance. Sukker kan forårsage hjerte-kar-sygdomme. Sukker kan øge det systoliske blodtryk. Sukker forårsager fødevareallergier. Sukker kan forårsage dannelse af frie radikaler i blodet. Sukker kan forårsage toksæmi under graviditet.

Sukker kan bidrage til eksem hos børn. Sukker kan overbelaste bugspytkirtlen og forårsage skader. Sukker kan føre til åreforkalkning. Sukker kan skade kapillærernes foring. Sukker kan føre til, at levercellerne deler sig, hvilket øger leverens størrelse. Sukker kan øge mængden af fedt i leveren. Sukker kan øge nyrernes størrelse og medføre patologiske ændringer i nyrerne. Sukker kan føre til depression.

Afsluttende bemærkning

Sukker kan øge kroppens væskeophobning. Sukker kan forårsage hormonel ubalance. Sukker kan føre til forhøjet blodtryk. Sukker kan forårsage hovedpine, herunder migræne. Sukker kan forårsage en stigning i delat-, alfa- og thetabølger i hjernen, hvilket kan ændre hjernens evne til at tænke klart. Sukker kan øge blodpladernes adhæsivitet, hvilket øger risikoen for blodpropper og slagtilfælde. Sukker kan øge insulinreaktionerne hos personer, der indtager sukkerholdige diæter sammenlignet med sukkerfattige diæter. Sukker øger bakteriel fermentering i tyktarmen. Du vil blive glad for, at du gjorde det! Olan mener, at dårligt helbred genererer elendige beregninger.


  • Er der forskellige slags kokosolie? Hvad er kokosolie? Kokosolie (også kendt som kopra) er en olie, der udvindes af kernen (det hvide kød i en kokosnød) fra modne kokosnødder. Kokospalmens videnskabelige navn er Cocos nucifera. Kokosnødder Kokosnødderne høstes fra kokospalmen 10 til 12 måneder efter, at blomsten er blevet bestøvet. Den har mange anvendelsesmuligheder inden for fødevare-, sundheds- og skønhedsindustrien. Olien består af ca. 90% mættet fedt, 6% enkelt umættet fedt og 3 procent flerumættet fedt. Den er spiselig, præcis som olivenolie eller kokosolie. I modsætning til andre flerumættede og mættede fedtstoffer,...

  • Hvad med sunde mættede fedtstoffer? Jeg vil indlede denne artikel med at sige, at det vil være nyttigt, hvis du har et åbent sind og accepterer, at nogle af disse fakta er et slag i ansigtet på politisk korrekt ernæring i denne tid, hvor fedtstoffer formanes af mange læger, sundheds-"eksperter", massemedierne osv... Til at begynde med er det af afgørende betydning for dit generelle helbred, at du spiser tilstrækkeligt med sunde fedtstoffer i kosten. Lad os forstå det Fedtstoffer er en af de primære komponenter i hver enkelt cellemembran i hele din krop. Hvis du spiser nok sunde naturlige fedtstoffer, vil dine cellulære processer foregå normalt....

  • Hvad er ægte ernæring? Det er aldrig blevet mere tydeligt end i det 21. århundrede, at jorden er mættet med giftstoffer. Det er næsten umuligt at undgå dem, selv om vi gør vores bedste for at undgå dem. Pressen og de "alvidende specialister" råder os til at holde os fra pesticider, rengøringsmidler, forarbejdede fødevarer, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og benzinslugende sportsvogne. Hvis det havde været op til dem, havde vi boet i Montanas bjerge, dyrket vores egne fødevarer, drukket vand fra grundvandsmagasiner og kørt hybridbil (eller kørt på en hest). Lad os forstå det Selv om dette kunne være en perfekt måde at leve på, er det desværre for mig og...